Browsing Tag

roethlisberger

Fannys Favvo Inspiration och pepp Kost Vardagsuppdatering

(dubbelt upp) NEWS

Hur har er vecka börjat? Jag vaknade till strålande solsken och stod länge och velade vid dörren imorse om jag inte skulle ta vårjackan kanske?!

Fast när jag insåg att mina fingrar skulle frysa lite för mycket och mina vantar är glömda hos mor min, så blev det varma fjällräven ändå. Men snart så, vår i luften nu och åh så fint det är! Jag längtar redan till ljumna sommarkvällar och tunna tröjor. Lukten av grill och färgglada, matiga sallader mest hela tiden.

Men än är det ju faktiskt bara mars, och jag ser fram emot allt roligt jag kommer få ägna mig åt tills sommaren är här. Till exempel, kan jag nu berätta att jag framöver kommer skapa recept för Biofoods. Jag är så ofantligt glad och tacksam för den möjligheten och överhuvudtaget över att ha lärt känna de härliga människorna som jobbar på Biofoods. Det är så mycket genuint intresse och sådan fin passion, och att få vara med på ett hörn känns verkligen fantastiskt! Självklart kommer jag hålla er uppdaterade när mina recept publiceras men jag fick under dagens möte på kontoret tillåtelse att ge er en liten sneakpeak, så nedan ser ni ett av mina första bidrag till Biofoods receptsamling; en helt himla galet god smoothie! Som gör gott för både kropp och knopp. Kan meddela att när jag druckit upp modellen på bild här, så ställde jag mig och gjorde en ny direkt… för så god var den.

bf1

Efter mötet på huvudkontoret satte jag mig i solen med en av grundarna av Four Sigma Foods, Mika, och pratade om framtiden, en hel del om dåtiden och resan till idag, och bara allmänt fina saker i livet som är himla viktigt. Tänk om jag vetat, då när jag var allra längst ner i det svarta, att mitt liv skulle se ut som det gör idag och att jag skulle träffa så fantastiska människor och eldsjälar. Det är hands down det bästa med vad jag gör, allt fint folk!

Min nästa nyhet, som jag inte kan ge allt för mycket detaljer om ännu men ändå vill hinta er om hålla utkik efter, har med både Biofoods och FSF att göra. Minns ni att jag skrev om en fin kväll i chokladens tecken förra veckan? Det är på den vägen! Vi tänkte slå våra kreativa och chokladälskande hjärnor och själar ihop, och bjuda in till finheter där man får ta del av både kunskap, historia och skaparglädje. Och choklad, såklart. Jag återkommer om detaljer, men ser redan fram emot det hela enormt och hoppas ni vill vara med!

xocofyra

Inspiration och pepp Kost Okategorierat Press & Event Vardagsuppdatering

XOCO

Igår spenderade jag några timmar i Stockholm med mina vänner på biofoods och four sigma foods, i chokladens tecken. Sådana inbjudningar tackar man av uppenbara skäl inte nej till.

Har ni provat FSF’s choklad-drycker? Jag ska erkänna att jag var skeptisk (varmt vatten med chokladsmak? Låter ju.. måttligt gott) så det tog mig ett par månader innan jag ens provade. När det väl var gjort var det Fanny som bad universums alla svamp- och chokladgudar om ursäkt (mailade FSF gjorde jag också) och sedan dess har jag druckit minst en om dagen. De smakar alltså inte varmt vatten med choklad, om vi säger så. De smakar choklad, punkt. Den röda är den uppiggande varianten med chagasvamp och en hint av chili (aamengissahurgottva) och den blå är med reishi och kryddor som kanel och kardemumma. Bortsett från alla hälsofördelar, så är de uppriktigt jättegoda. Mika berättade för oss om hur FSF kom till, vad de gör och varför svamp (av rätt sort..) är så bra för oss. Jag har normalt svårt för föreläsningar och saker som innebär att man ska sitta still under en längre period och liksom, bara lyssna. Sitta där. Still. Och lyssna. Men med en kopp choklad, ett intressant ämne och några chokladbitar att mumsa på, gick det ju strålande så säg!

