Browsing Category

Inspiration och pepp

Drunkna inte i dina känslor

Publicerad 27 juni, 2016

För några månader sedan skrev jag om ett lite extra viktigt poddfynd, nämligen Ångestpodden. Sedan dess har jag lyssnat på samtliga 75 avsnitt, oavsett ämne och gäst. För att ja, det är liksom en liten grej jag kan göra och framför allt vill göra. Jag tycker helt enkelt att det Ida och Sofie, de två fina tjejerna bakom Ångestpodden, gör är så himla viktigt.

Igår lyssnade jag på det senaste avsnittet med Maggan Hägglund. Maggan har tillsammans med Doris Dahlin skrivit boken Drunkna inte i dina känslor (som jag listade bland mina bokfavoriter i det här inlägget). Det är en bok som handlar om Högkänslighet (HSP), men som Maggan och Doris kallar något så bra som ”Starkskörhet”. För det är precis vad det innebär att vara högkänslig; att ibland är en stark, och ibland inte alls. Jag är väldigt stark och driven och vet vad jag vill – samtidigt som jag ibland inte vill annat än att gömma mig långt nere i någon djup grop där ingen ser och helst aldrig mer komma upp. Jag är helt enkelt både stark och skör, och inget av det är på något vis falskt, jag låtsas inte åt något utav hållen. Jag bara känner väldigt intensivt åt alla håll och kanter. Maggan beskriver högkänslighet såhär: ”Man tar in mer intryck än de flesta gör, och man bearbetar dem på ett djupare sätt än de flesta gör.”

Jag brukar säga att jag saknar filter. När människor frågar mig vad jag menar när jag säger så brukar jag förklara det såhär;

Tänk dig en TV. De flesta har en TV vars antenn tar in ett bestämt antal kanaler på vissa bestämda frekvenser. Min TV’s antenn tar in all världens kanaler, på alla frekvenser som finns. Intrycken är oändliga och stundtals överväldigande. Det blir väldigt svårt, ibland till och med omöjligt, för mig att att själv sålla bland dem.

Jag förstår att det för någon som har ”ett normalt flöde av intryck” kan vara svårt att förstå svårigheten i att hantera alla dessa intryck, och att det emellanåt faktiskt kan vara väldigt smärtsamt att leva med det ständiga överflödet av dem. För om det vore så enkelt som att en bara kunde välja och, det där hemska ordet – prioritera. Det går ju tyvärr inte riktigt.

Med min egna liknelse om en TV-antenn i tankarna var det lite lustigt att höra Maggan berätta om hur hon brukar beskriva och definiera högkänslighet, nämligen såhär;

Tänk en radioapparat. En radio tar in vissa program på olika frekvenser. De allra flesta (forskare säger ca 80% av befolkningen) kan ta in vissa program, och sedan finns det frekvenser som inte alla kan ta in. Men 20% tar in mer; vi uppfattar mer och avläser mer. Har en talang för att ta in olika typer av intryck, helt enkelt. Det gäller inte bara känslor och hur andra människor mår, utan även saker som ljud och ljus.

Just att hon kallar det talang tycker jag är så fint. Det är svårt, men jag försöker se min högkänslighet och mitt avsaknande av filter som en talang, som en fin sak. För det ÄR en fin sak, det tycker jag ju, egentligen. Ibland bara glömmer jag, sådär som en dumt nog gör ibland. Så tack för påminnelsen, Ångestpodden och Maggan.

Imorse plockade jag fram mitt ex av boken för att läsa om, och jag vill verkligen tipsa alla om att läsa den. Inte bara dig som redan känner igen dig i beskrivningen av högkänslighet, utan verkligen alla. Förståelse är så viktigt – med en större förståelse för hur vi är olika kan vi ta vara på- och använda oss utav dessa skillnader och styrkor. Det är ju en bra sak, vi ska vara olika och vi ska göra olika saker. Och vi ska uppmuntra och uppskatta olikheterna.

