Monthly Archives

mars 2014

Inspiration och pepp Tankar om ting Träning Vad vi borde prata om Vardagsuppdatering

skratta eller gråta, det är frågan.

Skärmavbild 2014-03-21 kl. 10.30.48Åh. Precis vad vi behövde. Ännu ett ytligt (för jo, om målen är ”den perfekta rumpan” och ”tightare kropp” är det yta det handlar om, prio ett är yta) program. Under trailern hör man fraser som ”beach 2014” (det enda du vill göra i sommar är väl att VISA UPP DIG!?!?) och redan där fälls mina taggar ut. På tv3’s hemsida kan vi läsa;

”I Kickstart ska tre av Sveriges främsta modebloggare komma i sitt livs form. Fitnesstränaren Ida Warg tränar Sara Montazami, Petra Tungården och Fanny Lyckman under två intensiva veckor på Lanzarote. Det här är Girl Power på riktigt, och tjejerna måste träna hårdare än någonsin tidigare för att nå sina mål. Alla har en stark vilja och de har självfallet packat resväskorna proppfulla med snygga träningskläder.”

Alltså tillåt mig. 1- ”sitt livs form” uppnår man inte på två veckor. Inte ens med Ida Warg som tränare. Inte ens på Lanzarote. 2- ”girl power på riktigt”? Finner inga ord. Läs raderna nedan för mitt råd om man vill känna på girl power på riktigt! 3- väskor proppfulla med snygga träningskläder. Ja det är ju jävligt relevant! Självfallet. Dessa tjejer som alltså verkligen BEHÖVER en kickstart hade i alla fall hunnit köpa massa snygga kläder att träna i. Tur det!

Nu tror jag de flesta som läser här redan är mer eller mindre tränings-frälsta. Att de flesta av oss redan hittat vår grej och redan njuter av träningen. För oss är träningen lika självklar som tandborstningen och inget som liksom behöver kickstartas alls. MEN om det nu inte varit så, om man nu ville komma igång. Hade det här programmet peppat? Hade man blivit inspirerad och längtat efter svetten, den tunga andningen och de skakiga benen? Eller är programmets budskap snarare att det är dags att träna stenhårt och tänka på kosten (helst i en lyxvilla på Lanzarote i massa snygga träningskläder. Vem har jobb och ansvar liksom) om du ska få den där snygga röven som passar in i din moderiktiga minibikini i sommar?

Nä vet ni vad. Jag rekommenderar Petra, Fanny, Sara och Ida att besöka BBC nästa år för DET är vad träningsglädje är. DET är vad kickstart på dagen är. DET är vad gemenskap, glädje och lyckorus är. Och alla vet att en lycklig människa är en snygg människa. Om man nu tycker det är så jävla viktigt inför den där beach 2014.

Inspiration och pepp Kost LUNCH & MIDDAG Lunch/Middag Recept Vardagsuppdatering

Suget : Kronärtskockan

Ibland får man ett sug på något man liksom aldrig riktigt brukar äta. Som när jag häromdagen kände att nämen kronärtskocka, det är jag sugen på! Sådana där konserverade hjärtan som man ibland hittar marinerade i salladsbarer eller ser på pizzan (om man nu beställt det, alltså). Jag har egentligen bara ätit det i en enda rätt hemma, och det är i min pappas frus paradrätt, som i princip är pasta+lax+kronärtskocka+grädde. Den rätten är himla god men som ni vet vid det här laget lagar jag sällan andras recept..

