Monthly Archives

juli 2013

Efterrätt och gotte Kost Mellis & Kvällis PROTEINBAK Recept Vardagsuppdatering

Piña Colada Proteinbollar

Inte för att jag någonsin provat Piña Colada, men det låter ju i alla fall gott. Ananas och kokos. Fräscht och exotiskt. Somrigare får man leta efter! Nu när vädret sviker passar det fint för att inte tappa sommar-feelingen. Hos mig inte i form av en sockersöt alkoholhaltig drink, utan gyllene proteinbollar!pinac1

  • 100 g färsk ananas
  • 1/2 dl havregryn
  • 1/2 dl proteinpulver, vanilj
  • 1/2 dl kokosmjöl
  • 2 msk riven kokos
  • 1 msk kokosfett/kokosolja (jag använde detta)

Skär ananasen i bitar och mixa till en puré med stavmixer, någon liten bit gör inget utan blir bara gott. Rör ner resterande ingredienser och tillsätt eventuellt lite mer kokosmjöl, beroende på hur saftig din ananas är. Smeten/degen ska vara tillräckligt fast för att kunna rullas till bollar, helt enkelt. Så sen – rulla ett gäng bollar! Känner du dig extra piffig kan du rulla dem i lite extra riven kokos. Om du inte äter dem på en gång, förvarar du dem bäst i kylen : de blir bara godare om de får stå till sig några timmar! Jag gjorde en laddning innan jag stack och tränade imorse, för att sedan kunna tugga i mig dem medan lunchen förbereddes direkt efter passet 🙂pinac2

Inspiration och pepp Kost Myter Resan Tankar om ting Träning Vad vi borde prata om

Hur ska man bli frisk om behandlingen är sjuk?

Många tror att mitt ogillande gentemot vården (och framför allt psykvården av unga, givetvis) beror på det faktum att jag var sjuk och ”inte ville” bli frisk. Det är väldigt långt ifrån sanningen.

Min historia är ju inte den typiska anorektiska – och jag hävdar än idag att jag inte blev sjuk förrän flera månader i kontakt med just ätstörningsenheten. Mer om min historia kan ni läsa under länken ovan eller här till höger i menyn. Men absolut, jag blev sjuk och jag ville ett tag inte bli frisk. Mest för att jag inte förstod problemet, jag åt nämligen alltid (var aldrig en av dem som överlevde på ett äpple om dagen. Jag fick matlista från sjukhuset + näringsdrycker långt innan jag började nojja för vad/mängd jag åt) och jag tyckte liksom det var fantastiskt att kunna äta mest och onyttigt (i min värld var onyttigt = gott då) inte ”behöva” träna och ändå vara smal. Att jag inte hade mens eller att man faktiskt kan ha brister osv trots att man åt en stor mängd mat bekom mig inte och jag tyckte att alla förstorade ett problem som egentligen inte behövde finnas.

Idag ser jag något annorlunda på det hela, även om jag fortfarande anser att jag aldrig var ”den typiska anorektikern”. Framför allt, så kvarstår min starka skepticism gentemot vården och människorna som bedriver den. Självklart kan jag inte tala för landets samtliga sjukhus och enheter, eller all dess personal, utan det jag känner är ju en spegling av det jag varit med om, sett och upplevt. Det finns dock ett par punkter jag förstått inte bara gäller på de avdelningar jag vistats, utan det är problem som sjuka möts av på vårdcentraler, på sjukhus, i hemmet, i skolan och överlag i samhället. Punkter som jag tycker är viktiga tas upp och reflekteras över.

