Browsing Tag

tips

Nyhet från Barebells – proteinbars i tre goda smaker

Publicerad 16 september, 2016

Vissa hemlisar är svårare att hålla än andra. Jag fick äran att plåta Barebells nya proteinbars inför dagens lansering, och med det jobbet följde givetvis både en och två provsmakningar. Att sedan efter genomförd fotografering, inklusive tillhörande provsmakningar, hålla tyst om den här himla goda nyheten i flera veckor… det var en svår hemlis.

Meeen jag höll den, och idag kan jag äntligen både visa er lite bilder och berätta att jag har en ny favoritbar! Eller tre nya favoritbars, närmare bestämt.

Barebells proteinbar släpps i de här tre smarriga smakerna;

Caramel Cashew
Cookies & Cream
Coconut Choco

Förutom att de alla innehåller 20g protein (på under 200kcal) så är konsistensen GRYM, och jag är lite extra förtjust i ”krispet” i dem.

Coconut Choco är som en blandning av candybar-klassikerna Bounty och Milky Way. Det vill säga en mjuk, ”mjölkig” bar med mycket kokossmak, täckt av ljus choklad.

Att kombon kola+cashew+choklad skulle bli en succé i proteinbar-form förstod jag givetvis direkt jag hörde namnet. Tre av mina absoluta favoritgrejer i en och samma bar!

Oavsett vilken produkten är, tycker jag alltid att smaken Cookies & Cream är lite risky, för av någon orsak kan just den smaken verkligen bli allt från en superhit till en totalflopp. Jag har genom åren slängt mycket grejer som ”ska” smaka C&C, som kort och gott varit oätliga. Så här var jag ärligt talat lite skeptisk inför provsmaket. Inställd på att inte gilla. Men tjii fick jag, den var nämligen supergod!

Alla tre smaker finns nu att klicka hem i lådor om 12 bars från Tyngres hemsida; caramel cashew // coconut-choco // cookies & cream

Tips tips! Tunna och fantastiskt sköna mysbyxan Galvanic

Publicerad 3 augusti, 2016

I förra veckan fick jag äntligen hem mina favoriter ur den nya BLACC-kollektionen, som jag visade er i det här inlägget, och med dem kom också ett par byxor jag varit nyfiken på ett bra tag: Galvanic.

De ser kanske inte mycket ut för världen, men let me tell you: det här är de-skönaste-byxorna-jag-har-ägt. Materialet är mjukt, följsamt och tunt (men heltäckande). De har bred linning i midjan och sitter ”tightare” över höft + rumpa, för att sedan bli lösare över benen med mudd nertill.

Förmodligen ”ska” de inte sitta såhär tight nej, på bilderna på hemsidan och på den modellen sitter de ju betydligt lösare. Jag tog storlek S nu och de känns väldigt bra och välsittande, även om de som sagt inte sitter som på modellen på hemsidan.

Jag som i princip bor i mjukiskläder älskar att hitta plagg som dessa; plagg som är superdupersköna och dessutom sitter riktigt snyggt. Till skillnad från klassiska mjukisbyxor, som i jämförelse känns som ett ”tungt” plagg, är känslan här lätt. Ungefär som dina de där favvo-träningstightsen, du vet? De som känns som en andra hud. SÅ känns de här! Viktlösa.

inspirationstories Okategorierat Recensioner Stil och mode Träning Vardagsuppdatering

Träningstights med hög(re) midja – nya fynd

Publicerad 3 juli, 2016

För att följa upp det inlägg jag skrev i våras, om mina favorit-träningstights med hög midja, tänkte jag idag visa er mina senaste två fynd på just ”sjukt-sköna-och-välsittande-tights”-fronten. Numera är det i princip uteslutande tights med hög midja jag letar efter när jag letar träningstights, och det av flera skäl:

de har ofta en rejäl mudd i midjan, vilket är både skönt och enligt mig även snyggt
en behöver aldrig oroa sig för ofrivillig blottning av bakdel vid knäböj eller marklyft
känslan överlag är stabil; tightsen sitter där de sitter, liksom
hög midja funkar med både kortare och längre toppar, till skillnad från tights med låg midja, som i alla fall jag skulle vara obekväm att bära kort topp till

…och så är det bara himla snyggt överlag, med hög midja på tights, tycker jag!

