Monthly Archives

augusti 2016

inspirationstories Okategorierat Stil och mode Träning Vardagsuppdatering

SOC W Webb back top

Publicerad 18 augusti, 2016

Tusen tack till er som kommenterat inlägget jag postade i tisdags med frågan om vad ni vill se mer av här i bloggen i höst, jag uppskattar det verkligen! Mer träning är det många som har önskat – så mer träning kommer det bli!

Inom det ämnet (och inom ett annat önskat ämne: klädtips) tänkte jag idag tipsa om mitt senaste fynd till träningsklädsgarderoben. Igår hade jag cirka nio minuter att fördriva på stan innan en läkartid, så jag passade på att springa in om Stadium. Jag har sedan tidigare flera sportbhar från Stadiums egna märke SOC (eller rättare sagt har jag flera färger av en och samma modell, den här) som jag verkligen gillar, superskön! Just sportbhar är trixigt för mig, så när jag väl hittar en modell som funkar köper jag gärna flera stycken.

Vilket var precis vad jag gjorde igår, då jag hittade en ny modell från SOC som satt lika himla jätteskönt som min tidigare favorit. Den heter W Webb back top, finns i tre olika färger/mönster och kostar 199:-/styck. Som ni kan se på bilderna nedan köpte jag alla tre – en får ju passa på när en äntligen hittar en modell som både sitter bra och är snygg (ryggen!)

socsporttop

Fortsätt gärna kommentera inlägget (HÄR) med önskemål och idéer om vad du vill se mer av här i bloggen!

kitchenstories Kost Okategorierat PROTEINBAK Recept TILLBEHÖR & SALTA SNACKS

Krispig granola med vanilj, kokos och mandel

Publicerad 17 augusti, 2016

Den här granolan blir härligt krispig, går snabbt att göra, och går att variera i all oändlighet – den är med andra ord precis så som jag vill ha min granola!

Bonus: ingen ugn krävs!

tyngregranola3

Just de många variationsmöjligheterna är ju extra fint; när en har ett bra basrecept som sedan kan anpassas efter smak och sug för dagen. Några exempel på hur du kan variera din granola:

  • släng ner whatever nöt/frö/bär du gillar (eller råkar ha hemma)
  • testa olika smaker av proteinpulver
  • använd olika nötsmör
  • kryddor! Allt från klassikern kanel till lite mer annorlunda smaker, har du testat chili i granolan?
  • behåll proportionerna i basen (≈1,5 dl flingor/gryn av något slag) men feel free att laborera med olika sorters flingor/gryn!

Själv valde jag att smaksätta min granola med vanilj, kokos och mandel. En smakkombination som sällan slår fel och inte heller denna gång – SÅ HIMLA GOD.

tyngregranola1

PROTEIN-GRANOLA med vanilj, mandel och kokos

Du behöver:

Gör såhär:

  1. Smält kokosoljan på medeltemperatur i en stekpanna.
  2. När oljan är helt smält, rör ner havregryn, bovetekross och salt.
  3. Rosta, fortfarande på medelvärme, i några minuter och tillsätt sedan kokoschips, vassle, vaniljpulver och sirap.
  4. Rör ihop ordentligt innan du tillsätter mandelsmöret. Fortsätt röra tills allt mandelsmör smält och fördelats jämnt i granolan.
  5. Under uppsikt kan du fortsätta rosta för lite extra yta – håll bara koll för att inte råka bränna vid.
  6. Häll över granolan på en bakplåtspappersklädd plåt för att svalna.

tyngregranola2

lifestories Okategorierat Vardagsuppdatering

Vad vill DU se mer av här i höst?

Publicerad 16 augusti, 2016

Då var vi ganska precis halvvägs in i augusti månad, och nu börjar jag längta tills hösten drar igång på riktigt. För själv har jag ”varit i hösten” ett bra tag redan, då jag under de senaste månaderna planerat och förberett inför olika projekt som jag nu mest bara vill dra igång! Mycket som för mig är helt nytt, och därmed även rätt läskigt om jag ska vara ärlig… men, det blir nog bra!