  • den sjuka är fortfarande samma människa. Vissa mer, andra mindre. Man påverkas av sjukdom, psykisk som fysisk – absolut. Många styrs av sjukdomen, och många har svårt att skilja på person och sjukdom, det gäller inte bara omgivningen utan även den sjuka själv kan ha svårt att se/känna skillnad. Men det är viktigt att pusha, uppmärksamma och glädjas över allt det friska och lyckliga, istället för att enbart fokusera på det sjuka och negativa. Det handlar om att hitta drivkrafter som kan leda bort från sjukdom, mot ett fullvärdigt och lyckligt liv.
  • träning bör ingå i behandling. Det här ligger mig väldigt varmt om hjärtat då jag anser att träningsförbudet jag hade under flera års tid (jag fick inte ens gå ut med min hund) till stor del bidragit till mina magproblem jag lever med idag – flera år efter sjukdomen. Mina tarmar var konstant fulla då jag åt som jag skulle, men rörelse och stimulans utöver det var obefintlig. Enligt mig är det helt logiskt att om min kropp var så svag att den inte ens prioriterade att producera mens som den skulle – varför skulle den jobba övertid med att stimulera mina tarmar, det är ju något som ”blir av sig själv” när man bara har vardaglig vardagsmotion, eller? Men jag hade ingen sådan, för jag fick inte. Idag har jag som bekant IBS och återkommande magkatarr som ibland irriteras till magsår. Jag har dagligen smärtor i magen och optimalt vore om jag åt samma mat samma tid varje dag, men så blir det givetvis inte. Stress och oro är som att klicka på snabbleverans och minuter senare kan jag ligga kvidandes på golvet med uppblåst mage. Hade jag fått normal aktivering och rörelse även under sjukdomstiden hade detta inte varit en nödvändig vardag. Men nu är det så, och en av mina framtidsvisioner är att få till ett samarbete mellan personlig träning och behandling av ätstörda. Träning är medicin, och inte bara botar den sjukdom, den kan dessutom vara förebyggande.
  • maten ska vara mat – inte pulverblandningar, mjölsåser och inlagd frukt. Det här är egentligen helt galet, men faktum är att under min tid på sjukhuset åt vi i princip inga grönsaker. Då sket jag väl i det, men när jag idag tittar ner på mina tallrikar fulla av färsk färg, minns jag hur jag alltså under flera år knappt åt grönsaker. Ibland fanns det väl en morotsbit i köttgrytan, typ. Och om man ville kunde man peta i ”salladsskålen” innehöll några trötta isbergs-blad. Annars var det de färdiga brickorna från köket som serverades, uppvärmda och förmodligen helt tömda på vitaminer, mineraler och näring. ”Detaljer”, ni vet, när man bygger upp sin kropp från undernäring…. jag förstår inte, personalen på vår avdelning gjorde verkligen ingenting. De spelade lite kort med oss, höll koll så ingen stod och smygtränade i vardagsrummet (duh, det gjorde tjejerna inne på toaletten. Där de också spydde var och varannan dag) och läste tidningen. Fikade, gjorde de också, vareviga dag. Varför kunde de inte slänga ihop maten själva? Helt allvarligt, hur seriöst tar man på ”vården” när de två viktigaste byggstenarna för en frisk kropp och knopp ignoreras? Bra mat och träning är vad som skapar en stark kropp och lugn själ. Anorektiker, eller ätstörda överlag, är inget undantag. Självklart ska inga maror springas eller världsrekord i bänkpress tas, och självklart ska intaget matcha uttaget rent energimässigt, för att kroppen inte ska ta skada. Men att utesluta all form av fysisk aktivitet och sedan servera tom energi… ingen mår bra av det, framför allt inte undernärda, svaga kroppar?!

En dag, ska jag vara del av det där samarbetet jag nämnde ovan. Jag ska banne mig se till att vården faktiskt sysslar med det den är till för – hjälpa människor. Sjuka tjejer och killar ska få hjälp att bygga upp och stärka, både sina kroppar och knoppar, de ska inte fyllas med tomrum och ges förbud som senare i livet fäller krokben. Vill ni också se en sådan förändring?16arOvan en 16årig Fanny i färd med att äta. En av de bästa sakerna hon vet! Fast att hon lidit av anorexi, knäppt va?! Och hon åt när hon var sjuk också, ännu knäppare!? Nej, dags att sluta sortera in folk efter sjukdom och istället se människan och dess ”basic needs” – de är nämligen samma som för samtliga, friska, individer. Hur ska man bli frisk om behandlingen är sjuk?