Nu till mina två nya favoriter i träningsklädsgarderoben: det är de nya tightsen från Tyngre, och det är BLACC’s ”Petunia”.

Tyngre’s tights är inte jättehöga i midjan, men de sitter SÅ SKÖNT och blir inte alls, som jag var orolig för, genomskinliga när en sitter ner/böjer sig framåt. Jag beställde precis samma tights i svart!

BLACC’s Petunia fick jag upp ögonen för när en av tjejerna, Hannah, från Sportamore bar dem under fotograferingen härom veckan. När jag sett dem på hemsidan tidigare var jag skeptisk pga färgen, men när jag fick ”se dem live” och Hannah dessutom intygade att de var suupersköna, åkte jag raka vägen hem och klickade hem ett eget par. På rea för ynka 129kr dessutom! (de finns i rosa också, båda fortfarande på rea! Här är de rosa och här är de gröna)

Mer bloggat om kläder:

Efterrätt och gotte Frågor och svar lifestories Mellis & Kvällis Okategorierat Recept Vardagsuppdatering VEGAN

Mat på resande fot + recept på lyxig ”Trail Mix”

Publicerad 29 juni, 2016

Häromdagen fick jag en kommentar från Johanna, som ska ut och resa och undrade om jag hade lite tips och idéer på hur en kan tänka med packning av mat/mellis, både för själva flygresan men även att ha med under semestern. Jag började först svara i kommentarsfältet men tänkte sedan att det kan vara tips som uppskattas av fler, så idag listar jag här de grejer jag alltid packar inför resan.

SÅDANT JAG PACKAR FÖR FLYGRESAN

Torra saker (=kommer igenom säkerhetskontrollen) som inte behöver förvaras i kyl (= klarar sig fint i väskan)

SÖTT – jag har nästan alltid med mig någon typ av bars eller bollar när jag reser. Oftast köper jag färdiga, främst för att de redan är förpackade en och en, men det går såklart bra att göra hemma och vira in i plastfolie. Beroende på vart man reser/hur lång resvägen är/hur vädret är kan det vara smart att inte välja något allt för chokladigt. Att hitta en mosad, halvsmält chokladbar insmetad på insidan av ryggsäcken är typiskt okul extra spänning under resan. Undvik därför detta. Den här veganska proteinbaren
ICKE SÖTT/MATIGT – rätter som exempelvis pastasallad är perfekt att ha med i väskan. Lika så kokta ägg eller varför inte göra hummus eller någon annan tjockare bönröra och skära upp ett gäng grönsaksstavar att äta den med? Perfekt mellis! Om man inte har något emot att äta det kallt (och eventuellt få lite undrande blickar, hehe) så har jag vänner som när de rest under tävlingsdiet packat ner både kycklingfiléer och kokt potatis att plocka fram när det är matdags.
EGEN ”TRAIL MIX” – ja, Trail Mix är alltså ett flashigare namn för ”en mixad snackspåse”. Det finns visserligen färdiga mixer att köpa, men förutom att de ofta är rätt dyra för vad de faktiskt innehåller, så är det ju superenkelt att göra själv! De mixer som säljs i butik brukar främst innehålla torkad frukt och nötter (alltså vara rätt tråkiga) men gör du en egen mix så finns det inga regler utan släng ner lite vad du vill! Havrepuffar? Rostade & saltade sojabönor? Eller varför inte kanderade nötter?

Pssst! Se mitt recept längst ner i detta inlägg för världens godaste trail mix!

SÅDANT JAG GÄRNA HAR MED PÅ RESAN

När jag är iväg längre än bara över dagen är det några saker jag nästan alltid ser till att ha med mig i packningen, framför allt om jag ska ”resa runt” och inte vara på ett och samma ställe hela perioden (för i så fall köper jag oftast nytt på plats, och använder upp under resan).

