Browsing Tag

ätbart

Kost Vardagsuppdatering

Min främsta uppgift under Schweiz-besök

Jag ser det som min uppgift att under varje besök i Schweiz noga gå igenom utbudet av ny choklad. Prova, bedöma och sedan eventuellt ta med lite hem till mig själv vänner och familj. Jag tar denna uppgift på fullaste allvar och spenderar pinsamt många timmar bland chokladhyllorna på varenda butik jag hittar.

Denna gång hittade bland annat en summer-edition vit choklad med rabarber och jordgubb från Lindt, vars Hello-serie har ett par roliga smaker som (ännu?) inte nått sverige och de köpte jag såklart också så fort jag såg dem. Vit choklad med ananas/kokos, en med kaffe och så en med äppelpaj. Samtliga ljuvliga, inte helt otippat.chocCH1
chocCH2

Jag provar även andra godsaker. Det är halva nöjet med att resa för mig – att prova nyheter och saker som inte finns hemma. Nu har jag ju provat både kokosvatten och Kombucha hemma, men ja. Ändå! Här kan man köpa Kombucha i storpack på Coop precis som vilken läsk som helst… när kommer det till Sverige då?? 
chocCH3dryck

DRYCKER & SMOOTHIES Efterrätt och gotte Inspiration och pepp Kost Lunch/Middag Mellis & Kvällis Morgonstund RAWDESSERTER Recept Uncategorized Vardagsuppdatering

Grön smoothie med spenat, avocado, citron och kokossocker

Varje gång jag ser Josefin Jäger blir jag sugen på grönt. Jag vill typ börja odla egna grönsaker och installera all världens köksmaskiner för ett fulländat veggo-kök. Jag vill tapetsera köksväggen med läckra raw-recept och boka en resa till Indien för att ägna mig åt yoga och mindfulness och sådantdära jag vet att jag borde men aldrig tar mig tid till (och just därför borde ännu mer).

Josefin Jäger, var det ja. Hon var med i Nyhetsmorgon igår och när jag kom hem strax efter lunch var det första jag gjorde en stor, härlig och grön smoothie. Att göra smoothies är ju väldigt enkelt och de allra flesta har någon söt favorit med bär, frukt, yoghurt eller liknande – men när det kommer till det gröna tycker många det är lite trixigt att få till smaken. Jag också. Det smakar lätt… för grönt. Jag gillar sött, så är det bara. Smoothie ska inte smaka spenat eller grönkål, faktiskt. Så, efter ett gäng tester och försök har jag nu kommit fram till ett par saker jag alltid tänker på när det ska göras lite grönare smoothies;

  • Kokossocker är nummer ett! Så himla perfekt i gröna smoothies. Inga steviadroppar eller sötningsströ eller whatever här, kokossocker is the shit!
  • Nötsmör rundar av smaken fint, och man kan ju variera i all oändlighet med jordnötssmör, cashewsmör, mandelsmör, hasselnötssmör – eller varför inte en mix man gjort själv?
  • Dadlar har jag alltid i, ofta mixar jag lite slarvigt sista biten för att ha några små dadel-bitar kvar… gott att få tugga lite mitt i smoothien.
  • Superpulver i olika form är skoj och ger mycket smak, mina favoriter är carob, cacao, mesquite, baobab och lacuma. Men ja – man tager vad man haver.
  • Något krämigt som banan eller avocado ger det hela rätt konsistens och smakerna binder sig fint när det finns ”något av substans” i också.

Som sagt, igår gjorde jag en stor laddning grön smoothie till lätt lunch. Jag bara slängde ner lite vad jag hittade i kyl, frys och skafferi, och smakade av tills det smakade gott. Därför är måtten lite halvexakta, men ni ser vad jag hade i och inom (parantes) ser ni ungefärlig mängd jag körde på. De olika pulvrena bara slängde jag i lite av var… Grejen är som sagt att smaka av, gör man det kan det ju inte bli annat än gott!?

