Browsing Tag

träningsbloggsutmaning

Inspiration och pepp Tankar om ting Träning Vad vi borde prata om Vardagsuppdatering

Den där hälsan, den där hetsen, och allt det där emellan (+ länklista till läsvärda ord från förr)

Hälsohets. Ett ämne som varit minst sagt debatterat senaste året/åren. Vad är det och varför finns det? Kan man vara för hälsosam, och är det i så fall att vara ohälsosam? Var går gränsen, finns det någon gräns?

Som alla gånger jag tänkt på de här frågorna, är den slutsats jag kommer fram till att det finns inte ett svar. Det finns inte en tydligt dragen linje för när man övergår till en hetsigt stävan efter hälsa. Verkligen inte en gräns som gäller oss alla, men faktum är att jag tror inte heller att det finns ett svar som gäller för oss som individer. Ett ”sätt” att alltid leva/agera/handla som alltid är hälsosamt. Ibland är hälsa att svettas och låta hjärtat pumpa lite extra hårt, en annan dag att ligga i soffan med en påse godis. Det betyder inte att den ena eller andra är fel eller ohälsosamt.

Saken är att vi blandar ihop begreppen. Att vara till synes ”vältränad” innebär inte per automatik att man är hälsosam, även om man givetvis kan vara både och. Att bära några kilo mer än ”nödvändigt” behöver inte innebära att man lever ohälsosamt, men självklart kan det vara så. Att skratta hjärtligt och föra sig väl i sociala sammanhang, och att prestera väl i skolan eller på jobbet kan absolut vara för att man mår bra och har god hälsa – men det kan också vara precis tvärtom. Vi blandar fortfarande, trots att vi nog alla egentligen innerst inne vet att hälsa inte syns eller kommer i en färdig stöpt form, ihop begreppen om hur det yttre speglar graden av hälsa inombords.

Men jag höjer samtidigt ett varningens finger när hälsohets viftas bort som trams och hittepå. När näsor rynkas och formuleringar som ”lyxproblem” dyker upp. I slutänden handlar det inte om vad som får någon att må dåligt, och det är ju sällan logiskt eller rimligt, för det handlar om känslor. Man ska inte förminska andras känslor, oavsett hur väl man kan förstå dem. Att håna ett problem man inte själv förstår, tycker jag är farligt. Istället bör man tala om motsatsen; tala om och visa finheten i det en bör sträva efter istället.

Istället för att påpeka felet och orimligheten i det som är depp, belys alla rätt och vinningen i pepp.

healthyh

Ett par inlägg jag skrivit i ämnet hälsa/ohälsa de senaste åren:

Inspiration och pepp Träning Vardagsuppdatering

Sommarträning 2015

Hela året ser jag fram emot juli, för det är oftast i juli jag får åka ner och andas hav på Österlen. Jag älskar Österlen. Jag älskar att telefonen knappt har mottagning och att man lever som i en liten bubbla. En fin semesterbubbla. Man glömmer kolla klockan för tiden spelar ingen större roll. Man köper färsk fisk i hamnen och har svenska jordgubbar i salladen vareviga dag.

Och jag älskar att börja dagarna i det slitna klubbgymmet nere i källaren. Vars nyckel hämtas på macken bredvid och vi kan köra samma låtar på repeat i högtalarna. Jag älskar hur två timmar bland stänger och hantlar, i en härlig mix av svett och skratt, är min start på dagen – för då kan liksom resten av dagen inte annat än bli bra. Resten av dagen som spenderas antingen på stranden med familjen, i skogen på hundpromenad, eller med mina fina skånevänner görandes något annat fint som jag bara gör där nere, utan mottagning på telefonen eller koll på tiden.

tranasommar

Så det är den sommarträning jag ser mest fram emot, den nere på Österlen. Det är egentligen samma som jag ägnar mig åt här hemma, styrketräning, men miljöombyte gör en gott och just källargymmet i Simrishamn har en speciell plats i mitt hjärta.

Jag ser också fram emot lite mer strongmanträning. Eftersom axeln/bröstet varit lite bråkigt de senaste veckorna har jag avvaktat med den träningen, men nu när det känns bra igen kommer jag sätta igång igen och hoppas kunna köra regelbundet hela sommaren – för det var ju så himla kul sist!

fyrastma

Mot slutet av sommaren hoppas jag hinna ner en sväng till familjen i Schweiz. Augusti sådär. Schweiz är fantastiskt på sommaren och det känns fint att ha en back up plan eftersom man, med handen på hjärtat, aldrig vet hur mycket sommar man får här i Sverige.. Det lilla gymmet jag besöker under mina schweiz-besök är ju inte det mest välutrustade, men jag gillar ändå utmaningen att göra något av ingenting alls. Och återigen – hundpromenader. Jag som har växt upp med hund och alltid haft ett helt gäng boendes hemma under alla år, saknar det ibland. Det var snart 5 år sedan jag flyttade hemifrån och just hund och allt vad det innebär att ha en sådan, är nog det jag saknar mest.

tranasommar2En varm sommarkväll bland bergstoppar i schweiz, med små glada hundar springandes kring benen, det längtar jag väldigt mycket till just nu!