NÖTSMÖR – nötsmör kan en ju äta till och med ungefär som helst (eller med sked rakt upp och ned) och är dessutom väldigt energirikt, alltså perfekt när en inte vill kånka på tusen olika grejer. Det är också lätt att kompletterings-handla passande saker att äta till nötsmör, så som riskakor, knäckebröd, äpple eller någon annan frukt. Jag brukar köpa en burk som jag packar ner oöppnad, och den brukar jag äta upp på några dagar så det blir inga problem att få hem igen (=ingen risk för nötsmörskladd i väskan pga öppnad burk).
PROTEINPULVER – ska jag vara borta en vecka eller längre brukar jag packa ner en liten burk proteinpulver. Jag bara uppskattar hur många portioner jag kan tänkas behöva/vilja ha under den perioden jag ska vara borta och fyller sedan en lagom stor burk (glasburkar med skruvlock litar jag mest på, men en vanlig plastlåda à la lunchlåda brukar funka fint det med). Det finns ju dessutom så kallade ”sample-påsar” av proteinpulver att köpa hos de allra flesta kosttillskotts-återförsäljare, och de är såklart riktigt smidiga att ha med i väskan då de tar noll plats och man har en portion redo när den ”behövs”.
”PORTIONSPÅSAR” AV DIVERSE SNACKS – söta eller salta. Så som nötter, chokladdoppade mini-riskakor, bars, bollar osv osv…

FANNYS LYXIGA TRAILMIX (ca 6 st portionspåsar)

En galet goda och lite lyxigare variant av trail mix med kanelkanderade mandlar, kakaonibs & torkade dadlar. Ett recept som jag tog fram för Kung Markatta förra året och det är verkligen ett av mina absoluta favoritsnacks!

Du behöver:

200g mandlar
1 stor äggvita
1 msk vatten
5 msk (3/4 dl) kokossocker
2-3 tsk kanel
1/2-1/3 tsk salt
4-5 st dadlar, hackade i bitar
1/2 dl kakaonibs

Gör såhär:

Värm ugnen till 150 grader och lägg ett bakplåtspapper på en plåt.
Vispa upp äggvita och vatten i någon minut så du får ett vitt, luftigt ”fluff” och vänd försiktigt ner mandlarna.
Tillsätt kokossocker, kanel och salt och rör väl så att alla nötter är ordentligt täckta.
Vänd ner nötterna på den förberedda plåten och sprid ut dem någorlunda; att de ligger tight gör inget men se till att det inte är ”högar” av nötter utan ett jämnt lager.
Grädda i ca 10-15 minuter, rör runt nötterna så gott det går, och grädda i ytterligare 10-15 minuter. Håll koll så de inte bränns, och om du tar ut dem och tycker att de känns ”mjuka” är ingen fara – kanelkanderingen stelnar när de svalnar.
Låt nötterna svalna helt, minst två timmar men gärna över natten för bästa ”crunch”.
När de väl svalnat, blanda med hackade dadlar och kakaonibs och fördela i 8 st portionspåsar.

Okategorierat Övningar Träning Vardagsuppdatering workoutstories

Hur många klarar du? – en liten söndagsutmaning

Publicerad 19 juni, 2016

Förra veckan tipsade min vän Jennifer mig om en övning – eller ja, det var väl snarare en utmaning hon gav mig. En utmaning som jag väl ska erkänna att jag har dragit mig lite för att försöka mig på, inte minst för att Jennifer redan satt ribban rätt himla högt med sin egen prestation…

När jag i fredags kört klart mina tunga marklyft stannade jag kvar på gymmet och höll Jennifer sällskap, och när jag spenderat en dryg timme med att försöka få till handstående (med tillhörande kraschar och kullerbyttor och brak) och några tafatta enstaka set av diverse olika övningar, så bestämde jag mig för att i alla fall känna på den där övningen. Testa. Jag kunde ju faktiskt skylla ett eventuellt dåligt resultat på att jag precis markat svintungt och dessutom var lätt mörbultad efter handstående/kraschar. Tänkte jag. Det gäller ju att ha en plan.

Övningen/utmaningen lyder:
Häng i 30 sekunder – gör en chin – häng 30 sekunder – gör en chin … osv, i så många ”varv” en orkar (givetvis utan att släppa greppet)

Låter det lätt? Testa och återkom, tack 😉 För mig var det största problemet att 30 sekunder är väldigt lång tid att ”vänta”. Jag hinner bli uttråkad, hinner känna efter, hinner fundera på hur jag ska hålla huvudet, hinner se mig omkring och bli distraherad av småsaker runtomkring… Ja och såklart: nästa gång jag försöker ska jag inte marka några ton och stå på händer (/krascha på huvudet) innan.