  • Fryst spenat (6 dl)
  • Avocado (1/2)
  • Jordnötssmör (1 msk, DENNA som är variant väldigt-väldigt-spicy)
  • Dadlar (8 st)
  • Kokossocker (1/2 dl)
  • Citron (några matskedar juice)
  • Matcha Green Tea pulver
  • Mesquite
  • Baobab
  • Mandelmjölk (3 dl)

Mix, mix, miiix – and done. Lovely!gronteskont

Efterrätt och gotte Inspiration och pepp Kost Mellis & Kvällis Okategorierat Recept Uncategorized Vardagsuppdatering

Smarriga mandel- och rabarberrutor

Ända sedan min mamma gav mig ungefär hundra rabarber från landet, har jag velat göra dessa nötiga, söta rabarberrutor. Receptet har liksom funnits färdigt och klart att göra till verklighet i mitt huvud i flera månader, men ändå har jag inte fått tummen ur och bara gjort. Tills jag nu efter inflytt och flera dagars konstant städning, kände att det var dags att inviga mitt nya kök. Så nu äntligen, säg hejhej supermumsiga rabarberrutor!rabarberruta1

Till barbarber är det få saker som passar så bra som mandel. Och sedan jag fick smaka min grannes paj med brunt socker i för flera år sedan, har det varit mitt självklara val att ha i allt som innehåller rabarber. Det blir en djupare, lite ”rostad” smak som gör sig kalasbra med de syrliga stjälkarna.rabarberruta5

Jag gjorde flera stora laddningar rabarbersylt i våras när mamma som sagt gav mig enorma mängder rabarber. Hur? Jag skar upp i centimetertjocka bitar, fräste i en kastrull med sötningströ (både ljus och mörk) tills det hela var mjukt och gött. Då drog jag kastrullen från värmen och hade ner chiafrön, det blir sedan en riktigt superboostad sylt som passar att bre på mackan, att äta till en smakrik ost, att ha i gröten eller min favvo : i vaniljyoghurt tillsammans med crunchy müsli. Mmmm så gott så! I detta recept använder jag mig av just rabarbersylt som jag gjort enligt ovanstående enkla steg. Om man av en eller annan orsak inte har lust eller möjlighet att göra så, kan man såklart bara använda en köpt variant istället.rabarberruta4rabarberruta2

För 5 stycken rabarberrutor:

  • 1 dl mjöl havremjöl
  • 2 msk kokosmjöl
  • 1/2 tsk bakpulver
  • en nypa salt
  • 1,5 msk kokosolja
  • 1 dl mandelsmör
  • 1 dl kokossocker (går att byta ut mot annat brunt socker, så som farinsocker eller brun sötning)
  • 1 äggvita
  • 1/2 tsk vaniljpulver
  • 1 dl rabarbersylt
  • 1/2-1 dl salta mandlar, hackade

(Sätt ugnen på 175 grader) Börja med att röra ihop mjöler, bakpulver och salt i en bunke. I en annan bunke, rör ihop mandelsmör, kokosolja och kokossocker. Tillsätt äggvitan och vaniljpulver, rör lite till, strö över mjölblandningen och arbeta ihop allting. Spara ca 1/3 av degen och ställ in i frysen. Resterande deg brer/trycker du ut på en bakplåtspappersklädd plåt i en rektangel. Bre över rabarbersylten. Ta ut sista degen ur frysen, ha ner hackade, salta mandlar och smula sedan alltihop över rabarber-botten. In i ugnen och grädda i runt en halvtimme, tills smulet fått lite yta och det ser gott ut, helt enkelt. Låt svalna, skär i bitar och försök ha tålamod för denna kaka avnjuts bäst när det fått stå till sig i kylen lite. Vill man kan man äta den varm med en kula vaniljglass eller liknande – jag åt en bit till frukost och det är också himla fint, kan jag meddela.rabarberruta3

Fannys Favvo Inspiration och pepp Kost Vardagsuppdatering

Och så öppnade hon en låda med godis IGEN.

