Browsing Category

Tävling

Fannys Favvo Inspiration och pepp Kost PROTEINBAK RAWFOOD Recept RÖROR, SÅSER & DIPPER Tävling Vardagsuppdatering

Goji & Mango-Ketchup

Alltså ni, om ni bara visste hur gärna jag skulle ge er tävlingar, priser och presenter mest hela tiden!

Jag kan inte säga det nog; att få era fina ord, er respons och ert stöd, betyder otroligt mycket för mig och ni är (på riktigt) en stor bidragande faktor till alla framsteg jag gjort och framgångar jag uppnått de senaste 6 månaderna. För första gången på väldigt länge känner jag det där fina igen, jag kommer på mig själv att le mitt i vardagsstressen, jag ser fram emot att bara leva imorgon, nästa vecka – resten av mitt liv. Det låter kanske dumt men det var länge sedan jag hade den genuina livsglädje och kände det hopp jag idag känner. Och ni har SÅ stor del i det, det vill jag verkligen att ni förstår. Så tack, verkligen tack.

Nu blev jag visst lite sentimental. Men som sagt, jag hade så gärna gett var och en av er massvis med fint. Jag har en del roliga saker på g som jag successivt kommer dela med mig av, tills dess hoppas jag ni uppskattar den här bloggen med mina recept och träningstankar – och mina små funderingar om ”det där andra i livet” som ibland poppar upp mellan sötsaker, middagstips och träningsrelaterat.

För att återgå till rubrikens antydningar så är det dags för både recept och tävling! En vinnare får ett fint 1:a pris och eftersom jag som sagt gärna vill ge er alla något är det precis vad jag kommer göra; när tävlingen är avslutad får även resten av er ett litet ”tröstpris” som tack för deltagande och ja – tack för att ni är ni, liksom!

Men först receptet, för det har med tävlingen att göra… Gojibär går åt lite fortare än jag kanske skulle vilja erkänna här hemma, jag bara älskar dem. Till allt – jag har dem på frukostyoghurten, i smoothies, i bakverk och rawgott, toppar kvällsmålet (proteinfluff eller glass för det mesta) och nu har jag hittat ännu ett sätt att använda de torkade små superbären. Ibland får man ju till det lite extra och det här var en sådan gång. Låt mig presentera Goji/Mango Ketchup:

gojimangoketchup

Den blev till av en händelse och oj så glad jag är för det – fantastisk sås/röra/topping! Jag äter den gärna till falafel, brer på mackan eller med en riktigt stark ost, men jag kan tänka mig att den gör sig lika bra som dressing över en sallad. Bara att röra ut med lite olja och voilà!

För en burk, ca 2-3 dl:

  • 50g gojibär
  • 2 msk balsamvinäger
  • 2 msk juice från en apelsin (dela, pressa saften i ett glas, mät upp) 
  • 1 msk olja (jag använde neutral)
  • 1/2 färsk mango
  • 1/4 gul lök
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1 tsk riven ingefära
  • salt och vitpeppar efter smak

Lägg gojibären i en liten skål eller ett glas och häll över balsamvinäger, apelsinjuice och olja – bären ska vara helt täckta så använda inte en för ”platt” eller stor skål; jag tog ett litet dricksglas. Låt bären mjuka upp sig ett tag och släng sedan ner både bär och vätska i en mixer tillsammans med resterande ingredienser. Mixa tills du är nöjd med konsistensen, tillsätt eventuellt någon matsked olja till, och smaka av med salt och peppar. Förvara i kyl, och efter några timmar där är denna ketchup mer som en… sylt, då den blir lite fastare. Lika god, men vill du ha en rinnigare variant så är det alltså bara att tillsätta lite mer olja.

gojimangoketchup2

Som jag också nämnt tidigare så är jag ett fan av nu3’s gojibär, de är mjuka och smakar mycket. Det var de jag använde i detta recept och det är också tillsammans med Nu3 jag håller denna tävling. För att tävla gör du följande:

  • gå in på www.nu3.se och leta upp tre grejer (gärna nu3’s egna serie) du skulle vilja vara kreativ med – var nytänkande! (som min ketchup här)
  • i detta inlägg, lämna en kommentar där du skriver vilka tre produkter du hittat + vad du skulle göra med dem
  • pluspoäng om man gillar detta inlägg på bloglovin

Vinnaren får en rabattkod på 500:- att handla för, det räcker nog till samtliga tre valda produkter – och lite extra gottgott på det! Tävlingen avslutas på onsdag nästa vecka (1:a oktober) klockan 22.00