Om du hellre läser/lyssnar på böcker i din mobil/surfplatta finns Drunka inte i dina känslor även på Nextory, där jag nu har ordnat så att ni kan ange koden ROETHLISBERGER fram till och med sista augusti för att få en månad gratis läslyssning. Bara att skapa ett abonnemang (helt utan förbindelser givetvis) och när månaden närmar sig slutet väljer du helt enkelt själv om du vill fortsätta eller säga upp det. På en månad hinner en läsa/lyssna igenom ganska många böcker, framför allt om en har lite sommarledigt!

Koden är alltså ROETHLISBERGER och här registrerar du dig för en månads gratis läslyssning

Vad är Nextory?

Nextory fungerar som Spotify – fast med böcker. Du aktiverar ett månadsabonnemang, och vips så har du tillgång till tusentals böcker att antingen lyssna på, eller läsa i mobilen/på plattan. Smidigt va?! Det är alltså en prenumerationstjänst med abonnemang för 99, 199 eller 249 kr per månad – med andra ord en summa man lätt kommer upp i vid köp av vad, en-två böcker i månaden? Så värt!

Inspiration och pepp Kost lifestories Okategorierat Press & Event Vardagsuppdatering

Jag snackar kakbak mitt i natten, psykisk ohälsa och fulkänslor i tidningen Baka Glutenfritt nr2/2016

Publicerad 10 juni, 2016

Imorse damp ett tjockt kuvert ner i mitt brevinkast. Det innehöll nästa nummer av tidningen Baka Glutenfritt, där jag och två av mina favoritrecept fått äran att fylla de 6 första sidorna. Förutom det uppenbara, att jag visar hur sötsaker kan både göra gott och smaka gott, så snackar jag om det där jag alltid tar tillfälle i akt att belysa: psykisk ohälsa och fulkänslor.

…och Fanny i ett nötskal;

”Har jag svårt att sova så kan jag gå upp och baka en tårta klockan fyra på natten, då blir jag lugn”

Ni kanske minns att jag en en dag i april skrev om ett finbesök från redaktören Anna och fotografen Jessica? Ja, det här är alltså resultatet! Jag är supernöjd och redan när jag dagen efter fotograferingen fick se bilderna Jessica tagit blev jag helt blown away, så himla fina bilder!

Så: tidningen heter Baka Glutenfritt, detta är nr 2/2016, den fantastiska fotografen är Jessica Lund och från och med nu på tisdag den 14e juni finns den att hitta i butik. Löp och köp vetja!

Inspiration och pepp Okategorierat Övningar Tankar om ting Träning Vardagsuppdatering

Super-shorts

Publicerad 2 juni, 2016

Så länge jag kan minnas har jag ogillat att bära shorts. Eller specifikt är det väl tighta shorts jag ogillat. Att träna i tighta shorts har alltid varit ett no-no för mig, ärligt talat har det varit ett så självklart uteslutet alternativ att jag aldrig ens riktigt funderat på det. De senaste dagarna har det onekligen varit rätt jäkla jättevarmt, i alla fall i av den delen av landet där jag bor. Att träna alls har känts som en bedrift, om det inte kunnat bli sena kvällspass när luften blivit lite svalare och huvudet en gnutta klarare.

Så när jag häromdagen bara hade en möjlig lucka för träning relativt tidigt på dagen, stod jag med de där tighta shortsen i min hand och övervägde för första gången någonsin om jag kanske skulle bära dem under ett träningspass. En rimlig fråga är givetvis varför jag inte bara köper ett par icke-tighta shorts, om jag nu ogillar att bära tighta? Svaret på den frågan är att jag trodde att det var precis sådana jag hade. Eller rättare sagt så var de o-tighta när de införskaffades, men eftersom jag aldrig kommit att använda dem har jag heller inte provat dem sedan dess. De visade sig vara betydligt tightare än jag mindes dem. Hoppsan.

Två timmar tog det mig. Två timmar av övertalning och pepp och velande. Två timmar av på- och avklädning av ett par sablans shorts. Två timmar av frustration och irritation över det faktum att jag ens höll på. Herregud vem fan bryr sig, liksom?! Men dryga två timmar senare var jag äntligen på väg till gymmet – i shorts. Ja, shorts och höga strumpor… Strumpor kändes som någon slags kompromiss och jag kände mig en gnutta mindre obekväm med dem. Fortfarande väldigt obekväm, men hanterbart.