biofsf1

Chokladtema var det, och det var det nog ingen som missade. Överallt fanns choklad och man skulle kunna säga att igår var jag i himmelen på besök. Rawchoklad, brownies, bollar, protein-bounce… choklad choklad choklad. Om någon nu ändå missat vad temat var för kvällen så hade mina biofoods-kompisar knåpat ihop ungefär trettioelva små bruna hjärtan med olika kärleksförklaringar till chokladen. Kan inte annat än gilla dem, alltså.

biofsf2

 

 

Fannys Favvo Inspiration och pepp Recensioner Stil och mode Tävling Träning Vardagsuppdatering

TANIKO ”fitnesstofsar”

I vad jag i princip utnämnde vara den bästa The Healthy Box hittills härom månaden, låg även ett par ”fitnesstofsar”. Jag har kikat på liknande tidigare men aldrig fått tummen ur och införskaffat några. Tänkt lite att ”äh hur stor skillnad kan det vara…” 

Ja okej – det var visst jäkligt stor skillnad, vet jag nu. Och nu använder jag aldrig vanliga tofsar längre. Läs vidare så ska jag berätta mer och varför jag är totally hooked.

taniko1

Hårsnoddarna jag fick hem och alltså har använt flitigt sedan dess är från det nystartade svenska märket TANIKO. Fitnesstofsarna är gjorda av silikon, och saknar metallplattor vilket gör dem mer skonsamma för håret.

Jag är nämligen själv överlag väldigt dålig på att klippa mig, av flera skäl. Dels för att jag är snål, haha, men också för att jag liksom inte riktigt vet ”vad jag skulle göra”. Har fått några plötsliga infall och klippt av mig allt, haft riktigt kort hår och i diverse färger och frisyrer. Men det slutar alltid med att jag låter det växa ut igen och så går jag med fläta eller knut 24/7. För ja det är ju just det – jag har det alltid uppsatt. Jag har mycket hår, och när man gör det jag gör mest hela tiden; står i köket eller tränar, ja – då är hår liksom ivägen. Och även om jag har helt ok fräscht hår med tanke på det faktum att det klipptes senast för 3,5 år sedan (!) så har jag noterat hur tofsar slitit på det ännu mer.

När man då som jag gärna tränar med håret uppsatt, får det ju gärna sitta på plats också. Ytterligare en sådan där grej jag haft problem med, för vanliga tofsar verkar som aldrig ha varit gjorda ”i min storlek”. Antingen liiite för små eller liiite för stora. Det vill säga jag har fått välja mellan att ha håret uppsatt och behöva dra åt hela kalaset med jämna mellanrum får att hålla saker på plats, eller att med våldsamma insatser dra åt skiten för att få runt snodden ett extra varv vid uppsättning. Mmmhm, alltid ett projekt. Där har vi största orsaken att jag gillar dessa ”fitnesstofsar” – de bara sitter där. På plats. Oavsett hur hårt man sätter dem, de sitter på plats och glider inte ur, spänner aldrig obehagligt.

taniko2

Som vanligt när jag hittar nya favoriter vill jag tipsa er. Så när grundaren av Taniko, Micaela, kontaktade mig i förra veckan frågade jag henne om jag inte kunde få lotta ut ett paket fitnesstofsar till någon av er. Det fick jag, och det är alltså precis vad jag kommer göra!

Tofsarna finns i flera olika färger (själv har jag dem i rosa, vitt och svart) och det enda jag ber er göra för att vara med i utlottningen är att gå in här och välja ut den färg ni skulle vilja ha, samt såklart kommentera ert önskemål i detta inlägg. Sedan bara drar jag en vinnare, så inget större tävlingsmoment denna gång.