 

 

Inspiration och pepp Kost Press & Event Resan Tävling Träning Uncategorized Vad vi borde prata om Vardagsuppdatering

Guldhjärtat 2014

Yes – det är dags att nominera till guldhjärtat 2014 ! Jag har redan lagt mina röster, både på årets hemsida/blogg och årets förebild. De andra kategorierna känner jag inte att jag har så mycket att tycka till om; jag tränar på ett litet kommunalägt gym, går inte på gruppass och har aldrig tränat med en PT. Det här är de olika kategorierna och dess kriterier;

FB_guldhjartat_1200_627px_2

Årets Gruppträningsinstruktör
Personen ska vara motiverande, kunnig och ha det där ”lilla extra”. Fulla klasser, egna idéer, god teknik och förmåga att få kunder att stanna är ett måste.

Årets PT
En vinnande Personlig Tränare ska vara drivande, välutbildad och ha förmåga att både träna den lilla individen och den stora mästaren. Ung som gammal. Vidare måste personen ifråga ha goda sociala egenskaper, samt gärna stå ut i mängden avseende både metodik och träningstaktik.

Årets hemsida/blogg
Ska påverka, beröra och ”andas träning”, samtidigt som den inte får bli en skolbok. Egna åsikter skall komma fram, men får inte blandas ihop med fakta på ett sätt som kan missuppfattas. Regelbundna uppdateringar, rörligt material och hög motivationsfaktor premieras.

Årets klubb/gym
Anläggningen ska i första hand vara innovativ. Dessutom stå ut och våga ta egna grepp. Ordet trendsättande är ett plus, samtidigt som det måste finnas ”Business as usual” för att överleva. Här tas inte lönsamhet, ytstorlek eller omsättning upp som grundkriterium.

Årets förebild
En person, eller grupp, som påverka många och står för en sund livsstil, med samtidigt sunt livsperspektiv. Personen/gruppen ska vara en förebild även utanför träningslokalen och vara innovativ, driven samt inneha stora kunskaper inom sitt gebit.

OM någon känner att jag och/eller www.roethlisberger.se är värd en nominering blir jag såklart överlycklig och glad. Jag hoppas inspirera och motivera er både här, på instagram och som person överlag. Jag hoppas att ni precis som jag uppskattar avsaknaden av pekpinnar och knasiga förbud, att ni blir peppade istället för deppade och att ni också bara vill få njuta av Träningsglädje och Matkärlek! Frågorna och problemen jag vill belysa kring psykisk ohälsa, och framför allt fördomarna om dem, når jag givietvis längre med om fler vet att jag finns. Men oavsett kommer jag fortsätta göra det jag gör – för att det är viktigt, för att jag tror på gemenskap, kärlek och positiv energi. Så ja, om ni uppskattar det jag gör värmer givetvis nomineringar 🙂

Annars tycker jag ni går in och nominerar era favoriter i de olika kategorierna, som sagt jag har gjort det – nu är det er tur!

Frågor och svar Inspiration och pepp Kost Tävling Träning Vad vi borde prata om Vardagsuppdatering

Tack fina DU

Såhär är det kompisar, att jag tänkte fortsätta med det här ett bra tag till. Att skriva ; om allt som rör hälsa. Om sådant som rör motsatsen – men också måste pratas om. Att dela med mig av inspiration till godsaker att äta, både till middag, efterrätt och alla de där andra gångerna man bara är sugen. Att fota, både det jag gör och sådant som är fint att se på.

För att jag ska kunna vara så bra som bara möjligt, för att den här bloggen ska kunna vara så bra som bara möjligt, så ber jag er nu om hjälp. Hjälp i form av att besvara några frågor, hjälp i form av några minuter av er tid. Era svar kommer vara en stor och viktig del i denna blogg och dess inhålls framtid. Vår framtid, för utan er är inte det här en skoj blogg, ju! Så tusen tack på förhand för att ni går in och deltar i läsarundersökningen för roethlisberger.se här.

Och en sak till – som tack för hjälpen vinner tre av er som svarar biljett till Be Your Best Convention. Som alltså går av stapeln samtidigt som Hälsomässan i Stockholm den 8 November. Kommer bli grymt!fragerblogg

Fannys Favvo Inspiration och pepp Kost Tävling Uncategorized Vardagsuppdatering

Vinnare i tävlingen + rabattkod till ALLA!