Hur som helst köpte jag de där kronärtskockshjärtana och parade ihop dem med mina favoriter : pasta, fisk, fetaost och citron. Lite färsk persilja, salt och peppar och vips så hade vi ungefär världens enklaste, snabbaste middag efter ett gympass. Och mitt kronärtskocks-sug var stillat.kronartskocka1Verkligen, det är bara att dela hjärtana på hälften, och fräsa med vitlök i olivolja. Yta är nice. Skuffa åt sidan och i med fisk, jag körde på torsk, pressa över citron och krydda med salt och peppar. Färsk persilja för det är mums, ni vet. Rör ihop med kokt pasta och smula i en rejäl bit fetaost så den liksom halvsmälter. Mmmmm sommar-feeling!kronartkocka2

Inspiration och pepp Vardagsuppdatering

3 x länkkärlek

Det var länge sedan nu, alltså hög tid för lite nytt gotte för er som aldrig får nog av härliga, inspirerande och fina bloggar. Eller kanske snarare bloggare, de där människorna bakom.

Mariapaavola – typ hulken både i kropp och knopp. Räcker så, in och känn suget att bli en ännu bättre version av den redan så himla bra du!

Cilla – hos fina Cilla hittar man vardagsmotivation i form av både ätbara tips och bra-braiga grejjor att tänka på när livet känns lite tungt. Eller lätt, för den delen. Jag bara rådiggar henne, och hennes blogg.

Mia Skäringer – jag har förälskat mig i denna kvinnan många gånger. Första gången var när jag såg började se Solsidan. Andra gången när jag läste hennes bok på två dagar. Tredje gången när jag läste boken en andra gång. När hon nu nyligen började blogga igen kom fjärilarna i magen tillbaka. Åh, Mia min Mia! Läs om hur fiffigt hon använder tiden på toaletten här och du är ju knäpp om du inte också känner dem. Fjärilarna i magen, alltså.

Kost LUNCH & MIDDAG Lunch/Middag Recept Vardagsuppdatering

Snabb, fräsch och gottig pastasallad att servera till

pastasallad14Gårdagens side-dish var en ljummen pastasallad. Koka pasta. Hacka tomat, rödlök och en massa avocado. Halvera ett gäng oliver, skölj någon näve babyspenat eller valfria salladsblad. Rör ihop en dressing på saften från 1 apelsin, 1/2 lime, 2 msk olivolja, färska örter (ta din favvo, min är persilja och basilika) salt och peppar. Rör ihop grönsaker, pasta och grönsaker, smula gärna ner lite chèvre eller fetaost för extra gottgott!

Inspiration och pepp Kost Recensioner Vardagsuppdatering

nyheter på frukostbordet

Idag är jag inte bara lite nytänkande utan helcrazy som provar två nyheter till frukost. Den grekiska yoghurten begravs under ett rejält lass Havre Crunch, flakes & granola från Quaker, och till det dricker jag chokladmjölk från Cocio med 50% mindre socker och 50% mer protein. Inte supersöt à la Oboy, och till färska jordgubbar blev detta en kalasfin start på dagen!Havrecrunch2havrecrunch1

Inspiration och pepp Resan Tankar om ting Vad vi borde prata om Vardagsuppdatering

när organisationen av tankar funkar

Inga ord i världen kan beskriva känslan jag haft bubblande inom mig de senaste dagarna. Sedan i torsdags, då jag började med medicinen. Jag visste inte riktigt vad jag skulle vänta mig, hur det känns att uppleva den ”klarhet” man hoppas medicinen ska ge.

För klar är precis vad jag känt mig. Lugn inombords, men pigg. För i huvudet är det mindre trassel. Som om organisationen av tankar funkar smidigare; någon liten bibliotekarie där uppe har äntligen fattat hur böckerna ska stå. Och hon sköter faktiskt sitt jobb utan att jag konstant försöker lösa trasslet själv. Så samtidigt som jag är lugnare, har jag tio gånger mer ork. Jag blir inte utmattad på samma sätt, jag är inte lika speedad när jag gör något, jag har bättre koll och glömmer inte saker jag annars alltid glömmer (typ nycklar, vad någon just bad mig göra osv).