Hur många klarar du? Jennifer gjorde 10 stycken… DET ÄR SJUKT, let me tell you!

lifestories Okategorierat Vardagsuppdatering

Måndagslistan: mina mest spelade låtar just nu

Publicerad 13 juni, 2016

Jag vet inte hur ni funkar, men jag är en ”sådan där” som när jag hittar en ny låt jag gillar, så lyssnar jag på just precis den låten just precis hela tiden. Det är faktiskt inte ens en överdrift när jag säger att det har hänt att jag lyssnat på samma låt på repeat genom ett helt träningspass. Eller ja – faktum är att det händer rätt ofta…

Därför tänkte jag idag dela med mig utav några av de låtar som spelats allra flitigast under mina träningspass den senaste tiden. En måndag för snart två månader sedan inledde jag veckan med inlägget ”fem musiktips en grå måndag” och eftersom denna måndag är betydligt mindre grå, så tänkte jag fira det med några extratips – här kommer mina åtta favoriter just nu!

Mina åtta mest spelade låtar just nu:

Karma – ALMA [ spotify || youtube ]

Capsize – Frenship feat. Emily Warren [ spotify || youtube ]

Bonbon – Era Istrefi [ spotify || youtube ]

Fakking Jävla Underbar – Adrian Modiggård [ spotify || youtube ]

Självantänd – Movits [ spotify || youtube ]

Surviving – Sondr feat. Joe Cleere [ spotify || youtube ]

Freak – R3hab & Quintino [ spotify || youtube ]

How I Feel – Florida [ spotify || youtube ]

Vilka är dina mest spelade låtar just nu? Musiktips kan en ju aldrig ha för många av, så dela med dig i kommentarsfältet!

Inspiration och pepp inspirationstories Tankar om ting Vad vi borde prata om Vardagsuppdatering

Testa Detox? This is the one!

Publicerad 26 maj, 2016

Detox betyder avgiftning (från det engelska ordet ”Detoxification”) och det en gör när en detoxar är helt enkelt att rena sig själv och sin kropp. Idag delar jag med mig av den detoxkur jag personligen anser är den enda kuren värd att nämna, låt oss kalla den Fannys Fabulösa Detoxkur. Den gör under för både hälsa och humör!

Såhär följer du Fannys Fabulös Detoxkur:

Först gör du en så kallad ”cleanse”. Alltså en rensning. Det gör du genom att rensa bort alla toxiska ideal och fixa idéer du har gällande din egen kropp (ja och andras med, för den delen).
När det kommer till kosten är denna diet byggd på samma sätt som alla andra dieter, dvs jag har bestämt en specifik typ av mat du med alla medel ska undvika – och det är mat du inte tycker smakar bra. Ät aldrig någonsin av den. Med andra ord: ät vad fan du vill. Och gillar. Ät mat du gillar.

Vanliga frågor och svar:

FRÅGA: Vad går detoxen ut på?
SVAR: Fannys Fabulösa Detox går ut på att driva ut slaggtankar och ingrodd ångest ur kroppen.

FRÅGA: Vad kan jag vänta mig för resultat?
SVAR: Förutom att du kommer känna dig just renad, så kommer denna detox med största sannolikhet även leda till ökat välmående. Var alltså beredd på att både känna dig- och upplevas som en trevligare människa av din omgivning.

FRÅGA: Hur länge ska jag detoxa?
SVAR: Förslagsvis resten av livet.

Denna detox passar utomordentligt bra att inleda såhär inför beach -whateverår. Ut med slagget, livet blir så mycket trevligare utan!

Vardagsuppdatering

Presenttips inför morsdag (sista minuten)

Publicerad 24 maj, 2016

På söndag är det morsdag. För att citera mig själv från ganska precis ett år sedan;

När jag satt i bilen häromdagen hörde jag på radion att den dag det rings flest telefonsamtal på hela året är morsdag. Inte nyårsafton, inte julafton, inte någon av alla högtider som firas med dunder och brak världen över utan morsdag. Det var fint, tyckte jag.