Eftersom jag gör det jag gör till-, för- och med er, så känns det givetvis väldigt viktigt för mig att veta vad ni vill se mer av, vad ni tycker är roligt och intressant. Så jag tänkte helt enkelt slänga ut frågan här;

Vad vill DU se mer av? Dels här i bloggen, men också i andra kanaler så som instagram, eller kanske rörlig bild som exempelvis youtube? Tell me!

Om du följer mig på instagram kanske du skymtade min nya kompis i flödet för en dryg månad sedan? Jag har nämligen blivit med GoPro-actionkamera! En söt liten sak som kommer vara involverad i höstens hittepå, och som jag redan är rätt himla förtjust i…

gopro1 gopro2

GODIS kitchenstories Kost Okategorierat PROTEINBAK Recept

Sura persikokuber

Publicerad 15 augusti, 2016

Efter mina första recept på BCAA-godis har jag lekt vidare med olika smaker, former och konsistenser. Det är ju så enkelt, så gott och så lätt att variera! Härom veckan fick jag till en ny hit: sura persikokuber.

persika1

Svensk Sport Nutrition bad mig nämligen inte bara att ta fram ett recept på protein-snickers utan även att göra något smarrigt godis med deras BCAA i två olika smaker. Första smak ut att omvandlas till gottis här i mitt kök var alltså smaken persika, och de små kuberna blev lika goda som de blev fina att se på.

SURA PERISIKOKUBER || recept framtaget i samarbete med Svensk Sport Nutrition

Du behöver:

  • 1 skopa (25ml) BCAA Persika
  • 1,25 dl vatten
  • 3 msk gelatinpulver
  • 1/4-1/2 tsk citronsyra
  • några droppar röd karamellfärg, alternativt koncentrerad rödbetsjuice (går givetvis bra att utesluta, är enbart för att få två olika färger)

”Garnering”: (ungefärliga mått)

  • 1,5 dl sötströ
  • 1/2 tsk citronsyra

Gör såhär:

  1. Skaka ihop BCAA, gelatinpulver och vatten i en shaker, häll över i en liten kastrull och värm upp på låg/medel-värme.
  2. Låt det ”tjocka till sig” i några minuter (ca 5 minuter) tills gelatinet lösts upp helt, rör regelbundet för att försäkra dig om att inte få några gelatin-klumpar (eller att något fastnar i botten). Tillsätt sist citronsyra, rör om och dra sedan kastrullen från värmen.
  3. För tvåfärgat godis: häll 2/3 av smeten i en bakform av silikon, och ställ in den i kylen någon minut. Rör under tiden ner några droppar röd karamellfärg eller koncentrerad rödbetsjuice i smeten du har kvar i kastrullen. Häll sedan över resten av smeten i formen.
  4. Låt stelna i kylen 2-3 timmar (eller om du är väldigt otålig; frys i 15-20 minuter)
  5. Mortla ihop sötströ och citronsyra. Har du ingen mortel går det bra att i en skål med höga kanter ”krossa” ihop med en gaffel. Skär godiset till kuber och vänd dem i sockerblandningen.

PS: jag har fått feedback från läsare som testat mina tidigare recept på bcaa-godis att de inte lyckats med den sursockrade coatingen, att det som ”kladdat ihop”. Det tror jag beror på att godiset inte fått stelna tillräckligt länge i kyl/frys, alternativt att rumstemperaturen varit för hög när de vänts i sockerblandningen. Jag försökte en gång när solen sken rätt in över köksbänken och det gick inte alls, men när jag senare på kvällen försökte på nytt (med samma godis, jag sparade nämligen hälften när jag insåg att det inte skulle gå där i solen) gick det fint!

persika2

BARS & RUTOR BROWNIES & BLONDIES kitchenstories Kost Okategorierat PROTEINBAK Recept

Kokossmakande proteinbrownie med salt karamell-jordnötsfrosting

Publicerad 12 augusti, 2016

En av de första tankarna som slog mig när jag smakade på de nya proteinpuddingarna från Barebells och Tyngre, var att jag måste prova ha pudding i en brownie. Vet inte varför jag aldrig tänkt på det förut, och när idéen väl började snurra i mitt huvud kändes den så väldigt självklar. Pudding måste ju vara perfekta ingrediensen för att få en perfekt kladdig brownie?!