Passet för dagen var ett böjpass. Inte heller det mest genomtänkta valet i kombination med korta tighta shorts, I know I know… men jag ville köra böj. Så jag bestämde mig för att fritt val av pass är banne mig det minsta jag ska ha, när jag nu utmanat mig själv att ens dra på de där shortsen. Sådetså. Tilläggas här kan ju då även att jag under detta pass hade högre tempo och intensitet än jag haft under något pass på väldigt väldigt länge… vilket fick mig att för en sekund överväga att framöver enbart köra i kläder som ger mig extra eld i baken. En sekund, sedan återfick jag förnuftet, alternativt obehaget, beroende på hur en ser det.

Fast redan dagen därpå, i tisdags, valde jag faktiskt att bära shorts igen. Då var jag nämligen tvungen att klämma in ett pass mitt på dagen under de allra varmaste timmarna, och eftersom de flesta människor har vett nog att inte besöka ett kvavt gym så dags en solig dag hoppades jag få vara någorlunda ”ifred”. Att jag hade lite bråttom hem för att ta emot min far som jag nu har hos mig på besök från Schweiz, gjorde valet av träning rätt enkelt: marklyft. Jag väljer nästan alltid mark när tiden är knapp eller inspirationen tryter.

Värmen, i kombination med en gnutta tidspress, gjorde att jag ganska direkt bestämde mig för att köra få repetitioner detta pass, och allt eftersom jag ökade vikterna bestämde jag mig för att försöka mig på ett personbästa. När jag nu för en gångs skull inte nött tekniklyft på medeltunga vikter i en halv evighet, utan kunde samla kraft för ett rejält lyft. Sagt och gjort; 140 kilo lassades på stången, jag klav fram i mina korta tighta shorts, glömde helt bort hur obekväm jag var – och drog upp. Plötsligt vill jag ha shorts hela tiden, jag har ju tydligen värsta super-shortsen?!

Inspiration och pepp inspirationstories Tankar om ting Vad vi borde prata om Vardagsuppdatering

Testa Detox? This is the one!

Publicerad 26 maj, 2016

Detox betyder avgiftning (från det engelska ordet ”Detoxification”) och det en gör när en detoxar är helt enkelt att rena sig själv och sin kropp. Idag delar jag med mig av den detoxkur jag personligen anser är den enda kuren värd att nämna, låt oss kalla den Fannys Fabulösa Detoxkur. Den gör under för både hälsa och humör!

Såhär följer du Fannys Fabulös Detoxkur:

Först gör du en så kallad ”cleanse”. Alltså en rensning. Det gör du genom att rensa bort alla toxiska ideal och fixa idéer du har gällande din egen kropp (ja och andras med, för den delen).
När det kommer till kosten är denna diet byggd på samma sätt som alla andra dieter, dvs jag har bestämt en specifik typ av mat du med alla medel ska undvika – och det är mat du inte tycker smakar bra. Ät aldrig någonsin av den. Med andra ord: ät vad fan du vill. Och gillar. Ät mat du gillar.

Vanliga frågor och svar:

FRÅGA: Vad går detoxen ut på?
SVAR: Fannys Fabulösa Detox går ut på att driva ut slaggtankar och ingrodd ångest ur kroppen.

FRÅGA: Vad kan jag vänta mig för resultat?
SVAR: Förutom att du kommer känna dig just renad, så kommer denna detox med största sannolikhet även leda till ökat välmående. Var alltså beredd på att både känna dig- och upplevas som en trevligare människa av din omgivning.

FRÅGA: Hur länge ska jag detoxa?
SVAR: Förslagsvis resten av livet.

Denna detox passar utomordentligt bra att inleda såhär inför beach -whateverår. Ut med slagget, livet blir så mycket trevligare utan!