Känslan av att plötsligt kunna använda sina tankar är fantastisk. Jag har ju alltid vetat att de finns där, men inte riktigt vetat hur jag ska hantera dem, inte hunnit med, de har varit för många och för snabba. Mitt huvud har som jobbat före resten av världen och det är så frustrerande att inte kunna uttrycka det som…pågår, där inne. Nu, med medicinen, är det som om hjärnan själv sköter sorteringen och framför allt prioriteringen, av tankar. Jag måste inte övervaka varenda jäkla grej, utan kan istället göra något av det jag tänker.

Kanske låter detta helt banans för er. Vad vet jag. Kanske känner någon igen sig. Kanske är det bara nyttigt att läsa om någon annans värld. Hur som helst fick jag frågan i helgen om jag skulle rekommendera medicinering för ADHD. Jag kan givetvis bara utgå från mig själv, men jag har efter 4 dagar med medicin mått bättre, känt mig mer optimistisk och ”klar” än på många många år. Förmodligen någonsin. Jag kan inte låta bli att tänka… att det är alltså såhär ”alla andras” (alla utan en NPF) hjärnor funkar. De som inte har krångel med signalupptagen (som alltså är vad medicinen påverkar)  – de har det alltid såhär?! Det här är det ”normala”, så som det ska vara?! Livet är ju kalaslätt! Ha, skämt och sido : det ÄR en tydlig skillnad och jag är så fruktansvärt glad att jag valde att börja med medicinen. Som sagt, nu börjar också mitt liv. Som jag laddat!bild-1

Inspiration och pepp mobil Träning Vardagsuppdatering

Återhämtning efter BBC med varma bad och japansk mat

Helgen har gått i ett och varit fylld av så mycket glädje, pepp, skratt, kärlek och inre lugn.

Blogger Boot Camp var som förväntat grymt på alla sätt och vis, och som alltid när jag är i Stockholm längre än över dagen så hänger jag hos min moster som alltid är en fantastisk värd. Solpromenader med hunden och långa pratstunder som gör gott för själen! Jag kommer skriva mer om BBC men eftersom jag ännu inte är hemma spar jag lite på den.

Efter en dag av träning, föreläsningar, nya bekantskaper och intryck var det inte helt fel att igår ha en övernattning bokad på det japanska spat Yasuragi i Stockholms skärgård. Med min mor tillbringade jag söndagseftermiddagen och kvällen i varma bad, jag utmanade min rastlöshet i ett yogapass och slutligen åt vi en fantastiskt god 4-rätters middag. Idag fortsätter vi i tema slapp med en lång frukost (älska frukostbuffé) och kanske lite mer bad innan vi återvänder hem. Fin återhämtning efter BBC som sagt!20140317-063923.jpg

20140317-063941.jpg

20140317-063950.jpg

20140317-064009.jpg

Fannys Favvo Kost Recensioner Vardagsuppdatering

Sveriges egna superhjälte gör egna steviadroppar!

När det gäller olika varianter av sötning har utbudet ökat enormt de senaste åren ; idag kan man hitta sötningsströ på vanliga Ica, och i hälsokoster som bodystore och  life finns det allt från koncentrerad stevia till flytande droppar.

Ni känner kanske till SweetLeaf? Jag sedan länge ett fan av deras steviadroppar, och har provat samtliga smaker. Jag har dem i allt, så som gröt, yoghurt, proteinfluff, smoothies, bakverk, gottebollar… även såser med lite hetta eller syrlighet där någon droppe sött blir pricken över i!

Om man skulle hitta en enda negativ sak om ovanstående droppar, skulle det väl i så fall vara priset. 149 kronor. Nu räcker en flaska i ungefär hundra år (nog att söta 60 liter!) men ändå, just när man ska betala den till synes futtiga flaskan känns det sådär. Därför kanske det är en god nyhet även för er att Sveriges egna superhjälte Nutrinick skapat sina egna steviadroppar! 79 kronor för en flaska som räcker till att söta 50 liter.nutristeviadropparJag har använt dem nu i några veckor är väldigt nöjd! De finns dessutom i lite roliga, nya smaker som mandel och hallon, och så givetvis andra gamla favoriter som vanilj, naturell och citron. Helt klart en farlig konkurrent till Sweetsleafs droppar!