Eh, jag hoppas ni inte börjar tröttna på kladdiga, chokladiga och… tja, bara allmänt himla goda brownierecept. För jag lär aldrig sluta vilja skapa nya.browniepudPB2

Jag har verkligen fått ner många favoriter här, förutom choklad (duh) så innehåller dagens brownie+frosting även följande finheter:

  • kasein i smaken kladdkaka
  • jordnötssmör med salt karamell
  • drömmig kokossmakande proteinpudding
  • och så lite mer choklad

browniepudPB

Frostingen är superenkel att göra och innehåller utöver en nypa vardera av salt och vaniljpulver enbart 3 ingredienser: lite kokosolja, sukrin melis (som alltså är en sötningsvariant av florsocker, givetvis funkar vanligt florsocker lika bra!) och en av mina absoluta favoriter när det kommer till jordnötssmör – jordnötssmör luxe i smaken ”salted caramel”. Mmmm det är precis lika jättejättehärligt som det låter, lovar!

Ja och det skadar ju aldrig att ringla lite extra choklad på toppen, liksom…browniepudPB3

KOKOSSMAKANDE PROTEINBROWNIE MED SALT KARAMELL-JORDNÖTSFROSTING

Du behöver:

Jordnötsfrosting med kokos och salt karamell:

  • 3 msk (45g) Jordnötssmör Luxe i smaken salted caramel
  • 2 msk (25g) kokosolja, med smak
  • 1 dl + 1 msk sukrin melis (eller vanligt florsocker)
  • en nypa salt
  • en nypa vaniljpulver
  • 1 msk mjölk

+ smält choklad att ringla över (jag hade 30g eller så)

browniepudPB4

Gör såhär:

  1. Sätt ugnen på 175 grader och lägg ett bakplåtspapper i botten av en ugnsform i glas (ca 15×15 cm)
  2. Rör ihop alla torra ingredienser i en bunke.
  3. Rör ihop ägg och proteinpudding i en annan bunke, tills helt slätt (lättast och snabbast med en vanlig handvisp)
  4. Vänd ner den torra blandningen i pudding/ägg-mixen med en slickepott. Rör sist ner den hackade chokladen.
  5. Grädda i mitten av ugnen i ca 15-20 minuter, ta ut och låt svalna helt. Ställ brownien i kylen över natten och gör frostingen nästa dag:
  6. Rör ihop jordnötssmör och kokosolja till en jämn smet. Tillsätt salt, vaniljulver och sukrin melis/florsocker (sikta gärna för att undvika klumpar) och vispa försiktigt ihop med med elvisp på låg hastighet. Tillsätt mjölken, öka hastigheten och vispa upp.
  7. Bre frostingen över brownien och ringla slutligen över smält choklad. Skär upp i bitar, förvara i kyl.

Pssst! Om du är sugen på att testa exempelvis jordnötssmör luxe i smaken salted caramel som jag använder i detta recept, eller kanske något helt annat, från The Protein Works så kan du alltid använda koden FANNY15 , den ger dig 15% rabatt på hela din order.

Och ifall någon undrar så nej, jag får inget för att ni använder koden. Jag bara fixade den för att jag gärna vill kunna erbjuda er lite rabatt för att testa nya grejer. Testa nytt är skoj!

healthstories Okategorierat Tankar om ting Vad vi borde prata om

Varje dag är ett nytt 11/9 för människor som lider av psykisk ohälsa.

Publicerad 11 augusti, 2016

Det här inlägget ville jag skriva efter att ha lyssnat på avsnitt nr 67 av podden Sinnessjukt. Sinnessjukt är för övrigt den enligt mig absolut bästa podden om psykisk ohälsa, tusen tack till Christian Dahlström och Pär Höglund för det ni gör. Det är viktigt och vi är många som är oändligt tacksamma.

