Mitt instagram-flöde har den senaste veckan innehållit en hel del uppdateringar från hurtiga och glada löpare som springer vårruset.
Om du, som jag, inte är en hejare på det här med ”lopp och sånt” och kanske inte vet riktigt vad vårruset är, så är det helt enkelt en serie lopp som hålls runt om i landet. Loppen är 5 km långa och arrangeras efter samma modell i alla de 17 städer man kan delta i under månaden; premiärloppet var i Malmö den 4 maj, och finalen är den 4 juni i Östersund.
Som sagt, jag kommer alltså inte själv springa vårruset – även om 5 km faktiskt känns som en rätt rimlig sträcka också för en icke-löpare som jag själv. Det fina med just vårruset är ju just att det inte nödvändigtvis måste handla om distansen, tiden eller resultatet. Utan man kan göra det till en rolig grej med kompisarna, eller varför inte se det som en in-springning av våren och sommaren?!
Därför (plus att jag kanske har någon lagd mer åt löpar-hållet som läser här?) tänkte jag ge mina tre bästa tips på uppladdning, eller kanske snarare PEPP, inför ett lopp. Vårrus eller ej, våren är här och pepp mår alla bra av!
Förbered en riktig kalas-måltid att fira med efter lyckat lopp
För jag kan ju inte göra en lista utan att få in lite ätbart? Förbered din favoriträtt, eller ännu hellre en hel buffé av favoriter, och bjud in dina bästaste människor för att fira målgång och genomfört lopp. Oavsett detaljer som tid och placering, är alla tillfällen att samla hjärtemänniskor över något gott att tugga på tillfällen värda att ta vara på, tycker jag!
Var bekväm
För jo, sköna kläder och skor går före en fashionable outfit. Faktiskt. Chansa inte med nya skor, och ta inte linnet du måste dra ner stup i kvarten. Du vet de där tightsen som är så jäkla snygga – så länge en står någorlunda still, men sedan när en rör sig har en ful tendens att åka upp i grenen eller skära in i stjärten? Precis, skippa dem också. Man kan springa lopp likt vårruset av flera skäl, men inget av dem bör vara att se snygg ut. Mission nr.1 är trots allt att komma i mål glad, nöjd och utan större ”skador”, så för att undvika skavsår, irriterande tidsfördröjning pga åtdragning av klädesplagg, välj både kläder och skor du vet funkar.
Se till att vara frisk
För det finns väl inget mer trist än att inte kunna delta alls?! När man lagt X antal timmar på att förbereda sig, både fysiskt och psykiskt, och kroppen inte vill sig när det väl är dags. Just förkylning är en av de vanligast förekommande infektionssjukdomarna och något vi alla drabbas av, men det går att förebygga förkylningar. Dels genom alla de där sakerna vi vet stärker immunförsvaret (så som antioxidanter, tillräckligt med vatten, bra fetter, vitaminer osv osv) men ja, det är trots allt saker som löpare/de-flesta-överlag med allra största sannolikhet redan både vet om och sköter. Man kan ju vakna med rinnsnuva, nästäppa eller halsont ändå. Man kan börja hosta, få ont i huvudet eller bli febrig ändå. Och gör man det, känner man av symptom likt de nyss nämnda, kan det vara en god idé att kika på ColdZyme.
ColdZyme är en munspray som ska användas i förebyggande syfte för att motverka en förkylningsinfektion eller i ett tidigt stadium för att förkorta en förkylning. Det finns också ColdZyme OneCold, som är speciellt framtagen för att räcka till EN förkylning, eller för att förebygga vid ETT tillfälle då man inte vill bli förkyld. Till exempel ett lopp, alltså. Om jag nu hade varit ”en sådan där” som springer lopp (hehe) kan jag inte tänka mig något mer irriterande än att vakna med förkylningssymptom dagen innan, och riskera att vara riktigt sjuk nästa. Så därför är ColdZyme munspray mitt tredje tips!
Inlägg i samarbete med Coldzyme – produkten som kan förhindra förkylning och som hittas på de flesta apotek.
Update & förtydligande: trots samarbete är det här mitt inlägg och mina tips. Tipsar jag om en produkt -i något inlägg någon gång- är det för mig givetvis alltid alltid en förutsättning att jag gillar den och anser tipset relevant för er. Ibland får jag produkten hem i pressutskick, ibland köper jag själv, och ibland kombineras mitt gillande med ett förslag hur det kan komma med i ett sammanhang – som i detta inlägg. Oavsett vad jag skriver, tipsar om eller visar bilder på, så är det ett aktivt val från min sida och något jag uppriktigt tror kan vara relevant info/tips för någon som läser min blogg.
Anna och Milla’s event blir aldrig annat än superlyckade. Även om jag både denna gång och under förra Frisk & Stark Familj bara gästat några få timmar så är det omöjligt att undgå deltagarnas energi och glädje, barns som vuxnas. Så proffsigt, och framför allt så genuint och helhjärtat, skapar de event, de kvinnorna! En sann glädje att få vara med på ett hörn 🙂
Som sagt, det var i alla fall prydligt och rent ett tag… 😉 men det är rätt himla jätte-okej att stöka och kladda när man bakar. Vi hade 45 minuter på oss att skapa gotte och min planering höll fint då jag vinkade hejdå till gänget strax före 11. Städtjänst för mig och lagom till lunch lämnade jag sedan en påse uppskurna och förpackade kärleksmums i restaurangens kök för barnen att ta med hem. Väldigt lyckad workshop, och vad jag fått höra från Anna över sms nu under eftermiddagen så uppskattades de färdiga bakverken av både stora och små.