Efterrätt och gotte Kost Mellis & Kvällis Morgonstund PROTEINBAK Recept Vardagsuppdatering

Chunky Monkey Granola

Jag halkade av en slump in på Ben & Jerrys hemsida. Och så dog jag lite. Nej, jag dog tusen gånger om och nästa hemsida jag besökte var resesajtens för att kolla upp nästa bästa flyg över atlanten. Jag bara måste åka till USA och typ… äta. Inte bara Ben & Jerry’s alltså utan överlag så finns ju allt där borta, tydligen. Både hälsosamma och, eh, mindre hälsosamma, grejer som jag skulle betala dyrt för att få smaka. Åh, är avis på Sanna som lever livet där borta just i detta nu…

I ALLA FALL. En av B&J-smakerna som finns i Sverige är ju ’Chunky Monkey’. Ungefär den enda smaken jag inte testat, faktiskt. Jag tycker liksom det är för lite choklad, haha… men jag fattar ju konceptet : banan, nötter (valnötter, gissar jag?) och lite choklad. Sött. Och nu under sommaren tänker jag var och varannan kväll att imorgon, imorgon ska jag banne mig inte äta varm gröt till frukost, utan göra en stor skål med glass och toppa med nötsmör, granola och torkade gojibär…. och så följer ännu en morgon där jag gör stora laddningen morotsgröt som jag sedan hungrigt slukar som ett annat vilt djur. Jag blir galen på mig själv.

Jag sneglar alltid på Paulúns granola i butik. Av tre skäl har jag ännu inte införskaffat den. 1: jag är snål. Mest det. 2: jag är världens veligaste människa och kan inte bestämma mig för en smak. Kakao/hallon säger alla är så himla god. Men om jag vill ha en lite mer naturell smak då? Hasselnöt/dadlar låter så enkel, vilket leder mig in på argument nummer 3: jag tänker ”äh, jag gör en granola själv istället!”. Självklart blir det aldrig av.chunkeymonkey1Tills idag. Vilodag från gymmet resulterade i cykeltur till matbutiken, inhandling av bananer och choklad – vips så stod jag i köket med ugnen igång och ett halvt bombnedslag på köksbänken (om Mr. läser detta : skojabara allt är rent och fint!). En krispig granola med havregryn, quinopuffar, nötter och choklad – och banan, såklart! Jag valde att slänga ner några skedar proteinpulver för att få extra smak och sötma, plus att jag tycker det bidrar till ett gött krisp, men vill man inte använda, eller har inte, proteinpulver så kan man givetvis utesluta det. Och jag rekommenderar alla att söta ordentligt. Jag tycker bakverk med havre och quinoa har en tendens att ”tappa sötma” när de tillagas i ugnen, och granola ska banne mig vara lite åt det sötare hållet! Sedan tycker jag gott att man kan slänga i lite vad man vill när man ändå är igång. Jag höll mig ganska lugn på den fronten och körde på en enkel bas, men feel free att leka med maten!chunkeymonkey2

  • 1 medelstor (120 g) banan
  • 60 g havregryn
  • 1/2 dl quinoapuffar (eller lika mycket nånting-annat-du-gillar)
  • 3 msk proteinpulver (jag använde vanilj)
  • 1 msk kakao
  • 20 g valnötter
  • 20 g cashewnötter (för att jag tycker det är så himlans gott)
  • 1 nypa vaniljpulver
  • 1 nypa salt
  • 1 msk agave (eller annan sötning, exempelvis honung) (och eventuellt mer)
  • 35 g mörk choklad, hackad

