Monthly Archives

december 2014

Efterrätt och gotte GODIS Inspiration och pepp Julmys JULRECEPT Kost PROTEINBAK Recept Vardagsuppdatering

Julklappstips + 2 recept på juliga no-bake praliner

Ni kanske kan ana vad jag tycker är en bra julklapp (och gå bort-present överlag)

Ärbart. Fint förpackat, med tanke bakom och personligt utformat efter mottagaren. Igår ställde jag mig och gjorde flera laddningar no bake-praliner med julsmaker, en variant med saffran, mango och vit choklad, och en med valnötter, fikon och pepparkakskryddor i mörk choklad. Båda blev supergoda och passade perfekt att slå in i plastpåsar och en enkelt rosett blev pricken över i…

julklapp2

Sedan la jag de små påsarna i ett större paket tillsammans med lite smått och gott jag bestämt tror att mottagarna kommer uppskatta. Klappar likt dessa tycker jag blir finast inslagna i cellofan så man ser innehållet – och lite randig polka är också ett givet piff, både juligt och gulligt, tycker jag! 🙂

julklapp1

No-bake saffrans-praliner med vit choklad (30 st)

  • 100g (naturella) paranötter
  • 35g (naturell) mandel
  • 100g torkad mango
  • 1 msk kokosolja
  • 7 st mjuka dadlar
  • 1 påse (0,5g) saffran
  • 1/4 tsk vaniljpulver
  • 2 tsk citronsaft
  • 20g proteinpudding i vanilj/kola-smak från SISU Nutrition
  • vit choklad att rulla i (för alla 30 behövs nog en del, jag rullade bara hälften och använde 100g)

Blötlägg mangon i en 10-20 minuter så den blir lite mjukare. Torkad mango kan vara svårt att hitta, jag använde denna och JA den är lite sockrad. Jag åt den och I’m still alive… socker är inte farligt osv osv och nu är det färdigpratat om det. Mixa sedan mangon med resterande ingredienser (utom chokladen, då). Har du inte prottepuddingen jag använde kan du köra med något annat proteinpulver (pudding-varianten binder mycket vätska så öka ev. mängden om du använder vassle) eller något annat bindande, som kokosmjöl. Rulla till bollar och ställ in i kylen medan du smälter chokladen. Rulla bollarna, lägg dem på en bakplåtspappersklädd tallrik/skärbräda/annat platt, och låt stelna i kylen.

Pepparkaks-praliner med mörk choklad (25 st)

  • 100g (naturella) valnötter
  • 7 st mjuka dadlar
  • 3 st torkade fikon
  • 2 msk kokosolja
  • 1 tsk kanel
  • 1/2 tsk pepparkakskrydda
  • 20g proteinpudding i vanilj/kola-smak från SISU Nutrition
  • mörk choklad att rulla i, runt en 100-150g

Samma sak här (det här med no-bake bollar är himla enkelt och så ni vet) – mixa ba! Återigen, inte chokladen… rulla till bollar – in i kylen – täck med smält choklad – tillbaka till kylen tills de stelnat.

julklapp3

 

Inspiration och pepp Press & Event Vardagsuppdatering

Decembers box av finheter

Mitt i december och snart är det jul. Herregud jag vet inte var den här hösten tog vägen. När jag i förra veckan fick hem en ny The Healthy Box hann jag tänka att vänta, jag fick ju nyss den förra?! Men det var en månad sedan, faktiskt. De kommer fortfarande bara en gång i månaden, Fanny.

THBdec1

Paketen från THB är alltid fina med en blandning av gamla favoriter och spännande nyheter. Decembers box innehöll tre finsaker från Renée Voltaire; min absoluta favorit chokladdoppade gojibär, kokosmjöl som jag visserligen inte smakat från just RV men det är en mjölsort jag använder mycket av här hemma, och en ask Berry Boost. Har ni smakat de askarna? Det bästa är granatäpple-bitarna, de är så himlans goda och jag önskar att man kunde köpa bara dem, i storpack… Renée – *HINTHINT*

THBdec2

I varje box finns även en tidning från tidningskungen.se, tidigare har det varit allt från Topp Hälsa till Damernas Värld, och denna gång var det en för mig aldrig tidigare läst tidning: Runners. Nu är jag ju inte sveriges främsta runner direkt, men jag ser ändå fram emot en lugn stund att slå mig ner i soffan och läsa denna! Två andra nyheter var en grytbas från gogreen med thailändska smaker, samt drycken NOA Relaxation som ska minska stress och öka mental kapacitet. Huruvida sistnämnda stämmer återstår att se, den låter i alla fall himla god så jag ser fram emot att prova!

