SLÄNG INTE DIN TOMMA NÖTSMÖRSBURK. Den är nämligen perfekt att blanda frukosten i! Jag talar såklart om overnight oats, det vill säga gröt som ätes kall och därmed med fördel förbereds dagen innan. Det är den perfekta frukosten för den morgontrötte. Eller den stressade. Eller den som helt enkelt vill ha en lite extra god start på dagen.
OVERNIGHT OATS i (nästan tom) nötsmörsburk
1 portion
Du behöver:
- 1 msk nötsmör (sista skrapet i burken), min personliga favorit är cashewsmör
- 1,5 dl (60g) havregryn
- 1/2 dl (25g) kasein, jag använder detta i smaken cookie dough
- en nypa salt
- 2 dl mjölk
Gör såhär:
- Rör ihop alla ingredienser i den tomma nötsmörsburken (vilken burk som helst går såklart bra) och ställ in i kylen över natten.
- Toppa med vad du vill, några smarriga förslag: banan och hackad choklad, nötter, frön, torkad eller färsk frukt
Inga kommentarer