Nästa vecka kommer de upp hos bodystore, så håll utkik 🙂

 

Inspiration och pepp Träning Vardagsuppdatering

#BBC2014

Jag har tänkt skriva det här inlägget länge. Länge som i sedan Januari, när jag bokade in min medverkan i årets BBC. Blogger Boot Camp, that is. Helt enkelt en heldag av träning, gemenskap och en himla massa skoj!masthead_image1_1387963750-701x295

Ska någon av er dit? Kanske ska vi ha samma klasser? Såhär ser mitt lördags-schema ut i alla fall:

09.00 – Crossfit – Blogger’s Quad WOD
10.30 – Träna smartare, inte hårdare (workshop)
11.45 – Walking bad
14.00 – Bloggen – annonser – värde. Hur F-N gör man?! (föreläsning)
15.30 – WörkOutBox
16.45 – Flow and Grace

Inspiration och pepp Resan Tankar om ting Vad vi borde prata om Vardagsuppdatering

[varning långt inlägg] : diagnos äntligen satt

Jaha, och så sitter jag här med ett papper som svart på vitt deklarerar att jag har en NPF (neuropsykiatrisk funktionsnedsättning). Efter ett år med strul i min hemkommun vände jag mig tillslut till Stockholm och en månad senare är det klart. Tydligen är jag en ”självklar ADHD”. Jaha. Vad är det då? Och vad betyder det, att plötsligt ha en bokstavskombination kopplad till sig – som inte bara en tillfällig sjukdom man tillfrisknar från efter rätt behandling, utan en funktionsnedsättning man lever med för alltid?

Jag började skriva om vad det är, hur det funkar osv osv, men i vanlig ordning blev det en roman i längd : sagan om ringen triologin, sååå istället kan intresserade använda det där fantastiska internet:et för att hitta mer info, och jag håller mig här till hur det är för mig.

Det var för ett drygt år sedan en uppmärksam vän till mig rådde mig att söka utredning för ADD. Min reaktion var först ”vad är det?”, eftersom jag bara hört talas om ADHD och inte riktigt kunde identifiera mig med vad jag trodde det var. Hon förklarade och jag tänkte att ja, det kan ju förklara en del. Att söka en neuropsykiatrisk utredning är ett utdraget projekt. Först husläkaren, som höll med mig i mina misstankar och skickade en remiss till akut psyk (av någon orsak), därifrån fick jag en remiss till unga vuxna. Där tog det många veckor och många besök innan jag ens fick en läkare, och ännu längre tid innan min terapeut kom in i bilden. För återfallet i depressionen ville jag ta tag i, jag kände att ”nu är jag ju ändå här”, typ.. Samtliga människor jag träffade under dessa månader ansåg att min önskan om en neuropsykiatrisk utredning var befogad. Efter ett halvår fick jag äntligen komma till neuropsykiatriska mottagningen för ett bedömningssamtal, men kvinnan jag träffade där inledde vårt samtal med att meddela att jag minsann inte skulle få en utredning. Det gjorde inte bara mig upprörd utan även mina läkare (ja, plural, jag har haft 4 olika på en och samma mottagning under det senaste året), min terapeut och anhöriga, som vid det här laget alla var överrens om att en NPF förmodligen fanns där. Så, ännu ett halvår spenderades med att försöka få iväg en remiss, men på grund av läkarnas konstanta frånvaro och att jag sällan träffade samma människa två gånger så kom den aldrig iväg. Då ploppade plötsligt min far upp som gubben i lådan och erbjöd sig att stötta en privat utredning. Efter ett års kämpande i motvind mot systemet och bara få höra att ”ja du har garanterat en NPF” men aldrig få det på papper och därmed rätt till hjälp – tackade jag och tog emot utan att tveka. Och som sagt, en månad senare är det klart.12