Mycket mer än så tänkte jag faktiskt inte skriva nu utan istället går jag rakt på sak med lite nya tips på vad en kan ge mamma. Fyll gärna på i kommentarsfältet om du råkar ha värsta super-presenten att tipsa om!

1) Bidra till att minska självmorden

Alla kan på olika sätt bidra till att minska självmorden – och alla bidrag är viktiga. Suicide Zero är en ideell organisation, alltså är alla typer av ekonomiskt stöd extremt viktigt för organisationens långsiktiga arbete. Genom informationsspridning, lobbyarbete och genom att vara en aktiv röst i samhällsdebatten verkar SZ för att radikalt minska självmorden, och det finns många sätt att stödja detta arbete; som medlem, månadsgivare, företagsvän, genom donationer, eller köp i gåvoshopen. Här kan du läsa mer om olika sätt att stödja Suicide Zero

Tips till morsdag: ett snyggt armband i handflätat läder med berlock i vit mässing eller kort och gott en gratulationsgåva

2) Alla uppskattar choklad

I vintras tipsade jag om Österlenchoklad’s adventskalender med en pralin om dagen fram till julafton, och nu tipsar jag om deras morsdag-pralinask som innehåller 48st (ca 600g) utvalda praliner, ljusa och mörka blandat. Perfekt grej att skicka direkt hem till mamma – ange hennes postadress och skriv ett personligt hälsningsmeddelande (det du skriver i meddelanderutan vid beställning online skrivs sedan för hand av Österlenchoklad och skickas med pralinerna). Pralinboxen levereras till mamma med svart silkespapper och ljust sidenband, en riktig lyxig present som garanterat uppskattas! (Annars är ett förslag på meddelande att skicka med; ”gillar du ej choklad kan du skicka asken hem till mig. Det är ok.”)

Notera: Det här är ett sistaminuten-tips, för leverans till den 27/5 (sista vardagen innan morsdag, den 29/5) behöver beställning ske senast 25/5 klockan 17.00 (alltså imorgon onsdag). Alla beställningar efter den 25/5 levereras på måndag 30/5 eller tisdag 31/5.

3) Favorit i repris från förra året: Skippa konsumtionshets – ”fira” helt andra dagar istället!

Ett häfte med presentkort för mamma att använda när hon vill. Saker som ”bli serverad finmiddag en tisdag” eller ”biobesök med tillhörande snacks” eller varför inte ”spakväll” ? Exakt vad man skriver på lapparna beror ju på vem ens mamma är, och vad just hon gillar, men små saker i vardagen brukar vara uppskattade. För helt ärligt; hur stor är sannolikheten att den där kvällen din mor egentligen inte alls orkar laga middag själv, eller verkligen är i behov av lite hemma-spa, råkar vara just precis på morsdag..? Inte så värst stor nej.

Så fram med färgpennorna, blocket med de fina arken och klistermärken som glittrar. Klipp och klistra, var personlig och finurlig. Garanterat en väldigt uppskattad present, och det inte bara den 31a utan flera gånger framöver – hur bra!?

kitchenstories Vardagsuppdatering

Sista chansen att köpa eböcker + ”Roethlisberger Ebook Pack”

Publicerad 18 maj, 2016

På grund av framtida projekt och förändringar kommer jag snart ta bort mina e-receptböcker på obestämd tid. Så vill en klicka hem en eller flera av dem är det alltså läge att passa på nu (priset är dessutom rejält nedsatt) och för den som vill ha allihopa har jag precis uppdaterat med ett ”eboks-paket” innehållandes alla tre eböcker.

Är du nyfiken på vad de olika böckerna innehåller kommer här lite sneakpeaks (klicka på rubriken för att komma direkt till vald bok)

Pizza med rödbeta, päron, fetaost, torkade aprikoser och honung. Nobake-bars med kokos och körsbär. Chocolate Chip Cookie Dough Cheesecake.

Vegansk lasagne till vänster, Cashew & Blåbärsrutor till höger.

En hel bok med det bästa jag vet: choklad i olika form och färg.

Böckerna är på engelska.