THBdec3

Det var faktiskt ytterligare en sak i månadens box : en burk Bara Bär från Finnerödja i smaken blåbär. Varför den inte finns på bild? För att jag blev så lycklig när jag såg den att jag genast åt upp den. Ja inte rakt upp och ned, utan jag använde hälften i en sås till middagen, och resten till desserten. Ber så hemskt mycket om ursäkt för den, men recept på såsen kommer snart (ska bara köpa en ny burk, göra om den, fota samt skriva upp hur jag gjorde. Ja, ibland går det helt enkelt för snabbt när magen kurrar) och Finnerödja kan ju ta det hela som ett sjukt gott betyg från min sida.. haha. Jag rådiggar samtliga Bara Bär-smaker, de passar kanon i såväl mat som bak, och även bara som topping på tex yoghurt eller gröt.

Vill du prova The Healthy Box, eller kanske beställa/ge bort julklappsboxen (som är fylld av så mycket fint att jag typ vill ge mig själv den), så kan du kika in THB’s hemsida här.

 

DRYCKER & SMOOTHIES Inspiration och pepp Kost Mellis & Kvällis PROTEINBAK Recensioner Recept Vardagsuppdatering

Tillskott i köks-mackapärs-familjen + recept på finsmoothie

Ännu en stavmixer har mist livet i mitt kök. RIP.

Jag har kikat runt lite på stavmixrar variant : rejäl senaste veckan, och önskat mig bidrag till en lite lyxigare sådan i julklapp. Eftersom man aldrig vet vad tomten kommer med har jag bestämt mig för att avvakta fram till jul och sedan eventuellt investera i en ny kompis att mixa med, tills dess duger min fina Ken kanon.

Meeen så fick jag ett infall häromdagen och la några futtiga hundringar på ett nytt tillskott i köks-mackapärs-familjen, en ”Mix & Go” från C3. Egentligen en himla enkel pryl och inget jag kommer mixa nötter eller annat ”kraftigt” i direkt, men för snabba smoothies att ta med, eller bara svepa direkt vid köksbänken såklart, är den kanon. Jag har redan använt den flera gånger om dagen och är hittills kalasnöjd.

c3mix2

Efter dagens spontana ”går ner och gör något”-pass på gymmet (som blev ett svinsegt sådant med 100 chins, 50 dips, 100 tunga magreps) var jag inte alls sugen på varm mat. Inte ens att tugga, kände jag för. Så jag slängde ner lite av varje i bägaren (som rymmer fina 750ml, ganska stor med andra ord, helt klart ett stort plus från mig!) och svepte. Eftersom det jag på en höft hade i råkade bli till en galen god smoothie, tänkte jag även ge er ”receptet”.

c3mix4

För en smoothie:

  • 1 banan, frusen i skivor
  • ca 2 dl fryst mango (köper jag i påse på ica)
  • 2 dl mandelmjölk
  • 1 liten tetra kokosvatten (dryga 2 dl..?)  med persika och mango-smak
  • 3-4 nävar färsk babyspenat
  • 1 tsk macapulver
  • 1 tsk lucumapulver
  • färsk ingefära, riven
  • 1 skopa vassle i toffee-smak

c3mix3

c3mix5

Ja. Det var det! Galet god och snabbgjord. Tror jag kommer använda denna manick dagligen (även om jag fortfarande måste ha en stavmixer till bak och matlagning, såklart).