Mosa bananen i en skål med en gaffel. Rör ner resterande ingredienser (utom chokladen) och kleta ut smeten på en bakplåtspappersklädd plåt. Grädda i 175 grader i ca 20 minuter, ta ut plåten ungefär var femte minut för att röra runt lite. Ta ut, låt svalna helt och blanda sedan ner chokladhacket. Strö över yoghurten, rör ner i glassen eller ät som godis!chunkeymonkey3

Efterrätt och gotte Kost Okategorierat Recept Vardagsuppdatering

min topp 10 (sötsaker)

Det är ofta jag får kommentarer med önskemål om ett favorit-inlägg. Ett inlägg som samlar mina allra bästa recept, helt enkelt.

Eller, enkelt är det inte. För även om det låter lite fånigt och jag gillar inte tonen av självgodhet som liksom anas trots att jag bara knappar på tangenter : men allt jag lägger upp här är ju så himla gott. Haha, och lite lustigt är det också, för liksom.. vad tror ni, att jag lägger upp grejerna som inte smakar bra också? Varför i hela fridens namn skulle jag göra det?!

Jag liksom gillar att äta. Det viktigaste när jag äter är smaken, inte hur ”nyttigt” det är. Ska jag vara ärlig låter jag hellre bli att äta helt än att äta något som inte ger mig glädje i någon form. Allt är inte fantastiskt ; typ amoniosyrorna jag slurpar under och efter styrkepass ser jag inte som en delikatess att förtära liksom. Nä, där är det bara mucklerna som ska näras. Men vid köksbordet, i soffhörnet eller när jag intar något av dagens alla andra mål så är prio ett att jag faktiskt gillar det jag äter. Sedan kommer innehållet näst på viktig-listan. Självklart gillar jag att ge min kropp bra grejer. Precis som mina smaklökar gillade gårdagens pizza med tillhörande pommes och bea.

Så, allt jag skriver om här är gott. Sedan har man ju olika smak, så är det såklart. Därför försöker jag skriva lite mer än just ”gott” som beskrivning när jag lägger upp recept, vilket ni kanske märkt… 😉 ord räcker sällan till när smak och framförallt upplevelser ska beskrivas, men jag gör mitt bästa!sck2chocokrisps4glass2

En topp-lista ska ni dock få. Jag har gått igenom mina recept på kakor, bakverk och andra sötsaker och sammanställt min personliga topp tio (utan inbördes ordning):

  • Nutella Crispy Bars – namnet säger väl det mesta. Choklad, hasselnötter, krisp… dessa barer var så ljuvliga. Jag tänkte på geisha när jag åt dem (allihop. Inom loppet av typ 48 timmar) och ja. Perfektion, typ.
  • Sommarkakan – denna går hem hos alla. För den är fruktansvärt god, helt enkelt.
  • Dubbel chokladkaka med hasselnötsfrosting – chokladvarianten av sommarkakan, och hittills min bästa chokladkaka!
  • Brownies med marängtäcke – ett av mina mest bakade recept hos läsare och insta-följare, har jag märkt. Och mest omtyckta också, värt att tilläggas!
  • Protein-glass – åh denna gjorde jag var och varannan kväll förr! Ska nog rota fram glassmaskinen igen…
  • Raw cheesecake – också en favorit hos er mer flitiga testare, och det är helt förståeligt då dessa enkla och råa gobitarna är gudomliga.
  • Mjuk pepparkaka – är jag den enda som äter pepparkakor året om? Det borde alla göra. Framför allt denna, såklart 😉
  • Kladdig äppelkaka – en av mina absoluta favoriter. Jag gillar egentligen inte så mycket äpplena i äppelkaka, utan mer det där kaneldoftande ”resten”, liksom. Därför skapade jag denna, som är mer kaka och mindre frukt, helt enkelt.
  • Chokladkräm – denna kräm är oslagbar. En sådan dessert jag lugnt serverar skeptiker, för den bara går inte att inte tycka om. Eller rättare sagt, man älskar den.
  • Jordnöts-kakor – åh dessa gjorde jag en sats om dagen ett tag, till och med Mr. som inte ens gillar nötter (och fullständigt avskyr jordnötter) gillar dessa.
Inspiration och pepp Kost Tankar om ting Träning Vad vi borde prata om Vardagsuppdatering

hur viktigt är det, egentligen?