Inspiration och pepp

Varsågod! Kampanjkod som ger dig en månads gratis läslyssning hos Nextory

Publicerad 7 april, 2016

Förutom att äta sig igenom lokala butikens glassutbud, så har jag ett till tips på typiskt bra grej att göra när en ligger däckad med förkylningen från hell i över en vecka: lyssna på böcker. För jag hade visserligen en ”fysisk” bok liggandes på mitt soffbord hela sjukveckan också, men varje gång jag försökte läsa ur den vägde den plötsligt minst fem kilo mer och mina ögon drog i ihop sig i kisande protest. Så istället lyssnade jag, för jag hade som tur var precis upptäckt Nextory veckan innan.

Här några personliga favoriter som finns att ladda ner och läsa/lyssna på:

Drunkna inte i dina känslor – Margareta Hägglund och Doris Dahlin
Avig Maria – Mia Skäringer
Sveriges roligaste på 140 tecken – Mårten Andersson
Gamla tanter lägger inte ägg – Unni Lindell och Mark Levengood
Allt du inte behövde veta – Hans Bengtsson
Världens roligaste citat –Leif Eriksson
Vego för alla – Sofia von Porat

Eftersom fina grejer bör tipsas vidare om, är jag väldigt glad att kunna erbjuda er en månad gratis läslyssning hos Nextory! Ingen bindningstid, utan en hel månad för dig att välja och vraka bland tusen och åter tusen boktitlar. Efter din gratismånad väljer du sedan själv om du vill fortsätta eller säga upp ditt abonnemang. Easy peasy, smidigt och gratis – varför skulle en inte testa, liksom?

Koden är ROETHLISBERGER och här registrerar du dig för en månads gratis läslyssning

PS: det är som sagt en prenumerationstjänst, och om abonnemanget inte sägs upp efter testmånaden måste ju Nextory ha möjlighet att dra månadskostnaden – därför anger man även sitt kontokort vid registreringen (en krona dras, men den får man tillbaka direkt). Inga konstigheter alltså, men jag tänkte att det kan vara bra för er att veta så ni har kontokortet redo vid registrering! 🙂

#throwbackthursday Inspiration och pepp inspirationstories Tankar om ting Vad vi borde prata om Vardagsuppdatering

Är du beach-ready?! #throwbackthursday

Publicerad 7 april, 2016

Nu börjar de trilla in. De där mailen som frågar hur det går med sommarformen? De där kosttillskottsföretagen som erbjuder mig bra pris på fettförbrännare, och klädmärkena som gör mig uppmärksamma på att om två-tre månader är det dags att dra på bikinin. I tidningarna ger kända profiler (?) sina bästa tips för magrutor och bläddrar jag några sidor till hittar jag kalorisnåla recept som ska hjälpa mig i form. Göra mig redo för beachen.

Förra våren bloggade jag mina omformuleringar av några vanligt förekommande ”citat” såhär inför strand-säsongen, och det är ett inlägg med viktiga poänger värda att påminna om även denna vår. Därför hoppar vi denna torsdag tillbaka till maj 2015, sedan sållar vi våra flöden och rensar bort tramset, njuter av våren och våra kroppar, äter gott och tränar med glädje och energi. För efter sommaren, vet du vad som kommer då? Ja men livet. Livet är väldigt mycket mer än några timmar på stranden, och jag vågar hävda att 99 % av människorna du nojjar att ”visa upp dig inför” är fullt upptagna med att nojja över sin egen kropp. De kommer inte granska din kropp och undra huruvida du verkligen gick dina powerwalks och svalde dina ”fettförbrännande piller” innan frukost.

Så skippa det, och ladda upp inför beachen med det som faktiskt är vettigt att ladda upp med – energi och pepp.

Inspiration och pepp Resan Tankar om ting Träning Vardagsuppdatering workoutstories

Jag hade väl ingen aning om hur oövervinnerlig man känner sig när man just dragit upp en stång lassad med över 130 kilo från marken.

