Browsing Tag

adidas

Inspiration och pepp Stil och mode Träning Vardagsuppdatering

Fin födelsedagspresent (och några extra ”fanny-till-fanny-presenter”)

Minns ni när jag inför min födelsedag skrev om vad som stod på min önskelista?

Överst på listan stod de nya Nike Air Max i vitt läder med svarta detaljer, och ibland slår önskningar in! Jag fick dem inte i ett paket på självaste dagen, men en swish-sponsring för att kunna klicka hem dem. Så det gjorde jag givetvis direkt och nu har jag dem här hemma, mitt första par Nike Air Max. Än så länge är de dock oanvända, jag har alltid lite svårt att ta den där första rundan i nya skor. Ärligt talat kan jag inte direkt motivera denna märkliga ”vana”. Jag vill väl mest bara inte… skita ner dem?

nikeairmax

När jag ändå var inne på sportamore för att beställa skorna, passade jag på att klicka hem ett till linne från BLACC. Det jag redan har i gult (här) köpte jag nu i svart/vitt-mönstrat. Världens härligaste material som jag genast blev kär i, och billigt är det dessutom! Eftersom jag tydligen var på shoppinghumör köpte jag även dessa leggings från adidas, inte att träna i utan att mysa i här hemma.

sportamoreadidasblacc

Jag beställde födelsedagspresenten (samt de två… ”fanny-till-fanny-presenterna”) i helgen – i måndags kunde jag hämta ut paketet hos mitt ombud. Alltså jag säger det igen; Sportamore är rätt jäkla överlägsna när det gäller bra och snabb service!

 

Inspiration och pepp Övningar Träning Vardagsuppdatering

Styrka och stabilitet kombineras – Pistols

De senaste veckorna har jag tränat en hel del knäböj och marklyft. Ja ärligt talat är det väl ungefär det enda jag har tränat – för jag har inte kunnat göra så mycket annat. Förra veckan skrev jag om mitt lilla onda och den rehab jag på grund av det ägnat mig åt. Tre veckors total vila från det mesta som involverar axelleden och först nu känner jag att jag vågar och framför allt kan börja träna normalt igen.

Igår avslutade jag en tung träningsvecka (det blir oundvikligen tungt när man bara kan köra basövningar som marklyft och stora muskelgrupper som ben) med lite lättare finlir. Jag körde rehab, stretchade (!) och gjorde vad jag kallar lek. Jag gillar att gå ner till gymmet, stänga av huvudet och bara ”leka lite”. Just igår testade jag för andra gången i mitt liv pistols, som alltså är enbensböj. Det är en rätt himla svinjobbig, men också riktigt rolig, övning som ställer krav på benstyrka och bålstabilitet, likväl som  balans och motorik.

pistols1

Pistol squats kräver ganska stor rörlighet i bland annat vader, vrister och baksida lår, och en kan väl säga som såhär: kan en inte göra vanliga, djupa knäböj, så ska en nog inte ge sig på dessa riktigt än. Istället bör en då kanske arbeta på rörlighet och knäböjsteknik.

Jag har en enda gång tidigare provat pistolsquats. Då gick det inte alls. Sedan den gången har jag dock gett mig f*n på att bli rörligare och få bättre teknik i vanliga knäböj, och därför gjort följande: tränat skiten. Nött i helvetes oändlighet. Nött djup, letat kontakt. Ni vet, det är sant det där med att en blir bättre på det en faktiskt tränar – när jag igår skulle prova pistols för andra gången gick det utan problem. Det var skitjobbigt, såklart, men det gick.

Saker jag tänker på:

  • Knät ska peka åt samma håll som tårna – precis som i vanliga knäböj alltså
  • Så djupt som möjligt, målet är låret mot vaden
  • Armarna rakt fram, när jag ska upp tänker jag ungefär att jag ska sikta med höften mot händerna (om ni förstår hur jag menar..?)
  • Balans är a och o, och för mig betyder det fokus. Dvs ingen får prata med mig när jag gör pistols. För då tippar jag.
  • Kontakt med hela fotsulan vid press upp till stående

pistols2

Har du provat pistols? Är du bra på att variera dina träningspass och få in lite ”lek” ibland? Dela gärna med dig i kommentarsfältet, om inte annat upplyses i alla fall gärna jag om nya övningar att utmana balans och koordination med – hit me!

Update: Hoppsan! Det här inlägget skrev jag ju igår förmiddags men det sparades visst som utkast istället för att publiceras. Så ni som följer mig på instragram vet redan att ja; pistols mm var söndagens kvällsnöje och inte gårdagens. Igår tränade jag nämligen bröst utan smärta TJOHO. Hurra för rehab alltså. Och hurra för att mina ben får vila lite nu… 😉

Inspiration och pepp Stil och mode Träning Vardagsuppdatering

Äntligen är de mina : Adidas Power Perfect II

Efter månaders velande bestämde jag mig igår. Äntligen.

Som vanligt när jag bestämmer mig för något så ska handling ske genast, NU på direkten. Så jag tog tåget till stan, köpte skorna, tog tåget hem. Bytte om, svepte lite energi och sedan traskade jag till gymmet för att inviga dem. Skorna. Mina fina, än så länge väldigt vita, tyngdlyftningsskor.

skor

Efter många om och men bestämde jag mig för ett par Adidas Power Perfect II. Hört gott, läst gott och framför allt så satt de bra på mig. Det är ju sådär med skor (och framför allt kanske skor av det här slaget vars hela poäng är att ge stabilitet och sitta riktigt riktigt bra) att man ska gå på just hur de sitter och inte ”ju dyrare desto bättre borde de vara”.

