LUNCH & MIDDAG

  • “Cheese & Jalapeno”-proteinbollar

  • “ekonomisk” kycklingburgare med marinerade päron

  • “Ostig” och supergod rostad lök (vegan)

  • (snabb) Pulled chicken med chiabröd (+picklad rödlök & tsatsiki)

  • (snabb) Pulled Chicken Tikka

  • "Sweet and spicy rabarber-curd", av 3 ingredienser

  • Ännu en variant på falafel, en god röra på grillad aubergine & rostade valnötter, samt en ny vegansk ingrediens

  • asiatisk (?) falafel med apelsin och currypasta

  • asiatisk (f-a-n-t-a-s-t-i-s-k) kycklingfärs

  • Asiatisk algsallad med picklade rödbetor och sjögräs- & kikärtsbiffar

  • Asiatisk sallad med marinerad tempeh

  • Att göra egen kikärtstofu

  • Att göra egen majonnäs – på 1 minut (jo, på 1 minut)

  • Att göra en Sushi Bowl

  • Att göra falafel “på riktigt”

  • Även de fula kan vara goda!

  • Bästa veggo-burgaren till grillen

  • Bönröra med vita bönor, grillad paprika och färska örter (och annat gottit)

  • Burgare med morotschutney

  • cashewsås med saffran, apelsin och miso

  • Dagens tips

  • Deconstructed Burger (in a bowl)

  • Den perfekta salladen

  • Det är dags : pumpasäsong!

  • Dippa mera!

  • Don't complicate things

  • Dubbla nya favoriter: ny favorithummus + tips på mellis/snack

  • En av de bästa sakerna jag vet

  • en födelsedagsmiddag

  • en helt vanlig torsdagsmiddag

  • en lite lättare “potatisgratäng”

  • en liten avskedsmiddag : lax i ugn med krämigt, sött täcke

  • Enkel kycklinggryta med ny (och tydligen fantastisk!) smakkombo

  • ett stycke snabb (vegansk och himlagod) middag

  • Ett tu tre – middag redo!

  • Ett, två, tre – färdigt! Världens enklaste och godaste currygryta

  • extrapriser, app-tips och världens kanske godaste pesto

  • Falafel med röd curry och “snälla köttbullar”

  • Falafel med torkade fikon och tahini- & honungssås

  • Fin vän, god dressing, samt “tröstpris” till er alla från Nu3

  • Fina enkla och himla goda såsen

  • fish & chips

  • Fish Taco-sallad med exotisk salsa

  • Fish Tacos ”extra allt”

  • Fiskbiffar med äpple och tranbär

  • Fiskbullar á la Fanny (med grillad paprika och tomatpesto)

  • Fooled Pork

  • fredagsmiddag : pizza & pizzasallad

  • Fredagsmiddagstips: Vegansk Caesarsallad

  • fyra ingredienser och en middag

  • Glutenfria Pitabröd

  • God mat avnjuts bäst med en lite extra fin vän

  • Göttbullar

  • Gräddig kantarell-middag

  • Grekiska nötfärsbiffar med grön pastasallad

  • Grön “Wonderpot” med sparris, chili och brieost

  • Grön Falafel på juice-rester och Protein Bites

  • Grönkålspesto med valnötter och pinjekärnor

  • Gyllene veggo-bollar

  • Halvöppen, gratinerad fläskfilé

  • Hampa-frallor med röda linser

  • Hampapanerade “Avocado Fries” (jo faktiskt, det ÄR jättegott!)

  • Hey bombay!

  • Höstiga recept ur arkivet

  • Hummus med honungsrostade grönsaker

  • hur man grillar kyckling

  • Indisk Tandoori Fooled Pork och Kokos/Curry-hummus

  • Inget recept krävs

  • Klassisk Hummus

  • Korvbröd bakat med vita chiafrön (äggfritt recept!)

  • Krämig, smakrik och alldeles alldeles underbar rödbetssås

  • Krispiga “Chicken Nuggets”

  • Krispiga BBQ-(bön)biffar + rabattkod 10% hos My Protein

  • kyckling i curry/kantarellsås med fetaost

  • KYCKLING-BIBIMBAP

  • Kycklinggryta med bambu, sweetchili och lime

  • Kycklingspett med jordnötssås och vegetariska biffar med curry och koriander

  • Lättlagad lax-lyx

  • Laxpasta med Lime och Honung

  • Laxrosor och andra laxfavoriter

  • Lilla tipset

  • Lite matsnack och en asiatisk mandeldressing

  • lite nya favoriter i köket, goda saffransrecept ur arkivet + nytt recept

  • litet matlagningstips + recept på syrlig mangocurry-gryta med kyckling och räkor

  • Livet just nu, och en himla god tamaridressing

  • Ljummen nudelsallad med asiatiska smaker

  • Ljummen sallad med citron- & chilifräst nektarin, fetaost och rostade pinjenötter

  • Ljuvlig Paprika- och Cashewpesto

  • lördagsmiddag

  • Lördagsmiddag : Pad Thai

  • Lunch med smak av sommar

  • Lunch på några minuter: Pad Thai(-ish)

  • Magisk smakkombo

  • Måndag: Sushi med sötstark wasabi-tonfisk

  • matlåda eller äta ute?