Med i förpackningen får man två bägare med lock, om man av någon orsak vill göra 2 x 750 ml någon gång.. Det finns ett pulse-läge (att använda om man tex ska mixa något med is, eller frysta bär) samt ett low- och ett high-läge att mixa längre på. Helt klart värt 349 riksdaler!

c3mix1

 

Inspiration och pepp Press & Event Recensioner Stil och mode Träning Vardagsuppdatering

ett par ben (goes Stronger)

Sent söndagkväll förra helgen fick jag ett mail som resulterade i en snabbvisit i Stockholm måndag förmiddag. Stronger.se skulle fota sin nya kollektion och behövde ett par ben ”storlek större” (jämfört med tjejerna som modellar linnen och hoodies) så det blev ett kort besök i studion för att fota de 6 nya tightsen i olika vinklar. Jag har faktiskt aldrig provat deras tights förut, och blev positivt överraskad av hur sköna de var – mitt största plus får de för den jämförelsevis höga midjan, jag hatar tights som man riskerar att ”tappa” under träningen.. vill liksom inte behöva fundera på hur kläderna sitter när jag kör marklyft eller knäböj.

Mina personliga favoriter är leopard-tightsen (längst till vänster) och ”Stronger Inka(längst till höger).
På Stronger’s hemsida hittar ni hela den nya kollektionen; allt från fler tights till linnen till gymtillbehör till hoodies. Givetvis för både kvinnor och män.

stronger

BROWNIES & BLONDIES Efterrätt och gotte Inspiration och pepp Kost Mellis & Kvällis PROTEINBAK Recept Uncategorized Vardagsuppdatering

Proteinbrownie (med mandelsmör, espresso & vanilj)

En riktigt bra brownie ska i min mening kort och gott vara mycket. Mycket chokladsmak. Inge fluff och inge ”lätt”. Choklad. Mastigt. Mäktigt. Jag tar gärna ut den ur ugnen lite kladdig i mitten, för att sedan låta den stå till sig i kylen ett tag och slutligen servera den kall – så att mitten blivit som lite fudge:ig, chokladsmaken ”växt till sig”, och det hela bara är alldeles fantastiskt gottit.

Igår gjorde jag en sådan brownie. En brownie med en touch av mandel, espresso och vanilj. Det blev en hit! En inte så värst söt, väldigt chokladigbrownie.

browniealmond3

Det var två nyheter i skafferiet som stod för basen ; mandelsmör med espresso/vanilj från Trendy Food Nordic (som jag skrivit om HÄR, deras webshop öppnar första januari) och den nya protein brownie-mixen från SISU Nutrition.

browniealmond2

Sisu Nutrition kanske ni minns från tidigare inlägg – jag har skrivit om deras drömgoda BCAA med iste-smak, som sedan första gången jag smakade varit min absoluta favorit, det smakar verkligen fräscht iste! Jag har även använt deras kola/vanilj-proteinpudding och gjort en festlig trippel-pudding, en grym cheesecake,  och smaksatt bliss balls. Nu finns SISU Nutrition’s produkter att köpa på Svenskt Kosttillskott’s hemsida – HÄR hittar ni dem allihopa.

Browniemixen ska enligt anvisningarna på burken blandas med vatten, ägg och olja för att sedan gräddas i ugn. Jag ville leka lite och få till en egen twist, så jag valde att byta ut olja mot nötsmör, tog bara ett ägg och skopade i pulver tills konsistensen på smeten var lagom. Resultatet blev en grymt god brownie som även Martin, en av skaparna av hela SISU-serien, gav stora tummen upp när jag bjöd honom på en bit igår eftermiddag.

Jag kan överlag varmt rekommendera SISU’s produkter, men för att låta dem presentera vad de gör själva klistrar jag in raderna om dem som står hos Svenskt Kosttillskott;

”SISU Nutrition har tagit fasta på kvalitativa och rena produkter utvecklade för såväl motionären som eliten. SISU arbetar nära tillsammans med branschexperter för att ta fram spännande och innovativa produkter som kan sätta guldkant på tillvaron.”

Nu – back to those brownies! Såhär gjorde jag;

Jag micrade 1/2 dl mandelsmör med espresso och vanilj så det blev flytande. Hade i 1 dl vatten och 1 helt ägg. Slutligen tillsatte jag 4 skopor proteinbrownie-mix och så röde jag ihop det till en kladdkakssmet-liknande smet och hällde över i en smörjd form (löstagbara kanter, 16 cm i diameter) och gräddade på 175 grader i 10-12 minuter.