Publicerad 6 april, 2016

Handboll var det bästa jag visste. Jag var 14 år, skulle börja i åttonde klass, och jag hade precis fått beskedet att jag var vidare i sista uttagningen till Upplandslaget. Det hade varit en jobbig vår och sommar och jag minns hur just handbollen och fokuset mot att komma med i upplandslaget, för att sedan efter högstadiet plugga på handbollsgymnasium i Lund, var vad som fick mig att stå ut. Det var min fasta punkt, och framför allt var den min – känslan jag upplevde på handbollsplanen kunde ingen ta ifrån mig.

Tills jag fick träningsförbud. Efter ett enda besök på ätstörningsenheten (då med en vikt cirka 16kg högre än ett och ett halvt år senare i deras så kallade ”vård”) fattade en främling ett beslut utan att för en sekund lyssna på mina ord, ta mig eller mina känslor på allvar, och utan att förstå innebörden i ett träningsförbud för mig. Jag förlorade min plats i Upplandslaget, och distanserade mig då istället helt från handbollen. Under åren som följde klarade jag inte ens av att se mina lagkamrater spela, och visades det handboll på tv bytte jag genast kanal. Det gjorde för ont att se, det var en brännande påminnelse om hur lätt det var för den där främlingen att utan att blinka rycka ifrån mig en så stor del av det som var jag. Människor i min omgivning sa såklart att handbollen finns kvar, du kan börja spela sen igen. Jag testade en gång, jag tror det var 6 år senare, att ta upp handbollen. En träning gick jag på, och det var så fruktansvärt hemskt. Bollen flög inte alls dit jag ville, stegen kändes klumpiga och tafatta. Det där flowet och den där magiska känslan jag byggt hela min framtidstro på var som bortblåst. Handbollen var inte min längre, och det var jobbigt att inse att det jag motiverat mig med under sjukhusvistelsen inte alls var något jag skulle komma tillbaka till.

Idag 4 år senare upplever jag samma känsla, en sådan där känsla ingen kan ta ifrån mig för att den är min bara min. Idag är det inte handboll utan det är styrketräningen och styrkelyft. En helt annan sport, och en kärlek till den som jag verkligen inte hade kunnat föreställa mig då för alla de där åren sedan, inlåst på ett sjukhus mot min vilja där jag dagdrömde om en revansch på handbollsplanen.

Min poäng är, att plötsligt har man nya drömmar. Ny input sår frön man inte visste fanns, och ny inspiration som man antingen letar upp själv eller råkar trilla över, är plötsligt grunden för en ny kärlek. Även om man tidigare fått hjärtat krossat en, två eller flera gånger om. Jag hade väl ingen aning om hur oövervinnerlig man känner sig när man just dragit upp en stång lassad med över 130 kilo från marken. Inte visste väl jag att bicepscurls kunde göra mig lycklig eller att jag skulle bli helt pirrig i magen bara av tanken på slitna, mysiga källargym?!

Det handlar inte om att vara bäst från början, jag är mycket väl medveten om att hade jag bara fortsatt gå på handbollsträningen så hade jag såklart blivit bättre igen. Men feelingen fanns ju inte där längre, det där pirret i magen var borta. Det tog ytterligare något år tills jag fann det igen, det där pirret och känslan av ”min bara min”. Att det skulle vara till tonerna av Eminem, i ett moln av magnesium bland stänger och hantlar nere i ett källargym på Österlen, ja det trodde jag inte. Men så var det.

Inspiration och pepp inspirationstories

TIGER // tgr-stores

Publicerad 28 mars, 2016

Om ni bara visste hur många hyllplan, lådor, korgar och diverse vrår i mitt hem som är fyllda till max med prylar. Det är dels en hel del prylar jag egentligen sällan använder till det där de egentligen är till för, men ändå älskar att köpa på mig, för att de är fina, roliga eller finurliga. Men de allra flesta av dessa köp gör jag ändå med avsikten att inkludera i mina foton här i bloggen, och ja då är det ju till 99% matfotografi jag har i huvudet.