Vi kör veckan ut, på söndag drar jag vinnare, som sedan presenteras på måndag samtidigt som jag presenterar vinnaren i Wallderinska-tävlingen.

taniko3

 

 

Efterrätt och gotte GODIS Inspiration och pepp Kost Vardagsuppdatering

Att rädda en situation (salta choklad-chips)

Den där salta popcorn-chokladen från Fazer var så fruktansvärt fin alltså. På Ica häromdagen var det 2 för 25:- och eftersom man då ”tjänar” pengar på att köpa dubbelt upp (jo, jag står fast vid att man sparar pengar) var två kakor ett givet inköp. Jag har en sådan där grej för mig att jag inte köper ”brutna” chokladkakor, så när den jag tog upp först var delad i två, bara tog jag kakan under och la i korgen utan att kolla noga.

När jag sedan packade upp varorna hemma i köket och insåg att jag istället för salta popcorn hade fått med mig hederlig mjölkchoklad hem blev jag så ledsen. Jag som sett fram emot att återuppleva smaksensationen salta popcorn i choklad. Den andra kakan jag tog var med lakrits så kunde inte ens räddas av att en reserv. Inte hade jag popcorn hemma heller för att göra min egen version av salta kola-popcorn med choklad.

Då gick jag till mitt gotte-skåp och rotade fram min sista påse lättsaltade linschips från Trendy Food Nordic och gjorde det bästa av situationen. Vilket visade sig bli kanon gott och det gick ingen nöd på mig denna helg heller 🙂

chochip1

Enkelt och snabbt som sig bör när suget är överväldigande och akut: jag krossade 2/3 av chipsen i en bunke. Smälte chokladen och rörde ihop allt. Spred ut det hela på ett bakplåtspapper jag lagt över en skärbräda. Strödde över flingsalt och lät stå i frysen tills det stelnat. Bröt i bitar och tadaaaa – godis fixat!

chochip2

Inspiration och pepp Stil och mode Tävling Träning

Tävling: Vinn W-sportswear’s nya tights ”Silverline White”

wallwhitesilver

Vi fortsätter finheterna denna fredag med en tävling –  där vinsten är inget mindre än ett par tights i den nya färgen från Wallderinska. Hur snygga?! För att tävla gäller följande:

  • gilla wallderinska w-sportswear på facebook HÄR
  • gilla detta inlägg på bloglovin
  • för extra vinstchans: dela detta inlägg på facebook

Tävlingen avslutas om en vecka, alltså fredagen den 6e mars. Lycka till kompisar!

Inspiration och pepp

En dag senare, via luften och England och tillbaka (och vidare..)

Gårdagen var förutom lång, himla himla bra och rolig! Klockan ringde 05.30 och då var det rakt ner till taxin som rullade mot Arlanda. Med mig hade jag en förberedd frukost, som jag åt sittandes i en trappa innan security… I min fina frukostbägare från sagaform som jag vann hos bästa Jeanna för en himla massa månader sedan, hade jag en riktig vinnar-frulle:

  • 15g chiafrön+2 msk mandelsmör+mandelmjölk+nypa salt som fått stå över natten och helt enkelt bli en chiapudding
  • en näve hallon
  • kvarg med en halv skopa proteinpulver i hallon/hallonsmak
  • gojibär

Till det en proteinbar, fem koppar kaffe (man sprider ut sina lattes bland kaféerna, förstår ni. På så sätt känns missbruket mycket mer oskyldigt) och så lyfte jag mot England och Manchester med härligt sällskap i öronen (i forma av podd-favvon: tyngre). Jag skyller således alla plötsliga fniss och märkliga läten från plats 25F på Alex och Andreas.

manphoto1

Landade tidigt och redan innan tio var jag på plats i gymmet där vi skulle spendera dagen. Non stop heeeela dagen, det blev snack och planering av framtiden, jag fick äntligen träffa människorna jag mailat med i flera månader och kommer jobba ännu mer med framöver, och så plåtades det såklart. Jag och brittiska ambassadören Kara Halliwell stod framför kameran och det var minst lika kul att se Kara, fotograf, creative director, stylisterna och de andra ansvariga från My Protein jobba som att själv fotas. Många detaljer med veck som skulle rättas till och hår som skulle dras undan och vinklar hit och dit… Men man blir trött. Herregud vad seg i skallen jag var när jag åkte mot flygplatsen 7 timmar senare.