MIn fina vän Sanna skrev ett inlägg som jag vill länka till direkt, det är så många som frågar hur man klarar av semestern, hur jag gör med mat och träning osv osv osv. Jag skrev lite om det när jag kom hem från Thailand, både träning (här och här) och kost (här), men i vanlig ordning får Sanna till det konkret och snyggt, så hett tips tips!

Fast, när vi ändå är inne på det. Hur viktigt är det egentligen? Alltså det blir nästan lite lustigt, och sorgligt på samma gång, när jag objektivt ställer mig en bit ifrån och kollar på allas hets. För det är vad det är, en fullkomligt överdimensionerad hets och stress över det som egentligen ska bringa oss glädje och ge energi – semestern. För att förklara vad jag menar, kör vi på en lista med punkter i vanlig ordning, det är min grej ni vet.

  • två veckor är en fjärt i rymden. Verkligen, två veckor semester på sommaren ger dig 50 resterande veckor att vara 110% fokuserad på träning…
  • …men måste du verkligen vara det? Ska du tävla i fitness okej, men det ska trots allt inte de allra flesta. De allra flesta (säger sig, i alla fall) träna för hälsan och välmåendet. Och all hälsa handlar inte om att träna och äta ”rätt” – ibland är det nyttiga för själen en box B&J efter hämtpizzan. Jo serru, jag vet vad jag snackar om! För din själ kanske en magnum på stranden, en drink på kanarieöarna eller lite pommes till lunchen är vad som gör hjärtat lite extra varmt – och inte kan man säga att det inte gör gott då, va?
  • är du stressad för vad folk ska tänka om din kropp i bikini? Då ska jag avslöja en grej för dig. Folk är garanterat alldeles för upptagna av sig själva och sina egna brister för att ens se dig och framför allt det där du nojjar över. Slappa av va, du är inte på stranden för att visa upp dig, du är där för att må bra, ha roligt och att bara ha det fint! Se då till att det handlar om just det, gör det inte till en utställning med dig själv som objekt. Ingen annan bryr sig, faktiskt.

Vill avsluta med att självklart ska man göra det man mår bra av. Liksom vill man inte ha pommes ska man givetvis inte äta dem bara för att det är semester. Jag menar bara att man dör inte av det heller. Man måste inte heller sova till 12 bara för att man kan, själv mår jag mycket bättre av att kliva upp vid 8-9 (det är sovmorgon och semester för mig!) och att då sedan sova i tid några timmar innan midnatt. Jag menar bara att är det lyx för dig att sova långt in på dagen, och du ändå inte mår dåligt över eller stressas av att allt blir förskjutet – ja men herregud då ska du göra det! Vi är alla olika och jag tycker bara att vi ska tagga ner lite och se på oss själva utifrån. För vem gör du det du gör, oavsett vad du gör ska detta vara klart och tydligt. Ska du inte tävla i fitness (ett smidigt och enkelt exempel) så finns det faktiskt ingen vettig orsak att vara stenhård och nolltolerans blir bara fånigt. Enligt mig.

Och bara så du vet, jag har som alla andra fullt upp med mina egna nojjor, jag lovar att jag inte beklagar mig över dina eventuella ”brister och fel”. Jag ser dem faktiskt inte ens.

Kost Vardagsuppdatering

persikor i trädgården, är vardagslyx på hög nivå!