Om du har några frågor eller funderingar kring böckerna, önskar att betala på annat vis än via paypal eller bara vill slänga iväg en rad med respons, så är du välkommen att maila mig på : fanny@roethlisberger.se

lifestories Vardagsuppdatering

Dags att snacka jeans

Publicerad 16 maj, 2016

Förra våren skrev jag lite om det där om hur svårt det kan vara att hitta kläder när en har ”fel” kroppsform. Ni vet, när det inte handlar om att gå upp/ner ett nummer i storleken, utan att kroppens proportioner helt enkelt inte alls överensstämmer med hur kläderna är sydda. Jag har själv väldigt stora problem med det här, och även om ”problemområdena” är resultat av självvalda aktiviteter (det hade ju varit rätt trist om det senaste årets fokus på böj och mark inte resulterat i stadigare ben, liksom) och därmed kanske låter som lyxproblem så allvarligt talat: alla ska vi ha något att ha på oss. Det blir ett riktigt problem.

Eftersom det visade sig att jag inte var ensam om att ha problem att hitta klänningar som passar oss tjejer som tränar, misstänker jag att jag inte heller är ensam om att ha det problem jag vill ta upp idag. För även om jag tillslut hittade klänningar som satt bra både i midjan och över mina breda axlar (jag har idag en metallica-skimrande, en klassisk ”lilla svarta” samt en röd/svart skönhet) så vill en ju till vardags gärna ha de där ”basic-plaggen”. Ja ni har ju förmodligen läst rubriken och vet vart jag nu är på väg…

Idag vill jag snacka om konsten att hitta jeans.

Jeans, ett annat plagg jag lagt oändligt många timmar på att prova, sucka och svära över i jakten på något som passar. Det är i princip samma visa varje gång för min del: OM jag får dem över låren är de garanterat för stora i midjan. Det gäller i låga modeller, det gäller i höga modeller, och det gäller i alla modeller däremellan. Löst sittande så kallade ”boyfriend-jeans” har tydligen blivit rätt poppis nu och när jag såg modellerna dyka upp lite överallt i de olika klädkedjorna tänkte jag till en början att perfekt, de bör ju rimligen vara större över låren i förhållande till midjan. Men nej. Till och med om jag frångår den ursprungliga ”loose fit”-tanken och väljer en storlek där de sitter tight över låren, så är de banne mig för stora i midjan.

Mina utan tvekan mina mest använda jeans det senaste året är de ni ser på bilderna här ovan; svarta ”Super High Flex Jeans” som jag hittade på BikBok för ungefär ett år sedan. Modellen finns kvar i butik och jag älskar verkligen dessa! Precis som namnet avslöjar är de väldigt ”flexibla” – med andra ord galet sköna. De är, tydligen, extra höga i midjan, men för att ge någon slags bild av vad det betyder så knäpper jag dem ganska precis över naveln. Alltså lagom höga för att vara höga jeans, enligt mig. Jag har ett till par flex-jeans från Bikbok, ett par klassiskt ”jeans-blå”, som jag ärligt talat trodde var samma modell som de svarta när jag köpte dem (ni vet, när en äntligen hittar något som passar får en ju passa på..). Men senare insåg jag att mitt blåa par visst hette ”Higher Flex Emma Jeans”. Något lägre midja, samma sköna passform.

Mitt senaste jeans-fynd är ytterligare ett snäpp ljusare i färgen, köpta på Cubus och heter ”High Waist Hannah”. Såhär ser de ut på:

Gemensamt för samtliga ovan nämnda jeans är:

Så-himla-sköna. Alltså verkligen, SÅ sköna.
Det är verkligen jeans – inte leggings som ska ”se ut som jeans” (så kallade ”jeggings”). Tyget är rejält och de har fickor, knappar och gylf.
De kostar alla 599:-, vilket inte är något annat än ett riktigt kap för ett basplagg så användbart som just jeans.

Visst jag är väl inte ensam om att ha det här jeans-problemet va…? Det är onekligen en djungel, oavsett kroppsform verkar det som, så jag tänker att vi borde dela med oss av guldkornen när vi väl hittat dem. Berätta, var har du fyndat modeller som passar?

Older Posts

Newer Posts