År 2002, året efter terrorattackerna den 11e september 2001, inledde USA sitt krig i Afghanistan. Det året dog 172000 människor i krig världen över, och 569000 människor dog till följd av våldsbrott och terrorism. Totalt dog alltså 741000 människor antingen i krig eller till följd av våldsbrott och terrorism detta år.

Samma år begick 873000 människor runt om i världen självmord. Det är ganska många fler. Under terrorattackerna den 11e september dog omkring 2700-3000 människor. På en enda dag. Varje dag under 2002 tog nästan exakt lika många människor sitt liv. Inte en dag – varje dag.

Låt oss tänka en sekund på mediaexponeringen som de här olika frågorna får. Nu minns jag inte exakt varje dags tidningsrubriker år 2002, men jag har svårt att tänka mig att det var sådär jättemånga dagar då det inte rapporterades om krig, våldsbrott och terrorism. Det givetvis med all rätt – det är inget annat fruktansvärt och jag menar inte på något vis att förminska det hemska i dessa frågor. Det jag menar är att proportionerna mellan de olika frågorna är helt absurda. För jag kan inte minnas en enda dag då jag öppnade tidningen för att finna flersidiga reportage om de dryga 2000 människorna som tagit sitt liv sedan föregående dag. Kan du?

Det är så väldigt skevt hur en hel värld kan se en typ av problematik och hemskheter, men blunda för en annan. Både när det kommer till huruvida man talar om det alls, och när det kommer till de ekonomiska resurserna de här olika frågorna får. Vilket givetvis hänger ihop, för talar vi inte om det kommer frågan och problemet aldrig prioriteras.

Varje dag är ett nytt 11/9 för människor som lider av psykisk ohälsa. Och det tänker jag fortsätta prata om, varje dag. Tills den dagen ”psykiskt sjuk” inte längre bara är ord som yttras i media då nyhetsuppläsare ska beskriva en gärningsman som just utfört ett brutalt våldsbrott. Tills den dagen det är lika socialt accepterat i vårt samhälle att vara sjuk i hjärtat eller hjärnan, som det är att få influensa eller en tumör. Till den dagen en åtminstone slipper känna skuld och skam när en redan mår så fruktansvärt dåligt inombords. Tills den dagen varenda människa fattar att precis som alla andra sjukdomar så är psykisk ohälsa något en drabbas av, inget en själv skapar.

[ här hittar du en lista över viktiga och läsvärda inlägg jag skrivit om psykisk ohälsa tidigare ]

kitchenstories Kost LUNCH & MIDDAG Okategorierat Recept

Pizza på blomkålsbotten

Publicerad 10 augusti, 2016

Pizza gjord på blomkålsbotten. Efter att ha testat ett par olika recept genom åren, varav cirka noll har imponerat på mig, så fick jag igår till en egen variant som jag faktiskt gillade. Det är främst två saker jag noterat är avgörande när en gör pizzabotten på blomkål:

  1. micra ordentligt, minst 5-6 minuter (längre om större mängd)
  2. krama ur vätskan lika ordentligt, helst flera gånger

To State the obvious: vill du ha en pizza som på alla sätt och vis är precis som den du köper på favvo-pizzerian, rekommenderar jag dig att gå direkt till favvo-pizzerian. Ingen blomkålspizza i världen kommer vara precis som den, så är det bara.

BP4BP3

Att min pizza jag åt till lunch igår inte smakade precis som pizzan från pizzerian betyder ju dock absolut inte att den inte var väldigt god, för det var den! Toppingen fick bli vad jag hade till hands; hemgjord paprika-cream cheese, nektarin, krämig balsamico och på det en fin avokadoros.

