Hur ser ni på vila? Måste man planera in den, eller ska man ta det lite som det kommer? Är den ens riktigt nödvändig, och nödvändigt för vaddå, förresten? Vet ni varför ni vilar eller kanske inte gör det?
Jag tänker, att man nog inte behöver tänka så mycket på det. Precis som med träningen, så satsar jag på kvalité. För mig är kvalité i träningen att det känns bra (no pain no gain in my ass, tack.) och är kul. Klart det ska vara jobbigt, men ni vet, sådär skönt (?) . Den där känslan som jag tror många med mig har svårt att beskriva för icke likasinnade ; den där herreguuu-jag-nästan-dör-just-nu-men-åh-så-skönt-ändå-känslan. Den som ger kicken. Som får en att känna sig som en starkare, friskare och helt enkelt en förbättrad version av sitt allra bästaste jag. Den känslan, är vad jag vill åt med träningen. Det är kvalitetsträning för mig.
Kvalité när det kommer till vila tycker jag är ett inre lugn. När jag vilar vill jag gärna ha ett par riktigt tunga ben att släpa efter mig från föregående dags pass. Eller ligga på en småmör rygg som dragit mig upp i en massa set chins tidigare i veckan. Efter alla mina år har jag kommit till en punkt där vila liksom bara är en helt naturlig del i livet, lika självklar och härlig och underbar som träningen. Den behövs ju, det vet vi. Precis som maten. Maten behövs verkligen när vi vilar, så gör inte newbie-misstaget att dra ner på maten under vilodagar! Nä, fyll på och se fram emot att med den som bränsle kunna träna massa fler och roliga pass framöver!
Idag vilar jag, i fall ni undra. Och som jag vilar! Tog en promenad till pizzerian, det tog säkert fyra minuter enkel väg och när jag kom hem igen kände jag att det, det var piken av aktivitet för denna dag! Jag sitter nu och klipper och klistrar för kommande projekt, skriver ett arbetsschema för kommande vecka så jag får lite ordning på saker och ting, och kanske en film får avsluta dagen senare. Åh vad kul vi kommer ha imorgon, jag och min re-loadade kropp!
Hundpromenad är lagom vissa vilodagar. I Schweiz tog jag under en träningsfri dag med doggisarna för en tur när solen gick ner – det var fantastiskt skönt för både kropp och knopp! Den dagen. Idag var 2 x 4 minuter slow-walk alldeles jättelagom.