Men du då! Vad ska du göra i sommar? Innebär sommar, sol och eventuell semester några förändringar för dig, just när det kommer till träning?

 

 

 

Uncategorized

Schack, fotboll och kettlebell

Utmaning nummer fyra i träningsbloggsutmaningen är ”en träningsform jag inte förstår” och ärligt talat finns det en massa träningsformer jag inte förstår mig på. Ibland är det reglerna jag inte begriper, andra gånger varför i hela fridens namn man väljer att utföra sporten över huvudtaget. Eller varför det ens kallas sport.

Jag tycker till exempel fortfarande att det är märkligt att schack kallas sport, men antar att man får skilja på sport och idrott. Sedan måste jag säga att fotboll aldrig slutar fascinera mig. Inte så mycket sporten i sig, för jag förstår mig på själva sporten, men jag blir inte klok på hur hela 22 vuxna människor på en gigantisk gräsplätt med en liten boll och två enorma mål, i nittio långa minuter – ibland inte ens får in den lilla lilla bollen i något av de stora stora målen. Helt sjukt? Och ishockey, på riktigt, är det någon som ser pucken?!

Förlåt Betty, men jag har aldrig förstått det där med Kettlebell heller. Alltså varför man, av alla saker man kan göra för att få svettglitterande ansikte och endofinkickar, väljer att slänga runt en sten… med handtag? Men å andra sidan gillar jag att slita upp en stång från marken x antal gånger för att bli trött… 😉 Tur att vi gillar olika, helt enkelt. Finns det någon sport du inte förstår dig på?

kb

Bilden ovan får mig att fnissa lite. Den togs i Manchester för My Protein i februari, och jag fick en kettlebell i famnen med orden ”gör något snyggt med den”. Jag skulle aldrig få för mig att försöka utöva någon form av kettlebell-övning för jag tycker väl lite att en ska hålla sig till det en kan. Förutom att det skulle se för fånigt ut så, jag vet inte, tycker inte att det är riktigt respektfullt mot de som faktiskt kan sin grej? Så som ni ser satte jag mig helt enkelt ner bredvid den (och nej jag fick inte le, så ja, jag ser sur ut på varenda en av bilderna från denna fotografering). Men tightsen är snygga!

 

Inspiration och pepp Vardagsuppdatering

introduktion till roethlisberger.se

Det här första inlägget i en 30 dagars träningsbloggsutmaning med Sofy som initiativtagare, samtliga rubriker och regler kan du läsa här.

Välkommen till roethlisberger.se! En blogg som från början var mest för mig och min resa, men jag idag har nöjet att dela med så många fantastiska människor. Mycket har hänt sedan mars 2012 då jag skrev första inlägget, och på många sätt är det inte alls samma person som sitter bakom tangenterna nu när det här inlägget skrivs, som det var då. Min resa började dock långt innan bloggen fanns, och min historia är jag väldigt öppen med (the long version hittas här). För den har format mig till den jag är idag, och helt ärligt – det behövs. Det behövs lite skavda kanter och ord om känslor som inte alltid är så fina, men liksom lika sanna för det.

I den här bloggen varvas inlägg om psykisk ohälsa med bilder på chokladiga bakverk. Här delar jag med mig av insikter, tankar och funderingar. Här tipsar jag om favoriter både till köket och träningskläds-garderoben. För såhär är det:

Jag tror på att fokusera på det man VILL ha i sitt liv, på att tillföra. Så som fysisk aktivitet, energi i form av ätbart, och inte minst att omge sig med människor som ger energi. Jag tror på att skratta ofta och att kramas mycket. Jag tror att ju mer vi fyller oss själva med energi – desto mer har vi att ge. Det jag vill inspirera till här på roethlisberger.se är att våga hitta sin egen, individuella hälsa. Att istället för att fokusera på vad man INTE vill ha i sitt liv, både kan man ha otroligt roligt och hitta sin egen hälsa genom att fokusera på vad man faktiskt VILL ha. Hälsa handlar nämligen om mycket mer än vad man tränar eller väljer att äta – det handlar ju faktiskt om att leva.

junidag1

Inspiration och pepp Träning Vardagsuppdatering

30 dagar i Juni – en träningsbloggsutmaning

Självklart är jag med i Sofias träningsbloggsutmaning under juni månad. Jag är busig och kapar Sofias beskrivning av det hela rakt av såhär;

”Meningen är att  fördjupa oss i minnen, framtid, pepp, tankar och glädje kring vår träning och kanske också hitta lite nya infallsvinklar eller att göra bloggandet enkelt. 30 ämnen för 30 dagar i juni på bilden nedan! Fritt för alla att haka på på blogg eller på instagram!”

(och lånar man bilden länkar man såklart tillbaka till Sofia. På instagram taggas @uppochhoppa och gemensam # för denna utmaning blir #uppochhoppaijuni)wpid-20150525114918

Så, imorgon börjar vi! Vilka av er har en blogg där ni kommer haka på den här träningsbloggsutmaningen? Jag ser fram emot att peppas av ord om träningsmagi, läsa ärliga berättelser om hur ni hanterar missade mål, fnissa åt pricksäkra inlägg om märkliga träningsformer, ta del av tankar om den där hälsohetsen. Juni månad spår jag blir riktigt bra här i bloggvärlden!