Alltså, vi har jordgubbar och så i trädgården hemma i Sverige. Jag trodde liksom det var rätt oslagbart ; solvarma gubbar från egna rabatten. Men nej! Persikor som växer längs egna husväggen – det är grejer det! Jag klättrar upp på stegen och plockar vingligt några mjuka frukter varje dag, varje måltid förgylls med de fantastiska guldklimparna. Så himla gott!persikaaaEn annan sak som smakar väldigt mycket godare här än hemma, är hallon. Rätt märkligt, för jag älskar liksom hallon var jag än är i världen, men här smakar de faktiskt helt annorlunda och –man tror inte att det är möjligt men– tio gånger bättre än hemma. Kommer sakna ihjäl mig efter all god frukt nu när jag åker hem igen…

Vardagsuppdatering

att bestiga berg

schweizbergenIdag besteg vi en liten kulle, jag och pappa. Strax innan lunch tog vi banan halvvägs upp, sedan gick vi andra halvan. På en knapp timme var vi uppe, där lunch intogs innan vi gick ner till mellan-stationen igen. Där tog vi sparkcyklar och brummade ner för berget i världens fart. Jag har bränt mig på axlarna, har redan träningsverk i delar av benen och fötterna jag inte är van att använda men som fick jobba idag, och efter grillning i kvällssolen lär jag slockna tidigt ikväll. Pjuh, bra dag ändå!

Imorgon en sista dag innan avfärd hemmåt igen på onsdag, så jag kommer mest njuta av värmen (34 grader på kvällen idag), solen och poolen, köpa en rejäl laddning choklad och ost att ta med hem, och så ska jag bjuda far+fru på middag som avslut. Den här resan har varit överförväntan bra, faktiskt.

Kost mobil Övningar Träning Vardagsuppdatering

en fin lunch och ett svettigt pass fyllt av tabata

Detta var min fina sommarlunch som intogs i skuggan vid poolen tidigare idag:lunch1schweiz lunch2schweiz Jag smälte sedan maten en timme eller två i solen, innan jag körde ett svettigt pass på rummet. Tabata is the shit på semestern hörrni, framför allt om man som jag nu inte har tillgång till gym! Jag har nog aldrig svettats så mycket som jag gjorde efter dagens 40 minuter non-stop tabata-intervaller. Det kan i och för sig ha haft med hettan här nere att göra också… Schweiz må tillhöra samma världsdel som Sverige, men det är verkligen ett annat klimat här!

Dagens pass tänkte jag egentligen köra ute, men det var på tok för varmt. Hade jag varit ute hade jag avslutat med sprinter, då jag idag ville fokusera på ben och bål. Och explosivitet, förstås. Men, för varmt som sagt så istället körde jag inomhus och la till två fyra-minutare och hela ”programmet” hade alltså fokus : ben och bål. Flås, hjärt-pump och svett kom liksom på köpet 😉

  • Thrusters
  • Utfall höger ben
  • Utfall vänster ben
  • Vandrande planka
  • Benlyft
  • Knäböj
  • Armhävningar / planka (varannan)
  • Stående bålböj (varannan höger/vänster)
  • Dips

Nä, dips har inte mycket med ben och bål att göra, kanske ni tänker nu. Jag ville mest ”pumpa ur mig” lite och dips är lite hatkärlek hos mig så jag slängde in det på slutet bara för att.. Nu såhär i efterhand kanske ett pass med mer armar och mindre ben hade varit vettigt, då vi imorgon ska bestiga berg, jag och min far… menmen! Dubbel träningsvärk i benen är ju bara nice… eller?

Inspiration och pepp Tankar om ting Vad vi borde prata om Vardagsuppdatering

IQ, EQ och SQ

Min faster är en speciell typ. För att försöka sammanfatta vem hon är och vad hon gör, så är hon grundaren till en skola och helt ny terapiform. Den går ut på att sammanlänka människans tre ”nivåer” ; Intelligenskvot (IQ), Emotionell kvot (EQ) och förmågan att tro/anförtro (SQ).