För det första : kul att så många ville vara med och tävla om en drömkorg från Nu3! Att välja en enda vinnare var inte lätt, och jag önskar jag kunde ge er allihop era drömprodukter.. Men vet ni, jag kan i alla fall ge er ett bidrag, för även om det bara finns en vinnare som får 500 kronor att shoppa för så får ni alla 14% rabatt på er order – veckan ut! (t.o.m den 6:e, dvs söndag) Använd koden FANNY  i kassan för att få rabatten, den är giltig en gång per kund och som sagt, till och med söndag.

Vinnare blev efter mycket om och men Anna-Olivia, Stort Grattis! Du kan maila mig på fanny@roethlisberger.se för att få din personliga rabattkod på 500 kronor.

Jag la just en rejäl order själv, så vill ni ha lite extra inspo för er order nu med 14% rabatt, ser ni min order här;

nu3beställning

Fannys Favvo Inspiration och pepp Kost mobil Tävling Uncategorized Vardagsuppdatering

Inflyttningskalas med tävling!

Ja, det var väl lite väl länge sedan nu? Och vilket bättre tillfälle att ha tävling än för att fira den officiella starten av roethlisberger.semin hemsida, mitt företag och min framtid. Med, och till stor del tack vare, ER. Jag vill verkligen att ni ska veta att jag är otroligt tacksam för era besök, era kommentarer, er input och supporten ni dagligen ger MIG. Peppet, motivationen och inspirationen NI ger MIG. Det här är faktiskt inte bara min blogg, det är vår blogg. Utan er inget roethlisberger!

Så – dags för TÄVLING. Denna gång är det Nu3 som står för både det fina förstapriset samt ”tröstpris” till samtliga deltagare. Och alltså, ibland önskar jag att jag var lite ni, hörrni. För detta vill jag också vinna!?

När jag fick hem en hel låda med godsaker var en av (för mig) nyheterna att smaka Clifbars. De var mycket godare än jag trodde, jag väntade mig väl någon halvtorr havrebar i stil med flapjacks… men nej! Dessa var krispiga, söta och verkligen jättegoda. Det där med att prova nya bars, det tröttnar jag aldrig på.
.
Skärmavbild 2014-06-25 kl. 12.23.56
.
TÄVLINGSREGLER:

  • svara på frågan ”hur många smaker av clifbars säljs på Nu3.se” ?
  • plocka ihop din drömkorg för cirkus 500:- och säg vad du skulle göra med innehållet
  • kommentera svaret på ovanstående två frågor i detta inlägg

Vinst? Du får din drömkorg! 500 kronor att shoppa loss för. Tröstpriset? Det tar vi på måndag när jag gratulerar vinnaren. Lycka till kompisar! (Tävlingen avslutas söndag kväll.)

Inspiration och pepp Tävling Vardagsuppdatering

Blog Awards dags igen

blogawards

Ja, nu är det dags att nominera sina favoriter till årets Blog Awards! Jag slängde just iväg mina egna nomineringar och tycker den nya kategorin ”Årets Inspiratör – Instagram” är riktigt kul, beskrivningen lyder: ”En person som inspirerar sina följare på Instagram inom mode, skönhet, träning eller hälsa. Här letar vi efter en användare som dagligen uppmuntrar sina följare själsligt och/eller fysiskt med hjälp av fina bilder. Antalet följare väger tungt i denna kategori.”

Jag följer själv samtliga av mina favoritbloggar på instagram, där är det ibland smidigare att lägga upp ”snabba grejer” som vardagstips, frågor eller bara en bild på en lycklig stund mitt i livet! Min instagram hittar ni här, ifall ni vill det 🙂

Efterrätt och gotte Kost Recept Tävling Vardagsuppdatering

helgens goda (i dubbel bemärkelse) gärning

Hörrni, jag har en tjänst att be er om. För ett tag sedan skapade jag ett av mina absoluta favoritrecept hittills, dessa nutella bars:chocokrisps2stJag är med och tävlar i LUBfoods tävling ”sött utan socker” med detta recept, och om ni bara går in HÄR och klickar på gilla så skulle det betyda väldigt mycket för mig! Om ni gör det är ni dessutom själva med i utlottningen av ett paket med två SweetLeaf-flaskor och en kartong Nutri-Nick bars! Hejja oss, gilla mitt bidrag och vinn själv, hur bra deal är inte DET då? 😉 sista dagen att rösta är imorgon… så ja, om du känner för att uppmärksamma det jag gör är du varmt välkommen att klicka gilla och hjälpa mig i tävlingen!