För en gångs skull kom jag ihåg att dokumentera stegen för att kunna visa er hur jag gjorde:

1: såhär ska blomkålen se ut efter ett par varv i matberedare (rivjärn funkar lika bra, det är bara lite bökigare och mer tidskrävande)BP

Efter några minuter i micron (+någon minuts tid att svalna en gnutta) kramar en ur vätska. Jag har ingen sådan där smidig silduk/nötmjölkspåse eller vad det heter så jag letade fram en tunnare kökshandduk, det funkade kanon!BP0

En kan naturligtvis smaksätta lite hur en vill, jag körde på klassiska ”pizzasmaker” igår; oregano och kryddmixen Garlic & Herb från Mrs. Dash (aaokej kanske inte jätteklassiskt..)
BP1

Jag gräddade min pizza på min bakmatta i silikon. Köpt på Ikea (finns fortfarande) och flitigt använd i det här hemmet, skitbra grej att ha!
BP2

BLOMKÅLSPIZZABOTTEN

[ receptet är för 1 person / 1 liten pizza ]

  • 300g blomkål (färsk)
  • 1 ägg
  • 1 msk näringsjäst
  • 2 msk mandelmjöl
  • 1/4 tsk salt
  • 1/2 tsk oregano
  • 1/2 tsk Mrs. Dash Garlic & Herb

Gör såhär:

  1. Sätt ugnen på 200 grader och låt en plåt stå inne under tiden, så den också blir varm.
  2. Kör blomkålen i matberedare till ett fint mjöl. Har du ingen matberedare kan du riva på ett rivjärn. Mixa inte, då kan du lätt råka få blomkålspuré istället för finriven blomkål… Lägg i en skål, täck över och micra på full effekt i 5-6 minuter.
  3. Låt svalna en aning och lägg sedan den micrade blomkålen i en handduk (gärna en riktigt tunn) och krama ur så mycket vätska som möjligt. Jag ”kramade i omgångar”, för att varje gång få ur ytterligare lite vätska.
  4. Flytta över den urkramade blomkålen i en bunke och tillsätt ägg, näringsjäst, mandelmjöl och kryddor. Arbeta ihop till en deg.
  5. Ta ut den uppvärmda plåten ur ugnen och lägg på ett bakplåtspapper. Forma en lagom stor botten i whatever-form-du-önskar din pizza och grädda i ca 10 minuter. Med hjälp av en stekspade, vänd botten och grädda ytterligare 5-10 minuter.
  6. Ta ut botten, toppa med valfri topping och grädda tills pizzan fått fin färg.

Såhär toppade jag min pizza:

  • Hemgjord paprika cream cheese: jag lät 250g keso rinna av i ett durkslag innan jag mixade den till en slät, tjock smet och rörde ner 1 matsked krossade torkade paprika snacks (från Kung Markatta, finns i vanliga livsmedelsbutiker).
  • 1 nektarin skuren i skivor
  • krämig balsamico ringlad på toppen
  • avokadoros (efter gräddning)

BP5

5 fem pizzor ur arkivet:

healthstories Okategorierat Tankar om ting Träning Vad vi borde prata om Vardagsuppdatering

Varför får någon ”med en kropp som min” modella löparkläder? (svar på läsarfråga)

Publicerad 9 augusti, 2016

När jag visade bilderna från plåtningen jag gjorde för Sportamore och den nya löparkollektion från BLACC, fick jag en kommentar som gav mig blandade känslor. Jag svarade kort i kommentarsfältet men eftersom jag har tänkt en hel del på det här sedan dess ville jag skriva några rader till om ämnet, i ett eget inlägg. Såhär löd kommentaren;

Hej, av ren nyfikenhet, varför får du stå (snarare springa) som modell till löparkläder när du ej är löpare? Eller får och får, menar mer har du någon koll på hur resonemanget går hos fotograf/hen som planerar fotograferingen? Menar – du som styrketränar har ju en väldigt muskulös kropp (förlåt för att jag tar mig frihet till att kommentera din kropp!) , som man inte riktigt får vid löpning (ifall man inte kompletterar med styrketräning då…) och ger inte det en konstig bild? Endast en tanke bara!
Du är superbra!

Okej. Såhär tänker jag. Jag tycker att det är både bra och framför allt ansvarsfullt av ett klädmärke att välja att visa upp sina kläder med olika människor med olika kroppsformer. Jag är så himla trött på att det ska vara EN typ av människa som är ”rätt form”, det rätta i sammanhanget är väl variationen?! Det tycker jag personligen är att ge en korrekt, sund och bra bild av vad träning är. För träning är liksom inte något bara en liten utvald grupp får ägna sig åt, träning är för alla.