Ut ur ugnen – vara tålmodig och låta svalna – ställa in i kylen – ta ut, skära upp och ÄTA.

browniealmond1

 

 

Efterrätt och gotte Inspiration och pepp Julmys JULRECEPT Kost Mellis & Kvällis Okategorierat Recept Vardagsuppdatering

Saffransmuffins med kola- & vit chokladfyllning

Två smaker som liksom är superduperbästisar all time forever and ever and EVER är saffran och vit choklad. Jag gillar saffran, men tycker att lussebullar kan vara allt från fantastiskt goda – till torra, smaklösa och fruktansvärt trista. Det finns diverse varianter med fyllningar så som smörkrämer eller mandelmassa, och på så sätt blir bullarna genast lite mindre trista och torra. Vit choklad är en typiskt bra grej att få ner i någon form med saffranet, då den både bidrar med en fin sötma och gör det hela lite mer spännande.

saffranvitchoc1

Häromdagen gjorde jag en laddning muffins – saffransmuffins  med en krämig fyllning av vit choklad. De blev så himlans goda att även om jag tänkt spara detta recept för ett projekt jag jobbar med just nu så bara kan-jag-inte-hålla-mig… det här måste ni få ta del av NU innan julen är över. Fast alltså, jag kommer göra dessa året runt framöver, jul eller ej. Det är trots allt bara i Sverige vi fått för oss att saffran enbart ska användas i söta bakverk till julen – i södra Europa används det till främst matlagning och det året runt, jag har ätit många gyllene rätter hos min familj nere i Schweiz till exempel.

Hur som helst. Dessa muffins alltså. Skitenkla och galet goda. Kolla bara kola/vit choklad-fyllningen. Kolla.

saffranvitchoc3

För 9-10 st muffins:

  • 300g vita bönor (kokta)
  • 2 ägg
  • 2 äggvitor
  • 1 påse (0,5g) saffran
  • 2 msk agave
  • 2 msk socker/sötning

Skölj bönorna noga, gärna flera gånger. Låt rinna av och mixa tillsammans med ovanstående ingredienser till en jämn smet. Tillsätt sedan;

  • 2 msk kokosolja (smält till flytande, annars får du klumpar i smeten)
  • 2,5 msk kokosmjöl
  • 1/2 tsk bakpulver
  • en nypa salt

Mixa igen, till jämnt. Häll upp i muffinsformar.

Gör sedan fyllningen, genom att smälta 50g vit choklad (jag använder dennaoch röra i 1/2 dl pumpapure. Med hjälp av två skedar, fördelar du denna choklad-smet i muffinsformarna ; använd en för att göra en liten ”grop” i muffinssmeten, och den andra för att skeda i chokladsmet.

Grädda på 165 grader i 20-25 minuter tills en provsticka kommer ut torr (stick i själva muffinsen, inte fyllningen, för fyllningen blir fastare först när muffinsen svalnat).

saffranvitchoc2

Efterrätt och gotte Fannys Favvo Inspiration och pepp Julmys Kost Lunch/Middag Mellis & Kvällis Morgonstund Press & Event Träning Uncategorized Vardagsuppdatering

Bildbomb (och några ord) från lördagens julmys på Wenngarn

workshop8

Halva veckan har redan hunnit gå, och jag har haft fortsatt full rulle efter helgens event. Lördagen blev väldigt lyckad och jag hade jättekul med de fina deltagarna. Mysfrukost på slottet, träning på fräscha Wenngarn Sportcenter, lunchen blev vi serverade på restaurangen, workshopen var ett enda ljuvligt kaos med tusen mått, burkar, påsar och smaksättningar, och som avslut kom Vevve för att hålla sitt yogapass.