manphoto2

Strax före midnatt var jag åter hemma och slut som artist. Fick härda ut jobb några timmar till och upp imorse för detsamma. Nu ska jag roa mig med en tripp till återvinningen, handla allt inför lördagens presentation och premiär för mina bakverk på Parsa Powergym i Uppsala. Har du vägarna förbi? Sväng in vetja! Förutom att man får smaka mina proteinbakverk och även kan köpa med sig en bit eller två hem, så får man om man provtränar på gymmet handla för de 90:- en provträning kostar. Dvs träna och få bakverk/kostillskott/dricka/whateveryoulike gratis. Jag är där hela dagen såklart, jag och mina brownies och kokos/citronkakor hiho.

Kost LUNCH & MIDDAG Lunch/Middag Recept

Krispiga BBQ-(bön)biffar + rabattkod 10% hos My Protein

En bra grej med att baka med bönor, är att det ofta blir ett gäng över. Bönor alltså. Som inte får vara med och leka i kakorna.

Och då känner i alla fall jag mig alltid manad att använda dem lite kreativt i nästkommande måltid. Ibland bara gör jag en rejäl gryta men använder inte lika mycket kyckling/fisk som jag annars skulle gjort utan ”spär ut” med bönor. Eller så gör jag ekonomiska köttbullar/burgare, minns ni dem? Där jag kör 50/50 färs och ”annat” sås om linser eller just bönor. Fast, för det allra mesta gör jag biffar. Jag älskar bönbiffar! För det är så himlans lätt att variera och blir banne mig alltid bra!

Härom dagen hade jag just en halv tetra vita bönor kvar efter ett bak, och tillsammans med en stump purjolök, en halvglad citron som glömts bort, och ett gäng andra grejer blev de till kalasfina biffar. Minns ni de där choklad-puffarna jag hade i dessa kakor?De finns även med BBQ-smak och är då givetvis inte ett sött snacks utan spicy – och riktigt goda! Jag hade i en påse av dem i dessa biffar, pricken över i och ja – bara kalasbra, blev det!

bonbiffbbq1

För 6 små biffar (typ en och en halv portion. Jag vet, fantastiskt måttat recept.. sorry) :

  • 1/2 tetra vita bönor, sköljda och avrunna
  • 1/4 purjolök
  • 1 vitlöksklyfta
  • skal från 1 citron
  • 1 msk fiberhusk
  • 1 helt ägg
  • valfria kryddor
  • 1 påse BBQ-puffs
  • 2 msk näringsjäst (eller torr ost typ parmesan) att vända dem i (”panering”)

Skiva purjo, riv citronskal och vitlök, och släng sedan ner det+bönor+ägg+hälften av puffarna i en mixer. Kör tills du har en någorlunda jämn ”smet”/deg, strö över fiberhusk, krydda med vad-du-vill, och ha i resten av puffarna. Jag hade alltså i hälften på slutet för att ha kvar lite av krispet. Kör några varv till, bara så allt blandas. Jag brukar alltid förbereda sådant här och ställa in den färdiga biff-smeten i kylen, för att när jag kommer hem från gymmet göra sista. Det vill säga jag formar smeten till biffar, vänder dem i näringsjäst/ost, lägger på en bakplåtspappersklädd plåt och kör in i ugnen på 200 grader (-ish, någonstans mellan 200 och 250 brukar bli bra). Medan de är i ugnen fixar jag resten; någon kolhydrat, sallad, sås osv osv.. Ibland kommer jag ihåg att vända biffarna, ibland (oftast) inte, det spelar faktiskt ingen större roll. När de ser klara ut tar jag ut dem. Avancerad matlagning ohja!

bonbiffbbq2

På tal om My Protein, kan ni från och med nu använda koden FR10 för att få 10% rabatt på era ordrar. Alltid. På allt. Jag ska också knåpa ihop ett inlägg med ”recensioner” av de grejer jag provat hittills; slänga lite ris och ros, samt ge er mina bästa tips och must-tries.