Rekvisita, för både mat- och annan typ av fotografi, är fruktansvärt roligt! Likaså tycker jag det är galet kul att pyssla, pilla och knåpa, och jag älskar att pynta och ”piffa till” mitt hem. Det är mysigt! Jag har länge tänkt att jag borde dela med mig av lite tips kring just det, kring det där pysslet och pyntet jag ägnar mig åt ibland. De där småsakerna som jag tycker gör underverk för hemtrevligheten, och faktiskt gör mig glad varje gång jag ser dem mitt i vardagsstressen.

Först ut på tips-listan är en av mina favoritbutiker när det kommer till roliga prylar, både att använda som rekvisita till fotograferingar men även fiffiga grejer för att underlätta i vardagen; TIGER / TGR-stores. I Uppsala, som är min ”hemstad” finns här två tgr-butiker och jag kan inte låta bli att gå in när jag är i närheten. Det finns alltid något nytt skoj, allt från fina ting till hemmet (typ den här karamellburken i gammeldags stil, som är en uppdaterad version av de burkar jag har här hemma, köpta på TGR förra sommaren) till helt onödiga men ack så roliga grejer.

Allt säljs till de fasta priserna 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, 100, 150 eller 200 kr och det slår mig varje gång jag handlar där, hur mycket jag ”får för pengarna” – vilket ju är en bra sak om en som jag lätt blir sugen på att handla väldigt snart igen… På hemsidan finns en bråkdel av sortimentet, och man kan (som jag förstått det..?) inte heller handla online. Men jag kan verkligen rekommendera er att kolla upp vart närmsta butik ligger och göra ett besök där snarast! Jag blev sugen på att åka in till stan och ”min” TGR nu bara av att skriva det här inlägget…

Inspiration och pepp kitchenstories Vardagsuppdatering

Jobbiga förpackningar och kökspyssel

Publicerad 9 mars, 2016

Okej. Jag kan inte vara den enda som minst fem gånger om dagen antingen suckar eller svär över någon av alla förpackningar med sådan där superjobbig öppning bestämmer sig för att jävlas. Ni vet; plötsligt har man torkade bär över precis hela köksgolvet, och i den där lilla lilla springan mellan spisen och väggen tror jag bestämt att det sitter någon form av superfrö-magnet för just precis där kan en ge sig tusan på att hela påsens innehåll åker ner.

Eftersom det verkligen är ett vanligt förekommande scenario, att Fanny ålar omkring på köksgolvet med fladdrande armar i ett desperat försök att samla ihop någon-typ-av-livsmedel-som-rymt-ur-sin-förpackning, bestämde jag mig häromdagen för att rota igenom skåpen här hemma i jakt på sparade glasflaskor och burkar. Sedan fyllde jag dem med torkade bär, frön och nötter av olika slag. Visst, under tiden jag pysslade med själva ”förflyttandet” så kom det väl både ett och två fula ord, och självklart spilldes det till höger och vänster (och ner och upp och precis överallt) – men nu är det gjort.

Fint blir det ju dessutom också! Så dagens reminder: spara alltid fina burkar och flaskor, plötsligt kommer de till användning!

Inspiration och pepp inspirationstories Tankar om ting Vardagsuppdatering

A BRILLIANT MADNESS

Publicerad 3 mars, 2016

Ett guldkorn i mitt instagramflöde är R.M. Drake. Han har en otrolig förmåga att sätta mörka ord i följd – och ändå blir de allt annat än mörka och tunga ihop. Vackert diktat, djupt men samtidigt så väldigt väldigt enkelt. Jag vet inte hur många screenshots jag har i min telefon, tagna ur hans flöde på instagram.

Igår fick jag ett fint inslaget paket från en av de absolut finaste människorna jag vet. En sådan där väldigt unik själ jag är oändligt tacksam över att ha i mitt liv. Inte bara hade hon beställt R.M. Drake’s senaste bok till mig, signerad dessutom, utan varenda sida hade hon gått igenom, för att göra små markeringar och noteringar på utvalda sidor. Mitt hjärta svämmar över lite, och jag har en ny favoritbok.

Older Posts

Newer Posts

Inspiration och pepp

Vad är Nextory?

Såhär följer du Fannys Fabulös Detoxkur:

Vanliga frågor och svar:

Instagram