Att säga att en ”inte har en kropp som min” om en löptränar tycker jag ärligt talat mest är en rätt stor tankevurpa. Jag kan löpa, jag bara gör det inte så ofta då det inte är en träningsform jag (just nu) tycker är värst rolig. Precis som alla andra har jag inte obegränsat med tid utan måste prioritera, och just nu prioriterar jag bevisligen annan träning då det är vad jag, just nu, gillar att ägna mig åt. Med det sagt så känner jag många riktigt muskulösa människor som löptränar, så nä… det blir liksom helgalet att säga att det finns ett visst ”sätt en ser ut på, om en löper”.

Låt oss uppmuntra företag och klädmärkens ”användande” av modeller i varierande form, färg, kön och ålder. Varierande allting, helt enkelt. Låt oss lämna det där trista med ramar och ideal och förbestämda ramar och mått för oss att passa in i, och istället visa hur olika kroppar kan bära upp- och känna sig bekväma i alla typer av kläder.

Så tycker jag, i alla fall. Slutligen, vill jag också säga att jag hade jätteroligt den där onsdagen i juni när jag plåtades i BLACC’s löparkläder. Jag blev väldigt glad över att bli tillfrågad från första början, och uppmuntrar som sagt Sportamore’s initiativ att anlita modeller i varierande storlek och form.

_DS_6026Fotograf: Pavel Maira [ pavelmaira.se // Steaksandwich.se ] för Sportamore.se

BARS & RUTOR COPYCATS & DIY GODIS kitchenstories Kost Okategorierat PROTEINBAK

Copycat: Snickers

Publicerad 8 augusti, 2016

Kategorin ”Copycats & DIY” i mitt receptindex börjar växa till sig – jag gillar att kreera egna varianter av omtyckta klassiker, att göra så kallade ”copycats”, och tar mig gärna an en utmaning!

Så när Svensk Sport Nutrition kontaktade mig och bad mig ta fram ett recept innehållandes deras kasein med choklad/jordnötskola-smak tog det mig cirka en halv minut att ta jobbet. Ni kan ju få gissa etthundrafemtioelva gånger vad jag bestämde mig för att göra..?

Protein-Snickers. Obviously.

snickers3 snickers4

En snabb googling och en hittar oändligt med recept på olika varianter av hemgjorda Snickers. Jag har själv gjort en hel del snickers-smakande godsaker genom åren, jag menar det är en vinnande kombo med choklad, nougat, kola och jordnötter. Att slänga ihop gott+gott+gott resulterar sällan i något annat än just ett gott slutresultat, men det är inte detsamma som att göra en copycat.

En copycat ska inte bara smaka som originalet utan samtliga komponenter ska ju finnas där; smaken, formen, konsistensen… Det var vad jag ville uppnå när jag satte igång med det här receptet. Och det var vad jag till slut fick till också!

snickers2

PROTEIN-SNICKERS || recept framtaget i samarbete med Svensk Sport Nutrition

receptet ger 8 st snickers

Botten:
  • 35g (3/4 dl) fettreducerat kokosmjöl
  • 18g (1/2 dl) fettreducerat jordnötsmjöl
  • 30g (3/4 dl) kasein med snickers-smak
  • en nypa salt
  • 35g (1/2 dl) jordnötssmör
  • 90g (1/2 dl + 1 msk) sirap, så som agave eller sockerfri fibersirap gold
  • 1/2-1 msk mjölk
 Karamell:
  • 7 st dadlar + några matskedar vatten
  • 1-2 msk av blötläggningsvattnet
  • 1,5 msk jordnötssmör
  • ”en näve” (ca 1/2 dl) torrostade rostade jordnötter

+ 100g choklad

Gör såhär:

  1. Rör ihop de torra ingredienserna till botten i en bunke.
  2. Tillsätt jordnötssmör och sirap och arbeta ihop med händerna. Det kommer kännas torrt och smuligt men fortsätt bara ”knåda” tills du fått en jämn deg.
  3. Tillsätt sedan lite mjölk, så lite som möjligt; börja med en halv matsked, förmodligen räcker det.
  4. Dela upp degen i X bitar, rulla till bollar och forma slutligen till avlånga bars. Lägg på en skärbräda täckt med bakplåtspapper. Ställ in i kylen medan du gör karamell-lagret.
  5. Kärna ur dadlarna och lägg i en liten skål. Tillsätt några matskedar varmt vatten och låt stå i ≈5 minuter.
  6. Flytta över de uppmjukade dadlarna (spara blötläggningsvattnet!) till en liten mixer, tillsätt jordnötssmör och till att börja med 1 msk av blötläggningsvattnet. Mixa tills du har en slät karamellkräm, och tillsätt lite mer av vattnet om det behövs.Rör sist ner jordnötterna.
  7. Fördela kolakrämen mellan barsen och ställ sedan in i kylen igen medan du förbereder sista steget;
  8. Smält chokladen försiktigt i micron (eller över vattenbad) och låt svalna något.
  9. Doppa barsen, lägg dem på ett bakplåtspapper och låt stelna i kylen.

snickers1

Okategorierat workoutstories

Mindre smickrande screenshots en hittar i min telefon

Publicerad 7 augusti, 2016

Filmar ni er träning någonting? Huruvida det är ”nödvändigt” eller fyller någon funktion alls beror givetvis lite på vad en tränar. För ett år sedan filmade jag aldrig. Jag har aldrig gillat att känna mig ”iakttagen” när jag tränar, och att ställa upp en kamera/telefon för att filma mig själv har känts som något som bara skulle dra blickar.

Idag filmar jag någonting nästan varje pass. Det har hjälpt mig otroligt mycket att kunna analysera mitt utförande i olika övningar, och allra bäst är det att kolla på videon direkt efter genomfört set. Då kan jag nämligen genast, redan i nästkommande set, korrigera om jag noterar något galet i videon. Det är oftast små saker, men det är också de små sakerna ihop som blir avgörande i slutänden.

100x100

Om en tittar igenom min kamerarulle på telefonen hittar en många screenshots från just träningsvideos. 95% av dem ser ut som bilderna jag tänkte visa er här idag, och jag kallar dem ”fulbilder”. Jag var inte alls medveten om alla de märkliga uttryck, miner och grimaser jag under ett pass levererar… Egentligen är jag osäker på varför jag har börjat ”samla på mig” dessa screenshots, kanske för att de får mig att fnittra lite?

Om du funderar på att testa strongmanträning ska du absolut inte gå på hur kul jag ser ut att ha när jag tränar strongman. För lika plågad som jag ser ut att vara, lika himla roligt är det.

fulminer2

Vissa dagar ställer jag mig själv frågan ”och varför tycker du det här är så kul nu igen, Fanny?” cirka hundra gånger under passet. Men jag ångrar inte ett enda. Vissa dagar ligger helt enkelt charmen i att genomföra något som känns så jäkla icke-genomförbart.

fulminer3fulminer6

Ibland ser jag rädd ut, ibland (mer ofta än sällan, tydligen) räcker jag ut tungan mitt i lyftet (?!) och ibland, tja ibland ser jag mest bara galen ut…

fulminer4

Ibland, väldigt sällan men ibland, får jag för mig att göra något annorlunda för att ”bryta av”. Ni vet, få lite variation. Det brukar gå ett tag mellan dessa behov-av-variation-infall för varje gång påminns jag om hur o-kul jag tycker högreppade småövningar är och varför jag valt att ägna mig åt det jag annars ägnar mig åt på gymmet. Sedan ser jag filmer från passet och fångar ögonblick likt de här… case closed.

fulminer1

Sist men viktigast av allt: skitdagar kommer. Skitpass kommer. Som jag skrev innan ligger charmen vissa dagar i att genomföra. Trots att det kanske känns skit. Om någon gång är det just de genomförda skitdagarna som stärker på riktigt. Något som alltid gör det lite mindre skit är att bryta av med fint – exempelvis fniss och kramar med finmänniskor en är så ofantligt tacksam över att ha i sitt liv.

fulminer5