Frukosten dukade jag upp strax före nio, och det var en hel drös fina bidrag från mina favoriter, så som Lindahls EKO-mejeriprodukter, nya teer från PUKKA, nybakat glutenfritt bröd med olika fina pålägg.

frukost1

Förutom grovbröd mumsade vi på frökex från Renée Voltaire, och yoghurten toppades med granola och bovete crunch i olika smaker, samt mandelsmör. Alla mina favoriter, som sagt, det var genomgående hela dagen – bara grejer jag själv uppriktigt rekommenderar och genuint kan tipsa om.

frukost3

Och vad är väl frukost utan juice, va? Precis, inte en riktig finfrukost alls liksom… Så två färgglada flaskor stod mitt bland alla finheter – en röd variant pimpad med goji & hemp boost samt en grön skönhet som fått piff från veggie power.

frukost2

Efter frukosten promenerade vi från slottet till gymmet för back to basic-passet med Jennifer, innan det var dags för lunchen som jag bokat uppe i restaurangen. Vi åt en jättegod majskyckling med ugnsrostade grönsaker, potatis och rödvinssås, allt gluten- och mjölkproteinfritt så som jag beställt efter deltagares intoleranser. Jag som i princip aldrig går ut och äter tycker det är sååå lyxigt och fint att bara sitta och bli serverad, att kocken kommer till bordet och berättar vad vi fått på tallriken och önskar oss smaklig måltid…

lunch

Några intressanta diskussioner och en drös skratt senare lämnade vi med mätta magar bordet för att återgå till ”vårt” kök för workshop!

workshop1

Ja – baking time! Jag har som bekant tagit fram 5 nya jul-recept inför detta event, och på bordet låg de alla redo. Jag har ju en tendens att göra grejer liiiite mer omständigt än nödvändigt för mig själv, så inte heller denna gång kunde jag bara skriva ut recepten och göra det enkelt – nej, klippa och klistra är min melodi…

workshop7

Ingredienserna vi hade nöjet att använda oss av var alla av bästa kvalité, och jag är så oändligt tacksam och glad för dagens alla fina bidrag! Biofood stod för majoriteten av basvarorna, tex kokosmjöl och havregryn (som jag kvällen innan tagit en del av och mixat till mjöl, då det skulle vara havremjöl i några av recepten). Bodystore bidrog med bland annat mandelmjöl…

workshop2

…och kokossocker – min favvo i både mat och bak. Dess ”kolasmak” passar ypperligt i julbak där den karamelliserade smaken gör sig himla bra! Till exempel i pepparkakor, som var ett av lördagens recept. Andra sötningar vi använde oss av var sukrilett, agave (yes, den stora dunken som skymtar längst bak i bilden, tack för den biofood!!) och äppelmos.

workshop3

Bönor hör väl till julbaket i var mans hem?! 😉 Vi hade i alla fall några kilo vita bönor att använda oss av, ni vet kanske vid det här laget att jag diggar dem, de vita små proteinbomberna från naturen… bästa basen i mjuka kakor och muffins! På tal om muffins gjorde vi bland annat saffransmuffins, så ett hörn av köksbänken var fyllt med smaksättare som just saffran, pepparkakskrydda, vaniljpulver, kanel – gissa om slottet doftade jul när vi några timmar senare lämnade det…

workshop4

En av mina största kärlekar här i livet är nötsmör. När de dessutom kommer i 1-kiloshinkar är pirret i magen ett faktum! Myprotein skickade oss mandelsmör att använda till ett par av recepten, mmmm. För att hålla det hela mjölkfritt var det mandelmjölk och kokosolja utan smak som gällde, så alla deltagare kunde vara med och både baka och smaka.

workshop6

Både saffran- och pepparkakssmaker förhöjs och når ännu ett snäpp närmare himmelen med vit choklad. Så att Worth it Lifestyle ville ge oss sockerfri vit choklad att använda oss av till bland annat saffransbiscotti och pepparkaks-cookiedough-praliner (pjuh, DET ordet!) gjorde mig superduperglad – och det gick åt en hel del chokladkakor så jag anar de andras förtjusning också…

workshop5

Efter avslutad workshop var det goodiebag-time! Om jag gjort det enkelt för mig själv? Of course not. Inte ens vanliga kuvert kunde jag använda, nej ”Fanny kan själv”… Biofood-påsarna var som jag sagt tidigare fyllda av mina personliga favoriter, men mer om dess exakta innehåll postar jag i ett eget inlägg snart!

workshop8

Nu är det såhär, att jag har en del ätbara finheter kvar som så generöst givits från Biofood, Renée, bodystore, Gryningens, Worthit, Lindahls m.fl…. och det är bidrag jag vill ta vara på! Så i dagarna kommer jag berätta för er vad planen är för dem – men vill du julbaka med mig (eller bara baka NÅT, eller snicksnacka lite om valfritt ämne) så finns den chansen. Stay tuned, så att säga!