Inspiration och pepp Tävling Träning Vardagsuppdatering

fitnessfive (variant mini)

Min vän Fredrik är hemma över sommaren och har då passat på att tillsammans med vårt lilla gym köra en mini-fitnessfive, eller vad man ska kalla det. Kul initiativ, tycker jag, och jag hoppas så många som möjligt dyker upp!

971262_470790979683926_475709793_n-1

En annan fin vän, Madde (aka Hulken), ska vara med, liksom många andra jag givetvis känner då mitt sociala liv levs till största del på gymmet med dess besökare, haha. Jag då? Nae… jag vet inte. Har just suttit och räknat ut vad jag skulle ta i de olika momenten, och det skulle bli att lyfta 30 kilo i bänk, bicepscurl på 12 kilo, knäböj på 48 och ja chins och dips med min egen kroppsvikt då. Det hela går alltså ut på att göra så många repetitioner som möjligt under hundra 100 sekunder, och sedan slås antal repetitioner från varje moment ihop. Så det är inga superjobbiga vikter direkt, och jag skulle kanske skrapa ihop… ja minst 40-45 reps borde jag ju orka. Mindre skulle göra mig besviken, men mycket mer vågar jag inte gissa på. Innan jag bestämmer mig ska jag testa, helt enkelt. Köra de fem momenten som ett pass och för att kolla var jag befinner mig. Om jag klarar 55 anmäler jag mig, deal?! Annars får jag tänka lite längre… hehe.

Men för att återgå till initiativet och idéen, skitkul tycker jag! En lagom stor ”tävling” där man får välja själv hur allvarligt man tar på det. Man kan välja att göra det bara för att testa sig själv (eller sina nerver, kanske) eller så går man all in och lägger upp värsta planen för att optimera dagsform och hela köret – eller så kan man göra det bara för att hänga med likasinnade och ha roligt 🙂 hur som helst lär jag gå ner för att kolla läget och heja på. Om jag lyfter nå skrot återstår att se…

Tävling Vardagsuppdatering

sommartävling med 4 fina vinstpaket

Vänner, det är hög tid att vi har lite tävling igen, visst?

Och denna gång vill jag skicka ett stort tack till er som köpt min bok och med det stöttar mig i det jag gör. Visst, många av receptet finns att hitta i arkiven här i bloggen (men inte alla!), och visst, det finns tusentals andra inspirationskällor som är helt och hållet gratis… absolut. Jag har ju även fortsatt skapa och bjuda på recept här, något jag självklart inte kommer sluta med! Det är ju vad jag gör, liksom. Vad jag älskar. Så det betyder otroligt mycket att ni köpt boken, oavsett om ni vill åt de exklusiva recepten som bara finns däri och inte här på bloggen, eller om ni gör det enbart för att säga typ tack, till mig. Symboliskt liksom. Det betyder jättejättemycket och jag blir glad för varenda ex som säljs! Så denna tävling är till er. I potten har vi 4 vinstpaket, alla kalasfina och innehåller enbart saker jag själv gillar, rekommenderar och använder! Inge annat strunt.

Samtliga paket har en bas bestående av värdecheckar från Candy King (/Parrots), Salladsbaren och Arla Wellness + 2 questbars och 2 påsar Sport Beans från bodyaction. För att få lite sommar-touch på det hela är det questbars i smaken Berry Bliss, en av mina favoriter!sommartavling1

Vinstpaket 1:

”Steviapaket” från bodystore med proteinpulver, steviadroppar, sukrin+ stevia och steviasötad choklad + baspaketet med värdecheckar från Candy King, Salladsbaren och Arla Wellness + 2 questbars och 2 påsar Sport Beans från Bodyaction. Proteinet Whey-80 stevia är helt enkelt ett proteinpulver sötat med steviolglycosider, jag använder det själv och tycker smaken är väldigt bra. Dropparna från sweetleaf är väldigt dryga och en flaska räcker tex till att söta 60 liter dryck (!). Jag har vaniljdroppar i min gröt varje dag och ofta i kaffet om jag vill ”lyxa till det”. Sukrin+ stevia är ett naturligt sötningsströ och chokladen är min fin-favorit när jag vill lyxa till det… herregud, detta är mitt drömpaket, inser jag nu 😉sommartavling4

Vinstpaket 2:

6 månaders prenumeration av Naturalboxbaspaketet med värdecheckar från Candy King, Salladsbaren och Arla Wellness + 2 questbars och 2 påsar Sport Beans från Bodyaction. Naturalbox är en nyhet som jag rådiggar! Man prenumererar på en box fylld av naturliga snacks/mellanmål som bars, superfruits, drycker, och även ”godsaker för utsidan”, så som hud- och hårvård.naturalbox

Vinstpaket 3:

Hårvårds-kit från Derm Organicbaspaketet med värdecheckar från Candy King, Salladsbaren och Arla Wellness + 2 questbars och 2 påsar Sport Beans från Bodyaction. Jag skrev om Derm Organic i maj någon gång, och sedan dess har jag flitigt använt mina produkter – och förälskat mig i dem. Snällt mot håret, doftar ljuvligt och resulterar i ett mjukt, följsamt och friskt hår. Jag klipper mig… typ aldrig (senast var för 20 månader sedan…) och dessa produkter räddade seriöst mitt hår.sommartavling3

Vinstpaket 4:

3 kg proteinpulver och fettförbrännare från Budo & Fitnessbaspaketet med värdecheckar från Candy King, Salladsbaren och Arla Wellness + 2 questbars och 2 påsar Sport Beans från Bodyaction. BLACK LINE är Budo & Fitness egna nya serie och jag använder själv samtliga produkter (utom kreatin och glutamin). Proteinpulvret är det bästa jag någonsin ”fluffat med” (dvs gjort proteinfluff med) – och jag har testat många. Det blir helt ljuvligt i konsistensen på två sekunder, och smaken är grym. Det funkar även fint i bak.sommartavling2Vad du ska göra för att vara med och tävla:

  • kommentera detta inlägg, skriv:
  • ditt namn du har registrerat på paypal (så jag kan kolla i beställningslistan bara)
  • vilket paket du önskar vinna
  • ditt bästa tips/visdomsord om hälsa inifrån och ut – väldigt luddigt, men här handlar det bara om att må bra, hur gör man det?! Tips, idéer, pepp och kärlek!

+ plus i kanten om man gillar på bloglovin eller skriver om tävlingen i sin egen blogg, men inget måste.

Boken är rabatterad veckan ut, då också tävlingen avslutas. Så passa på att klicka hem den direkt för att kunna vara med och tävla om något skoj vinstpaket på samma gång! 🙂

Lycka till, och tack igen!

Tävling Vardagsuppdatering

sista tävlingen i adventskalendern

Denna vecka drar adventstävlingen igång redan idag, måndag, för att så många som möjligt ska ha möjlighet att vara med! Vinnare utses i vanlig ordning på söndag och denna vecka har jag som sagt två priser ni kan tävla om. Sista dag att kommentera sin medverkan är lördagen den 22 december klockan 24.00 !!

Okej! Först har vi en råsnygg nyhet från Röhnish, ett par SS13 Dance träningsbyxor ur vårkollektionen (som kommer upp på Bodystore i januari, woho!). Jag älskar dem och är fruktansvärt avundsjuk på den av er som får dessa skönheter i julklapp av mig och Bodystore 😉 de är i storleken M.

För att vara med och tävla om dessa ska du:

  • gilla bodystore.com på fb, i vanlig ordning
  • gå in här och hitta en snygg tröja/ett linne som du skulle matcha byxorna med (länka)
  • motivera varför just du ska vinna!

Nästa pris, nästa julklapp, är något nog många skulle behöva.. För det är inte mänskligt med detta konstanta mörker vi lever i under vintermånaderna här i Sverige! Jag har känt av denna vinter mer än vanligt, och trots att jag försökt få i mig nödvändiga vitaminer och mineraler via kosten så har det varit tungt. Tyvärr kan ju ingen kost i världen ersätta solljus och värme. Så, jag vill hjälpa någon av er att komma iväg någonstans nu efter allt julfirande, och tävlar därför ut en värdecheck på €100 att boka boende förWimdu, som har mer än 150,000 semesterboenden världen över. Nästan en tusing alltså, det kan man få många nätter för.. Bara en liten flygstol köpt på sista minuten, så är du iväg!

För att vara med och tävla ska du:

  • gå in på wimdu och hitta ditt drömboende (länka)
  • skriv varför just du behöver/vill komma bort

Glöm inte heller att ange mailadress i era kommentarer, annars kan jag inte kontakta vinnarna! Lycka till, och – ha en fantastisk vecka!