Efter att ha följt olika träningsupplägg det senaste året är jag nu inne i någon form av ”träna det som går”-period. Styrkelyften, och kanske framför allt stressen i vardagen/arbetet den senaste tiden, har slitit på min kropp och jag har haft ont både här och där. Så, just nu blir träningen lite hur som, och passen läggs upp efter dagsform och mitt allmänna träningspepp för dagen.
Med andra ord händer det numera att jag går ner till gymmet och inte har en aning om vad jag ska göra. Under tiden jag värmer upp brukar jag bestämma mig, bli sugen på det ena eller andra. Ibland blir det någon form av cirkelpass, ibland tekniktränar jag en enda övning för att sedan traska hem igen. Träningen är ju så väldigt mycket mer än ”fysisk aktivitet” för mig, och nu mer än någonsin är det min otroligt värdefulla mentala återhämtning.
Häromdagen kom jag till gymmet och hade tidigare på dagen trillat över en video på instagram där en kille gjorde ”one arm pull-ups”. Det såg tungt ut, men jag tänkte att det borde en ju testa! Så det gjorde jag; jag testade och förvånades över att det faktiskt inte var så tungt alls. Det var ungefär lika tungt som en vanlig pullup, om man orkar göra sådana. Jag har ju lagt en hel del tid på både pull ups och chins men de senaste månaderna inte tränat på dem alls, så det var kul att köra igen!
Testa du också vetja! Det är roligt med sådana här små utmaningar, och ännu roligare om man får förvånas över att faktiskt klara något man trodde skulle vara omöjligt.
Jag la upp en kort video på när jag gjorde några sådana här one arm pull-ups på instagram, där man också ser vad som händer när jag släpper den hjälpande handen jag har runt handleden… man roterar. Det är vad som gör det trixigt men jag planerar att träna på detta för att klara one arm pull ups även så!