Strax före sju på kvällen lämnade jag Wenngarn med fullastad bil, trött huvud och en fin känsla i magen. Tolv timmar på slottet må låta glammigt och nog för att jag älskar stället, men det var faktiskt riktigt skönt att landa hemma i sängen efter denna dag – och jag sov i 14 timmar natten till söndag

wenngarnnight

 

 

 

Fannys Favvo Inspiration och pepp Stil och mode Träning Vardagsuppdatering

NLY SPORT & Adidas by Stella McCartney

Jag tror inte att jag i vuxen ålder någonsin beställt hem kläder. Faktiskt. Aldrig. Förutom att jag kanske inte hade en så vidare fin ekonomi när jag som 18åring ”lämnade boet” och åren som följde var mer eller mindre pank, så har jag överlag dålig koll på det där med storlekar. Något som avskräckt mig, för jag känner mig själv väl nog för att veta att det där med att skicka tillbaka grejer som inte passar, ja det kan mycket väl hända att det inte blir av. Om vi säger så.

Men jag upptäckte häromdagen Nellys utbud av träningskläder. Ja ni hör ju… inte är man först här inte. Efter en himla massa runtsurfande, fyllning av webbshops-korgar och lite funderande, beställde jag till slut hem ett gäng plagg ändå. Inte bara träningskläder faktiskt, utan även två små svarta klänningar la jag i korgen. De skickade jag dock tillbaka (nåja, har i alla fall packat påsen och satt på returlappen, den SKA på posten idag… har jag lovat mig själv), tillsammans med ett träningslinne. Kvar i min garderob finns dock tre hela plagg som jag förälskade mig i redan när jag såg dem på bild. Två av dem tänkte jag visa er här!

nelly1

En dömysig och supersöt tjocktröja ur Nellys egna serie NLY SPORT. Den är hur mjuk som helst inuti, inte för tjock och jag gillar ”volang” detaljen, den liksom piffar till min annars rätt… o-flickiga stil. Jag diggar konstraster, inte bara i mat (sött+salt osv. ni vet) utan även när det gäller kläder. Skin och spets, you got me. Klänning och nitar, oversize t-shirt och vackra smycken… ja listan kan göras lång. Denna tröja passar i min mening därför ypperligt med tightsen jag beställde också – Run Perfect Tights från Adidas by Stella McCartney. Jag var orolig att ”skin-tyget” (som alltså inte är skin utan polyester och spandex) skulle bli klumpigt, sitta oskönt och vara liksom…tungt. Men det visade sig vara en helt omotiverad oro då de är tunna, sitter skitbra och framför allt så är de verkligen sköna. Ja och så tycker jag ju de är supersnygga såklart.

Jag fotar inte mig själv så mycket, så eh, ni kan ju ha överseende med bilderna… jag ville försöka visa er detaljerna som gör dessa tights speciella, och får dem att nästan se ut som skinbyxor. Smaken är som baken men jag diggar och under gårdagens pass var min klädd i vad som liknar skin, alltså!

nelly2

(Jag ville länka tightsen men de verkar vara slut i shopen, kunde inte hitta dem. De finns dock i en annan färg; Khaki)

 

Efterrätt och gotte GODIS Inspiration och pepp Julmys JULRECEPT Kost Mellis & Kvällis PROTEINBAK Recept Vardagsuppdatering

Vit Rockey Road (sockerfri, proteinboostad och jättejättegod)

När jag frågade lite vänner och bekanta vad de bara måste ha på julbordet (eller ja – främst dessertbordet efter själva julbordet) var en av sakerna som alltid nämndes rockey road. Jag har ärligt talat aldrig ens smakat rockey road. Det har liksom aldrig varit en del av min familjs gottebord (så kallas bordet efter bordet i Skåne, som min familj kommer ifrån).