Kost Mellis & Kvällis Morgonstund PROTEINBAK Recept Vardagsuppdatering

Finfina Protein Scones

God morgon måndag! Veckorna bara susar förbi hörrni – snart är det MARS (!!!)

Herregud.

Fast än så länge känns mars rätt långt bort ändå, för jag har massa grejer att stå i nu sista dagarna av februari. Till exempel ska jag på onsdag ta en dagstripp till England och Manchester för att träffa mina vänner på MyProtein. Det ser jag fram emot, de senaste månaderna har jag kommit att bli riktigt förtjust i deras produkter och använder dem dagligen.

scones1

 

I fredags inledde jag helgen med att hämta min senaste beställning som utöver 4 kilo nötsmör, proteinbarer och flavdrops i olika smaker, även innehöll några påsar vassleprotein varav en denna nya smak; Peanut Cookie. Liksom haaallå – dig kommer jag älska! tänkte jag. Och jag hade rätt.

Söndagsfrukost igår blev protein scones och DE BLEV SÅ BRA. Jag använde alltså vassle med peanut cookie-smak men kan tänka mig att vanilj funkar kanon också, eller choklad med lite extra kakao… Ja alltså förmodligen funkar vilken smak som men man får smaka av med sötning osv. Jag gjorde fyra små scones, men man kan såklart göra en stor också – förläng bara gräddtiden något.

För ja – scones ska ju vara aningens söta. Inte bakverks-söta men inte smaka grovt bröd. Faktiskt. Jag sötade dessa scones med den här stevian som är 8 gånger sötare än socker. Jag tog 1 tsk som då alltså motsvarar 8 tsk (2,7 msk) socker. Så söta med vad du vill, men runt en 2-3 msk sötning är alltså en bra utgångspunkt.

scones2

Protein Scones

  • 60g mandelmjöl
  • 50g kokosmjöl
  • 50g vassle (≈2 skopor) (jag använder detta)
  • 1,5 tsk bakpulver
  • 2 hela ägg
  • 1 msk kokosolja (jag brukar köra min i micron typ 20 sek så den blir flytande)
  • 2-3 msk valfri sötning (skippa ej…)

Rör ihop torra, kläck i ägg och tillsätt olja, använd händerna och knåda till en deg. Platta antingen ut till en stor, eller ett gäng små scones. Jag naggade med en gaffel av gammal hemkunskaps-vana (haha, fnissade lite när jag kom på mig själv för det skedde på auto) och grädda i 175 grader i ca 10 minuter. Gör du en enda stor kanske gräddtiden bör färgläggas till 15 minuter, bara att testa med en provsticka.

Mmmmmm …… Thank me later!

Inspiration och pepp Kost LUNCH & MIDDAG Lunch/Middag Recept Vardagsuppdatering

Snabb bönröra, balsamicokaramelliserad broccoli och purjolök + vinägertips

Först och främst tusen tack för era svar och tankar kring mitt förra inlägg, jag uppskattar det verkligen, tusen tusen tack! Jag ska gå till läkare och när jag läste flera kommentarer om MS kände jag ännu mer att det är något som ska tas tag i direkt; min mormor hade MS och även om det inte är en direkt ärftlig sjukdom, så kan känsligheten ärvas och risken att få det ökar aningen om det finns i familjen.. Men inga förhastade slutsatser; jag misstänker själv en kombo av stress och snabbt ökande muskelmassa där en nerv eller två hamnat i kläm.

lunch

I alla fall klev jag upp strax före 02 igår ”morse”, för att kroppen värkte och jag bara inte kunde sova. Jag satte mig vid köksbordet och jobbade, något jag fortsatte med i exakt tolv timmar för att vid 14 åka iväg en sväng för ett möte. Innan jag åkte blev det lunch ”på kontoret” (det är förövrigt mitt sätt att dela upp hemmet i ”jobb/hem”:  köksbordet = arbetsplats, vardagsrummet och fåtöljen = gör vad du vill).