Nej jag tröttnar ju inte! Omöjligt. Godsakerna att prova, förälska sig i och vilja beställa igen tar nämligen aldrig slut. Bara tur att jag inte gillar smink och skönhetsprylar, då hade jag ju shoppat loss på de avdelningarna också… För även om ni i mina iherb-kassar enbart ser ätbara ting så finns det massa massa annat att klicka hem för fina slantar från andra sidan havet. Ifall någon av er är lagda åt det hållet menar jag… 😉 en av mina bästa vänner jobbar som makeupartist och hon köper massa fint därifrån. Eko och snälla saker för huden, håret, barnen och djuren – på iherb finns verkligen allt.

Men, jag kör på ätbart. Och eftersom ni hänger här gissar jag att ni också gillar att äta goda grejer. Så lets kika på vad jag fick hem i veckan (på två dagar. Jag tar alltid snabb-leverans och ja jag betalar tull men nej det är aldrig mycket och det är ändå löjligt billigt samt att jag liksom gärna hade betalat dyrt för dessa finsaker…) 
iherbjuli1
Dessa. I en sushisallad. Krossade och strödd som panering på en bit lax i ugnen. I kalla röror. Bara rakt upp och ned som snacks. Jag anar ny favorit när jag tänkerpå dessa torrostade edame-bönor med wasabismak.

iherbjuli3
En annan ny grej jag klickade hem var ett osötat iste. Stor burk. Jag älskar iste och givetvis även energi, men just att dricka flera tusen kalorier har jag alltid tyckt känns lite onödigt. Jag vill gärna äta min näring, dricker gör jag flera liter om dagen så några av glasen får gärna smaka mer än bara vatten. Fun light drar jag gärna ner på för att lämna plats åt detta iste, 100% te och inget mer. Ska bli spännande att smaka, några skivor citron, massa is och mmm…

iherbjuli2Och så lite påfyllning. Av näringsjäst, och questbars. Sådant som alltid ska finnas hemma. Som ni skymtade i bakgrunden på översta bilden är några andra standard-grejer jag alltid slänger ner i korgen frystorkade bär. Det smakar SÅ mycket mer än vanliga torkade, och har en helt annan konsistens. De är krispiga, och smaken intensiv. Favoriterna hos mig är jordgubb, blåbär och hallon. (sistnämnda är vad som gör dessa tryfflar gudomliga) 

Nå. Vad beställde du hem sist? Har du mot förmodan inte redan hittat iherb, eller bara inte vågat prova (VÅGA. Ruinera dig. Skapa ett beroende. Ge livet ännu mer gottis-kvalité. Gör det bara!) så är du välkommen att använda koden TBK231 för $10 rabatt på första ordern. Om du redan har beställt tidigare, kan jag hinta om att anger du bara en ny mailadress så kan du liksom utnyttja min kod igen… just sayin.

Inspiration och pepp Kost Recensioner Vardagsuppdatering

Myprotein

MyProtein finns numera i Sverige! Eller, man kunde ju köpa deras grejer hos återförsäljare och andra kosttillskottskedjor redan innan, men nu har de en svensk hemsida. Jag klickade hem lite proteinpulver i spännande smaker jag inte provat tidigare (ser framför allt fram emot att baka med ”vit choklad”, jag planerar att göra muffins, godis, frosting.. you name it! Jag har länge velat hitta ett som är enbart just vit choklad, och inte vit choklad/jordgubb eller liknande. Så äntligen!) och en låda protein-kakor. För att, liksom, kakor. I love cookies. Chokladsmak även de, såklart (känner ni mig eller?)myprotein1 myprotein2 myprotein3

Jag har hittills bara hunnit mumsa några kakor, och de var riktigt goda! Inte så söta, så är man en av de knasiga människor som tycker att majoriteten proteinbars etc är för söta, kan dessa falla i smaken. Själv älskar jag ju sött, men de här var riktigt goda med sin rejäla och chokladiga smak, konsistensen påminde om kladdkaka. Riktigt ”fudgy”. Nästa projekt blir att smula ner en av dessa kakor i glass. Can’t wait!