IQ, Intelligence Quotient, vet de flesta väl vad det är, i princip ett test med en skala designad för att mäta intelligens. EQ, Emotional Quotient, är ett mått på en persons förmåga när det gäller att kunna handskas med egna och andras känslor, ha relationer, motivera sig själv och vara empatisk. Det är inte riktigt samma sak, men man kan säga att det är nära besläktat med social kompetens. SQ är sedan det där med tro, alltså. Och det är väl vad väldigt många inte gör idag. Att tro behöver inte betyda att man går i kyrkan eller ber till någon gud. Själv tror jag som tidigare nämnt på universum, och med det menar jag att jag vet att det finns en ”högre makt” på så sätt att vi konstant skickar ut signaler på frekvenser som sedan också kommer tillbaka. Det här vet ni väl vid det här laget. Men SQ, handlar inte bara om att tro på något större än en själv, utan mycket om att våga lita på, att våga tro. Något vi kontrollfreaks har svårt för, jag vet.

Jag visste faktiskt inte att detta var vad min faster gjorde. Sedan kom jag för två år sedan med The Secret och sa att jag hittat ”min bibel”. Hon blev helt till sig och sedan dess har jag alltså lärt mig att det ju är precis det hon gör, hon lever och lär precis enligt boken som räddade mitt liv. Utan att hon kände till boken alltså, hon gjorde sin lilla resa vid sidan av den kunskapen.

Pekpinnar är inte min grej. Däremot tror jag att alla skulle behöva, och må bra av, lite mer prat. Lite mer tänk efter och känn efter. Lite mer det är inte bara jag, utan väldigt mycket mer och större. Jag har fått se med egna ögon vad den egna tankekraften kan göra, hur stor (oändlig) makt vi faktiskt besitter inom oss. Men det funkar inte om man inte tror och litar på att det funkar. Jag hittade den, ”min tro”, när jag var på botten förra gången, jag tänkte väl att ja, jag har ju inget att förlora på att tro i det här läget. Och nä, det hade jag verkligen inte. Bara att vinna. Inom ett halvår vändes mitt liv upp och ned: övervikten tappades, träningsglädjen hittades, ett socialt liv återfanns, jag var inte längre isolerad och självmordsbenägen, min kropp var inte längre sjuk och i obalans…

SQ är det tredje benet som ofta glöms bort. Och något som är ämnat att ha tre ben (människan) – självklart blir det knas när bara två används. Det tredje ger balans och stabilitet. Jag är på jakt efter mitt, jag känner att jag har det här i närheten… och när jag hittar det släpper jag det aldrig igen. Limmar fast det med superlim på min pall, min pall även kallad mitt liv. Hur går det för Dig? Har din pall två eller tre ben på plats?

Vardagsuppdatering

klänningar och eko poolrengöring

Bara för att jag skrev sådär om klänningar i föregående inlägg, så blev givetvis idag årets klänning-bärar-dag… där drog jag dock gränsen, smink och grejer skippades och istället mumsade jag tre härliga pizzor med helt naturell feja. Det var bra, för nu ligger jag helt supertrött i sängen och hade aldrig orkat tvätta bort smink – att få av sig en tight klänning efter flera timmars ätande var jobbigt nog 😉fannyklanningSom sagt, det som ”firades” ikväll var nya pool-området. Eller rättare sagt; ut- och ombyggnaden, för poolen har funnits alltid, nu är den dock omgiven av stenar, växter och har ett härligt soldäck till. Det är dessutom helt EKO och utan klår osv – stenarna når flera meter djupt och fungerar som ”reningsverk”, precis som det funkar i naturen! Ni vet när man vandrar i bergen eller bland klipporna på någon exotisk ö? Hur fantastiskt klart vattnet är? Så funkar numera reningen av vattnet också här 🙂poolschweiz1poolschweiz2poolschweiz4 poolschweiz3