Jag gjorde en snabb bönröra:

  • 100g (kokta) vita bönor
  • 1/2 dl tjock yoghurt
  • 1 tsk stark senap
  • 1tsk BBQ-sås
  • 1 tsk äppelcidervinäger
  • 1 tsk honung
  • salt & vitpeppar

Ja. Raketforskning i vanlig ordning: bara att mixa och servera.

Till det en himlans supergod grej! Balsamico-karamelliserad purjolök och broccoli. Såhär: Jag smälte 1 msk kokosolja i en kastrull, rörde ner 1 msk kokossocker och 1 msk balsamvinäger, lät det tjockna på svag-medelvärme och sedan slängde jag ner  1/2 purjolök och två nävar broccolibuketter. Det fick sedan stå och puttra medan jag jobbade, tills all vätska försvunnit. Lite salt efter smak och klart!

Till det lite perfekt mogen avocado, tomat, rå rödlök och hampafrön på toppen och vips så hade jag go-lunch!

lunch2

Jag hade vinäger i båda dessa recept, och jag gillar överlag vinäger till det mesta – jag har till exempel alltid balsamvinäger på sallad och färska grönsaker, alltid. Just balsamvinäger är väldigt gott i mat och även bakverk (jag har det i en del brownierecept och liknande) då den är lite sötare.

Inatt när jag inte kunde sova bestämde jag mig också för att gå igenom en av alla tusen min hög av papper jag skyfflat undan i ett hörn i köket. Min lilla recept-att-inspireras-av-hög. Jag kallar den så eftersom jag vet att jag ändå aldrig kan följa ett recept, och det vore bara fånigt om jag intalade mig något annat. Jag kan läsa, tänka att jag ska prova göra exakt så, men sedan blir det ändå ”en variant av”.

En sådan hög har jag i alla fall. Eller ja, jag hade en sådan hög, för den gick jag inatt alltså igenom, klippte ut, slängde lite, och klistrade upp på vita papper till fina kollage att sätta in i en mapp (såå organiserat, visst!?). För att någon gång provlaga inspireras av. Jag hittade, bland alla utrivna sidor, suspekta handskrivna lappar och urklippa recept, en liten vinäger-guide. Där fanns bland annat lite tips och öh, fakta, som jag tyckte vore en passande grej att bolla vidare till er här, när vi ändå snackar vinäger, liksom.

  • Visste du att om du kokar grönsaker med en tesked vitvinsvinäger så håller de färgen bättre?
  • …eller att mild rödvinsvinäger kan ersätta ”en skvätt vin” i de flesta recept?
  • Egen smaksatt vinäger gör du enkelt genom att blanda i färska örter i äppelcidervinäger och låta stå i två veckor. Sila och klart!
Press & Event Vardagsuppdatering

Svenska färger och kurbitsmönster

Det är tydligen Skid-VM i Falun. Typ nu. Det hade inte jag den blekaste aning om och det säger väl en del om hur mycket jag läser tidningen/ser på tv (eller ja – har ett socialt liv dvs träffar människor som faktiskt har koll..)

Just för att jag (tydligen) inte har så bra koll på sådant här blev jag lite förvånad när jag fick hem denna blågula mössa med kurbitsmönster som Craft tagit fram inför VM. Jag bär sällan mössa, mest för att jag inte haft någon, om jag ska vara ärlig. Men jag blir himla glad av den här mössan ändå, den är fin och gladig liksom, så jag har hängt upp den i min hall (jo, det har jag. Den har en egen krok och allt) och så låter jag människor som Sara rocka sin mössa i skidbacken istället. Om knappa två månader åker jag till Schweiz men då är det i princip vår där nere, och ingen tur till backarna är planerad. Fast jag tar nog med mössan i alla fall. Nu när jag faktiskt har en, liksom.

craftmossa

Craft, tillsammans med skidlandslaget och intersport, tog för övrigt inte bara fram denna mössa utan en hel kollektion. Här visar fina Emma lite mer av den, och kollektionen säljs i utvalda Intersportbutiker och online på Intersport.se