Att jag ens velat fram och tillbaka om det här köpet är egentligen bara fånigt. Jag har tänkt lite ”vem tror jag att jag är, värsta proffset eller?! Behöööver jag skor för nästan tvåtusen spänn ELLER?!”. Men jag har länge haft svårt för knäböj. Mest tycker jag det är obehagligt att ha vikten uppifrån, men sedan hade jag under större delen av min uppväxt ilägg i skorna (pga smärta i knän), något en naprapat sedan övertygade mig om var rena rama dumheterna så sedan 2-3 år tillbaka går jag i så platta skor som möjligt till vardags (converse) och har kört lyft (mark, knäböj etc) helt utan skor. Saken är den att jag under åren med ilägg ”tappat” kontakten med baksidan, jag kopplar per automatik in framsidan i komplexa övningar – som till exempel knäböj. Således har jag väldigt lätt att bygga både volym och styrka framsida, men måste verkligen köra kontakt-träning för att komma åt baksidan.

Jag har under de senaste månaderna lagt tid på att öka rörligheten i höftböjaren, jag vill komma ner längre, kunna hålla bålen mer upprätt, och koppla in rumpan/baksidan bättre. Så det har varit frontböj och over head squats i en förjävlig oändlighet, med lätta lätta vikter. Många många gånger. Och det har gett resultat! Jag är betydligt rörligare idag, och ni vet när man blir bättre – blir saker roligare.

Det blir också roligare med nya prylar. Så det var med stor iver och entusiasm jag igår påbörjade mitt benpass. Ett pass jag alltså tänkte inleda med knäböj för att sedan fortsätta med andra övningar. Men alltså, skillnaden var så enorm; jag kom ner så bra, jag fick kontakt så fint – det var bara så himla kul. Och tro mig, jag har aldrig någonsin sagt att knäböj är kul. Never ever. Så jag bara körde. Inga tunga vikter men djupt gick jag och många set och repetitioner blev det. Sedan körde jag lite frontböj. Och utfall bakåt med skivstången fortfarande lassad. Efter det 100 stycken benpressar, och 100 stycken enbenspressar på det – sedan gick jag hem.

Trött som bara den, med ett par nya fina pjucks i handen och ett leende på läpparna. Det här kan ha varit mitt bäst köp på väldigt, väldigt länge!

Fannys Favvo Inspiration och pepp Stil och mode Träning Vardagsuppdatering

NLY SPORT & Adidas by Stella McCartney

Jag tror inte att jag i vuxen ålder någonsin beställt hem kläder. Faktiskt. Aldrig. Förutom att jag kanske inte hade en så vidare fin ekonomi när jag som 18åring ”lämnade boet” och åren som följde var mer eller mindre pank, så har jag överlag dålig koll på det där med storlekar. Något som avskräckt mig, för jag känner mig själv väl nog för att veta att det där med att skicka tillbaka grejer som inte passar, ja det kan mycket väl hända att det inte blir av. Om vi säger så.

Men jag upptäckte häromdagen Nellys utbud av träningskläder. Ja ni hör ju… inte är man först här inte. Efter en himla massa runtsurfande, fyllning av webbshops-korgar och lite funderande, beställde jag till slut hem ett gäng plagg ändå. Inte bara träningskläder faktiskt, utan även två små svarta klänningar la jag i korgen. De skickade jag dock tillbaka (nåja, har i alla fall packat påsen och satt på returlappen, den SKA på posten idag… har jag lovat mig själv), tillsammans med ett träningslinne. Kvar i min garderob finns dock tre hela plagg som jag förälskade mig i redan när jag såg dem på bild. Två av dem tänkte jag visa er här!

nelly1

En dömysig och supersöt tjocktröja ur Nellys egna serie NLY SPORT. Den är hur mjuk som helst inuti, inte för tjock och jag gillar ”volang” detaljen, den liksom piffar till min annars rätt… o-flickiga stil. Jag diggar konstraster, inte bara i mat (sött+salt osv. ni vet) utan även när det gäller kläder. Skin och spets, you got me. Klänning och nitar, oversize t-shirt och vackra smycken… ja listan kan göras lång. Denna tröja passar i min mening därför ypperligt med tightsen jag beställde också – Run Perfect Tights från Adidas by Stella McCartney. Jag var orolig att ”skin-tyget” (som alltså inte är skin utan polyester och spandex) skulle bli klumpigt, sitta oskönt och vara liksom…tungt. Men det visade sig vara en helt omotiverad oro då de är tunna, sitter skitbra och framför allt så är de verkligen sköna. Ja och så tycker jag ju de är supersnygga såklart.

Jag fotar inte mig själv så mycket, så eh, ni kan ju ha överseende med bilderna… jag ville försöka visa er detaljerna som gör dessa tights speciella, och får dem att nästan se ut som skinbyxor. Smaken är som baken men jag diggar och under gårdagens pass var min klädd i vad som liknar skin, alltså!

nelly2

(Jag ville länka tightsen men de verkar vara slut i shopen, kunde inte hitta dem. De finns dock i en annan färg; Khaki)