Men det blev inte ADD utan ADHD. Den förutfattade meningen som finns är ju att det är en diagnos för bråkiga pojkar i småskolan som slåss och skriker. Inte flickor och verkligen inte de som är duktiga och socialt begåvade. På grund av min höga intellektuella förmåga och sociala kompetens då jag alltid varit bra på att uttrycka mig i både tal och skrift, har mina problem länge varit ”osynliga” för omgivningen. När jag blev äldre och det sattes högre krav på planering och struktur, blev det dock märkbart. Nu när både jag och min mamma, som var med under min uppväxt, lärt oss mer om ADHD kan vi båda se hur den tydligt fanns redan när jag var yngre. Jag var en typisk ”jobbig jävel” som alltid visste bäst, la mig i och pratade oavbrutet. Mitt ”h” tog sig formen att jag gärna utövad sport, satt i timmar med teckningar, pyssel, leksaker… jag var ”periodare” med intressen och ägnade under en period all tid åt en specifik sak. När jag var 11 läste jag till exempel en bok om dagen, och när jag var 12-13 började jag göra smycken och producerade hundratals örhängen (som jag givetvis aldrig använde, de skulle bara göras). Jag har alltid varit allt eller inget, och min värld har alltid varit rätt svart/vit. Jag är antingen jätteglad eller jätteledsen, jag antingen älskar människor eller så känner jag nästan ett hat – jag är antingen av eller på, mittemellan finns inte och lagom ingår inte i mitt livs vokabulär.cooltjej

Att ha diagnosen innebär flera saker. För det första är det så himla himla skönt att få ett svar. Att inse att jag inte är ensam och att det inte är ”fel” på mig, utan det är en problematik lika fysisk som vilken annan som helst, det är kemi i hjärnan. Det går att se, bara inte utifrån.. Sedan innebär det att jag kan börja äta medicin. För att förenkla, hoppas vi att den ”trasslar ut” det garnnystan av tankar jag har i mitt huvud. För det är inte brist på tankar och idéer direkt, inte heller dess kvalité. Problemet är att jag blir helt utmattad av dem, och det slutar med att jag blir paralyserad och istället gör ingenting med dem. Jag har inte kunnat strukturera upp någonting och det är otroligt frustrerande att känna att man har kapaciteten men saknar verktygen att använda den. Sedan ger diagnosen mig rätt till stöd i tex studier. Vilket alltså inte innebär något annat än att jag ges samma förutsättningar som alla andra utan diagnos. Jag kommer även börja terapi i någon form, oklart ännu vilken, men förmodligen gå och prata i grupp eller liknande.

Att ha diagnosen känns verkligen som en sten som släpper från hjärtat. När jag gick ut från läkaren igår började jag störtböla. Den här diagnosen är svar på så mycket. På varför jag aldrig riktigt kunde identifiera mig med den där anorektikern jag så länge utmålades till att vara; ätstörningarna var snarare ett symptom än det riktigt problemet. På varför jag ena dagen känner mig som världens starkaste människa och nästa inte ens värdig ett liv. På varför vardagen är så fruktansvärt mycket svårare för mig att få ihop än vad den är för ”alla andra”. På varför jag har svårt att sova med alla tankar snurrandes, och varför jag har svårt för relationer av alla dess slag. Allting har handlat om hur min hjärna är kapabel att ta upp signaler korrekt. Och när jag väl fått det under kontroll tror jag verkligen att jag kommer kunna använda mig av mina talanger och förmågor på riktigt. Och den tanken ger mig hopp. Nu jävlar börjar mitt liv.flinfannyOch om ni undrar varför jag fyller detta inlägg med bilder på ett hysteriskt barn så är det för att jag inte riktigt visste vad jag annars skulle ”bryta av med”. Det är alltså jag. Gånger tre. För några år sedan.