healthstories Övningar RÖRLIGHET & STRETCH Träning Vardagsuppdatering

Den där övningen jag gör varje dag

I somras hade jag en liten serie med inlägg här i bloggen, ”bättre teknik i benböj”, där jag skrev om allt från SMR, till stela fotleder, till korta höftböjare. Jag tog också upp några vanliga myter och jag visade er ett par rörlighetsövningar som jag tycker har hjälpt mig inte bara att få bättre teknik i benböj utan haft positiv inverkan på min träning överlag.

En av mina favoritövningar för att ”få in rörelsen” skrev jag om här, och idag vill jag egentligen bara lyfta den igen. För jag tycker verkligen att den är så himla bra! Jag gör den dagligen. Dels på gymmet, både innan mitt pass och mellan set, men absolut även hemma. Jag gör den lite när som, faktiskt, flera gånger om dagen. Skillnaden från när jag gjorde den första gången mot idag är rätt stor; idag kan jag hålla ryggen rak och kommer betydligt djupare. Så om ni missat detta tips eller bara inte fått tummen ur att testa själv ännu – testa!

rorlighetfanny2

Här hittar du förresten inläggen jag skrev om benböj: Del 1 – Del 2Del 3Del 4Del 5Del 6

Och! Sist men inte minst – dagens lucka i julkalendern;

Everyday stories julkalender
Ta chansen att vinna en sport-BH för amning!

Boobs Fast Food sport-bh har alla de egenskaper du önskar hos en sport-bh plus att du med en enkel knapptryckning kommer åt att amma. Med andra ord den perfekta julklappen till dig själv eller en vän vare sig hon gillar gym, yoga eller barnvagnspromenader. Besök Boobs webshop och använd koden SPORTBHTILLJUL i kassan så får du 20% rabatt på BH:n. Erbjudandet gäller till och med 18 december och då hinner paketet fram innan julafton.

Och inte nog med detta. Du har chansen att vinna en sport-bh till dig eller någon du gillar. Gör så här för att vara med och tävla:

1) Följ @boobdesign på instagram

2) Svara på frågan: I vilket land tillverkas Boobs Fast Food sport-bh?

Tävlingen avslutas 15 december.

Klicka här och fyll i dina uppgifter så är du med och tävlar om dagens lucka!

boob_gym_bag_1

Du kanske gillar

3 Kommentarer

  • Svara
    Mari
    10 december, 2015 at 16:29

    Superpossition 🙂

  • Svara
    E
    11 december, 2015 at 04:30

    Hej Fanny,

    Hur gick det med decembercupen? Ställde du upp? Hade varit roligt med en uppföljning på tävlingsbiten 😀

    • Svara
      Fanny Roethlisberger
      23 december, 2015 at 16:12

      Hej! Jag har inte (mig veterligen, haha) sagt något om att ställa upp i decembercupen just, men ska absolut ge en update ang tävlingssatsning etc. Tar upp det i ett eget inlägg inom kort, har fått frågan flera gånger nämligen så tänker att det blir bäst att svara i ett separat inlägg! 🙂

Lämna ett svar till Fanny Roethlisberger Avbryt svar