Jag tänkte att jag såklart ska testa göra en laddning själv ändå, fast med en twist eller två… såklart. Twisterna blev att jag körde på vit choklad, inte använde grädde utan kokosolja, samt hade i lite proteinpulver i vit choklad-smak. Nu vet jag inte riktigt vad man ”ska” ha i rockey road, men det känns som ett typiskt gotte där man kan slänga ner precis vad man känner för och behagar (?) så jag valde lite personliga favoriter som jag tycker grymt med den söta vita chokladen: mullbärmandlar och gojibär

prowhiterr1

För lite extra krisp hade jag också i protein crispies från myprotein – de är så himla skoj att använda i godsaker! Smakar inte mycket alls, men piffar till med sitt härliga krisp och ”fyller ut” bra om man inte vill använda hundra miljoner nötter och rätt himla dyra superbär.

chocbou1

Det är skitenkelt. Alltså typ verkligen så enkelt att jag inte vet om det kan kallas recept. Men ni ska få veta hur jag gjorde i alla fall:

Jag hackade 1/2 dl mandlar, slängde dem i en bunke tillsammans med 1 dl protein crispies, 1/2 dl gojibär och 1/2 dl mullbär. Sedan smälte jag 2 msk kokosolja, bröt 50g vit choklad (jag använde denna sockerfria) i mindre bitar och lät dem smälta i kokosoljan. Sist rörde jag ner 2 msk proteinpulver (vassle) med vit choklad-smak (jag använde detta från myprotein). Denna choklad-smet hällde jag sedan över nöt- och bärblandningen, rörde ihop och skedade ut på ett bakblåtspapper som jag lagt på en skärbräda. Tröck till det hela med baksidan av skeden, bara så det blev en någorlunda ”jämntjock” platta och sedan åkte den in i kylen några timmar. När kokosoljan och chokladen svalnat stelnar hela härligheten och man kan sedan bryta plattan i mindre bitar, lagom stora att servera som godis.

Simple as that! Dessa blev verkligen supergoda och jag lär göra om dem till julafton för eh… jag ger dem max 24 timmar att överleva i detta hushåll.

prowhiterr2

Inspiration och pepp Kost LUNCH & MIDDAG Lunch/Middag Recept Vardagsuppdatering

Ljummen nudelsallad med asiatiska smaker

I veckan jag var jag en snabb tur in om en av mina favoritbutiker – worth it lifestyle. En mysig liten butik i Sollentuna (som även har webshop) som ägs av världens härligaste par Emelie och Benjamin. De tar in massa spännande livsmedel från andra länder, allt från sockerfri choklad (bland annat den vita jag använde under helgens workshop – min favvo!) till matlagningsprodukter.

Under förra veckans besök hittade jag dessa ”steak snacks” som fanns i två smaker; chili och black pepper. Jag fick med mig ett par påsar av den sistnämnda hem, och visste direkt vad första påsen skulle användas till…

steaksnack1

steaksnack2

Jag tänkte nämligen direkt på ljummen nudel-sallad med asiatiska smaker. Sagt och gjort, risnudlar, koriander, fisksås, lime och kokossocker åkte fram på diskbänken och på några få minuter slängde jag ihop en galet fin lunch.

Såhär enkelt: koka nudlarna enligt förpackningen. Fräs ett gäng champinjoner och en halv skivad rödlök i lite olja. I en liten skål, rör ihop saften från en lime (kanske bör man ta en halv, blir rätt ”surt” med en hel för en portion..) en rejäl skvätt fisksås, massa massa hackad koriander (tips! jag har alltid hackade örter redo i frysen) några teskedar kokossocker. Riv ner en bit ingefära och någon vitlöksklyfta. Allt efter smak, liksom – så smaaaka aaaav kompisar! Häll såsen över svamp/lök-fräset och släng i nudlarna. Rör. Över till en tallrik, toppa med steak snacks. Eller räkor, kyckling, biff… whatever you fancy. Gott!

steaksnack3