  • Matlådefix inför roadtrip mot Gööötebooorg

  • Middag för en

  • Middagstipset : Meatza

  • Min bästa to go to-vardagsmiddag

  • MISO- & JORDNÖTSFALAFEL med misosås

  • Mojo Verde

  • Morots-strips ”Sweet & Spicy”

  • Mustig kycklinggryta med purjolök och champinjoner

  • mustig och het saffrans- och chiligryta

  • Nötig falafel och rökig vattenmelons-salsa

  • Ny vardagsfavvo

  • Ny vecka (och en ljuvlig koriander- & jalapeno yorghurtsås)

  • nyårsafton och dess dessert : chokladbomb med hallonöverdrag

  • Nykär i (Shiro) Miso

  • Ostig bac’unröra + (raw) chili cheese

  • Pancakes in a jar (matlåde-tips)

  • pastasallad med mangodressing

  • Pastasallad med tonfisk och wasabidressing

  • Pesto-bönröra (och andra favoritröror)

  • Pestokramad blomkål i ugn

  • Picklad rödlök och raw hummus

  • Pistagedressing

  • Pizza med hasselnötspesto, cream cheese och sparris

  • Pizza på blomkålsbotten

  • Polenta-pizza

  • Polentachips med timjan och chili

  • Protein-Bearnaise?

  • Proteinpizza

  • Pulled Chicken (snabbvariant) i glutenfria low carb bröd

  • Pumpa rumpa

  • Pumpa rumpa

  • pumpabiffar med pumpasås

  • Pumpkin Cinnamon Swirl Pancakes

  • Quinoa Sushi

  • Quinoa Tabbouleh

  • Quinoa-paella med kryddig chorizo och marinerade räkor

  • raw currysås

  • RAW TACO-VÅRRULLAR med cashew-“gräddfil” & “ost”-smul

  • Renée Voltaire, och recept på pumpa-falafel med saffran och mandel

  • Rödbetsbiffar med ingefärs-pimpad pärontzatziki

  • Rödbetsfalafel i mandelwrap (med kiwisalsa, picklad rödlök och en honung & jordnötssås)

  • Saftiga kycklingbullar med curry & äpple

  • Salladspiff: Goji- & tahinisås

  • Semmelpannkakor med vispad kokosgrädde och mandelkräm

  • Senaste dagarnas repeat..

  • Sirene

  • Sjukdomsbabbel och recept på kyckling med chili-karameliserat päron

  • smakfavoriter som går i repris

  • Smakrik, himla härlig ruccolasås

  • Smulpaj med tomat, aubergine och rödlök

  • Snabb bönröra, balsamicokaramelliserad broccoli och purjolök + vinägertips

  • snabb pasta med sparris, räkor och bac’uns

  • Snabb snabbmat

  • Snabb vardagsmat: Spicy Chicken Bits

  • Snabb, fräsch och gottig pastasallad att servera till

  • Snabbmat en torsdag

  • snabbmat som smakar lyxmat

  • Sommarmat: grön pastasallad och rostade ost- & vitlökskikärtor

  • Sommarmat: Hemmagjord kebab med kiwi- & jordgubbssalsa

  • Sommarsalsa till grillat

  • Somrig kycklinggryta med citron, basilika och kikärtor

  • Sötstark tofu

  • Spicy jordnötsdipp (att exempelvis dippa färska vårrullar i)

  • Spicy Kycklingbiffar med (en minst lika spicy) Jordnötssås

  • Spray-fett och snabb torsk i ugn

  • Stekt aubergine med cashewsås

  • Suget : Kronärtskockan

  • Supergod kall tahinisås – perfekt till helgens grill!

  • sushi-sallad

  • Sushibollar med ingefärs-sås med wasabi och lime

  • Svampens dag & recept på picklade trattkantareller

  • Sweet chili tonfiskburgare med morotsbröd

  • Te-tricket som fixar variationen

  • Tips: prova den här varianten av hummus med majs & chipotle!

  • torsdagspizza

  • torsdagspizza

  • Tortillapizza med smörstekta kantareller och kyckling

  • Två ljuvliga recept med ananas och mango (och lite hetta)

  • två röror på en kväll

  • Ugnsbakad blomkål med cashew och curry

  • ugnsbakad kyckling med krämig rabarbersås

  • Underbar miso-sås

  • Vad du bör äta till middag i helgen

  • Vardagsmatstipset: sötsur sås (som passar bra till cirka allt)

  • Vardagspiff

  • Varför en struktur och ett syfte är så vettigt för träningen (och lite pizza på det)

  • Världsgott i sin enkelhet

  • Vegansk korv

  • Vegansk krämig gratäng med aubergine och tomat

  • Vegansk röra med soltorkad tomat och gräslök

  • Vegetarisk “kött”färslimpa (som enkelt går att göra vegan)

  • Vegetarisk färs med soja, chili & honung

  • vegetarisk sommarpaj

  • Vegetariska spett, perfekta inför sommarens grillkvällar

  • Vild kebab med sötpotatis-pommes och test av kvargsåser

  • Wasabikryddad “protein-risotto”

  • Wraps med kikärtsbollar & tahinisås (+diverse tillbehör)