att träna på semestern

Det verkar vara svårt för folk att få ihop kost, träning och semester. Det är väl kanske här man ser tydligast ifall man gjort träning och hälsa till en livsstil och inte bara ser det som något man gör under en period. Ser det som något jobbigt och tråkigt, något man bara ska ”överleva” för att sedan kunna ”leva normalt” igen (och förmodligen tyvärr även ganska snabbt tappa hälsofördelarna bra mat och träningsvanor medför).

Det är inte en omöjlig ekvation, mat+träning+semester. För mig personligen vore semestern inte lika fin om jag inte fick göra det jag älskar och mår så bra av – träna. Men jag rättar mig efter rådande omständigheter och jag tränar kanske inte för att utvecklas och bli starkare/snabbare/fit:are, utan är nöjd om jag kommer hem i samma ”skick” som jag åkte. Ibland finns det gym, då hänger jag givetvis helst där. Annars kan man alltid gå, jogga eller köra ett litet pass på rummet. Tabata är min favorit och det räcker gott och väl med en intensiv halvtimme för att jag ska vara helt slut och nöjd.Under våra 15 dagar i Thailand vilade jag en dag, och då för att jag kände att det var vad min kropp ville. Precis som hemma alltså ; känner jag för att vila så gör jag det. Hade jag känt för att vila fler dagar hade jag gjort det, men 15 dagar utan träning hade bara gjort mig segare, tröttare och på sämre humör. Något jag vågar påstå är precis vad alla andra som inte tränar också skulle uppleva, alla mår bättre av regelbunden fysisk aktivitet! Av resterande dagar var det gymmet eller tabata som gällde alltså. Gymmet var inte det mest uppdaterade gym jag sett, hehe. Det var dock himla gulligt, nästan alltid folktomt och allt man behövde för att få till ett bra pass fanns. Om än lite rostigt 😉

Jag kommer skriva ett inlägg om bra hemmaträning. Eller rättare sagt, jag kommer visa er vad jag gör under en svettig halvtimme utan tillgång till fria vikter och maskiner (som jag ändå undviker och i princip aldrig använder). Det går att ta ut sig, det går att bli helt slut och det går att göra med enbart kroppen som redskap.

Det där med kosten då? Hur äter man bra när man inte lagar maten själv? Hur kräsen får man vara och kan man inte få unna sig lite under semestern? Mer om det i ett annat inlägg.