”ekonomisk” kycklingburgare med marinerade päron
”Ostig” och supergod rostad lök (vegan)
”Sticky Lemon Chicken”
”Sweet and spicy rabarber-curd”, av 3 ingredienser
”STICKY LEMON TOFU”
(snabb) Pulled chicken med chiabröd (+picklad rödlök & tsatsiki)
(snabb) Pulled Chicken Tikka
8 mat-favoriter
Ännu en variant på falafel, en god röra på grillad aubergine & rostade valnötter, samt en ny vegansk ingrediens
asiatisk (f-a-n-t-a-s-t-i-s-k) kycklingfärs
Asiatisk algsallad med picklade rödbetor och sjögräs- & kikärtsbiffar
Asiatisk pastasallad med BÄRTA
Asiatisk sallad med marinerad tempeh
Att göra egen kikärtstofu
Att göra egen majonnäs – på 1 minut (jo, på 1 minut)
Att göra en Sushi Bowl
Att göra falafel ”på riktigt”
Bästa veggo-burgaren till grillen
Bönröra med vita bönor, grillad paprika och färska örter (och annat gottit)
Burgare med morotschutney
cashewsås med saffran, apelsin och miso
Couscous- & kikärtsbollar med magisk yoghurtsås
Dagens tips
Deconstructed Burger (in a bowl)
Den perfekta salladen
Det är dags : pumpasäsong!
Dippa mera!
Don’t complicate things
Dubbla nya favoriter: ny favorithummus + tips på mellis/snack
En av de bästa sakerna jag vet
en födelsedagsmiddag
en helt vanlig torsdagsmiddag
en lite lättare ”potatisgratäng”
en liten avskedsmiddag : lax i ugn med krämigt, sött täcke
En variant av Ceasar – ljummen belugalinssallad, grillad kyckling & västerbottenost
Enkel kycklinggryta med ny (och tydligen fantastisk!) smakkombo
Enkel tahinisås – god till ungefär allt (exempelvis falafel)
ett stycke snabb (vegansk och himlagod) middag
Ett tu tre – middag redo!
Ett, två, tre – färdigt! Världens enklaste och godaste currygryta
extrapriser, app-tips och världens kanske godaste pesto
Falafel med röd curry och ”snälla köttbullar”
Falafel med torkade fikon och tahini- & honungssås
Fin vän, god dressing, samt ”tröstpris” till er alla från Nu3
Fina enkla och himla goda såsen
fish & chips
Fish Taco-sallad med exotisk salsa
Fish Tacos ”extra allt”
Fish tacos med chiliaioli
Fiskbiffar med äpple och tranbär
Fiskbullar á la Fanny (med grillad paprika och tomatpesto)
Fooled Pork
fredagsmiddag : pizza & pizzasallad
Fredagsmiddagstips: Vegansk Caesarsallad
fyra ingredienser och en middag
Glutenfria Pitabröd
God mat avnjuts bäst med en lite extra fin vän
Göttbullar
Gräddig kantarell-middag
Grekiska nötfärsbiffar med grön pastasallad
Grön Falafel på juice-rester och Protein Bites
Grönkålspesto med valnötter och pinjekärnor
Gyllene aubergineröra
Gyllene veggo-bollar
Halloumifries med jalapenodipp
Halloumitaco
Halvöppen, gratinerad fläskfilé
Hampa-frallor med röda linser
Hampapanerade ”Avocado Fries” (jo faktiskt, det ÄR jättegott!)
Hey bombay!
Höstiga recept ur arkivet
Hummus med honungsrostade grönsaker
Hundmys och vegan tapas
hur man grillar kyckling
Indisk Tandoori Fooled Pork och Kokos/Curry-hummus
Inget recept krävs
Kikärtsbollar med morot och Vegonade
Klassisk Hummus
Korvbröd bakat med vita chiafrön (äggfritt recept!)
Krämig, smakrik och alldeles alldeles underbar rödbetssås
Krispiga ”Chicken Nuggets”
Krispiga BBQ-(bön)biffar + rabattkod 10% hos My Protein
kyckling i curry/kantarellsås med fetaost
KYCKLING-BIBIMBAP
Kycklinggryta med bambu, sweetchili och lime
Kycklingspett med jordnötssås och vegetariska biffar med curry och koriander
Lättlagad lax-lyx
Lax, rotfrukter och romsås – en klassiker på asiatiskt vis
Laxpasta med Lime och Honung
Laxrosor och andra laxfavoriter
Lilla tipset
Lite matsnack och en asiatisk mandeldressing
lite nya favoriter i köket, goda saffransrecept ur arkivet + nytt recept
litet matlagningstips + recept på syrlig mangocurry-gryta med kyckling och räkor
Livet just nu + SUSHI
Livet just nu, och en himla god tamaridressing
Ljummen nudelsallad med asiatiska smaker
Ljummen sallad med citron- & chilifräst nektarin, fetaost och rostade pinjenötter
Ljuvlig Paprika- och Cashewpesto
lördagsmiddag
Lördagsmiddag : Pad Thai
Lunch med smak av sommar
Lunch på några minuter: Pad Thai(-ish)
Magisk smakkombo
Måndag: Sushi med sötstark wasabi-tonfisk
matlåda eller äta ute?
Matlådefix inför roadtrip mot Gööötebooorg
Middag för en
Middagstipset : Meatza
Min bästa to go to-vardagsmiddag
MISO- & JORDNÖTSFALAFEL med misosås
Mojo Verde
Morots-strips ”Sweet & Spicy”
Muhammara
Mustig kycklinggryta med purjolök och champinjoner
mustig och het saffrans- och chiligryta
NORDISK POKE BOWL
Nötig falafel och rökig vattenmelons-salsa
Ny vardagsfavvo
Ny vecka (och en ljuvlig koriander- & jalapeno yorghurtsås)
nyårsafton och dess dessert : chokladbomb med hallonöverdrag
Nykär i (Shiro) Miso
ONE POT PASTA med sparris, chili och brieost
Ostig bac’unröra + (raw) chili cheese
Palak Paneer med halloumi
Pancakes in a jar (matlåde-tips)
Pasta i ljuvlig ostsås (vegan)
pastasallad med mangodressing
Pastasallad med tonfisk och wasabidressing
PEANUTBUTTERCUP-PROTEINPANNKAKOR
Pesto-bönröra (och andra favoritröror)
Pestokramad blomkål i ugn
Picklad rödlök och raw hummus
Pistagedressing
Pistagepesto (enkel vardagspasta)
Pizza med hasselnötspesto, cream cheese och sparris
Pizza på blomkålsbotten
Poké bowl med marinerad tofu, picklad rödlök och sjögrässallad
Polenta-pizza
Polentachips med timjan och chili
Protein-Bearnaise?
Proteinpizza
Proteinrik tacopaj (vegan)
Pulled Chicken (snabbvariant) i glutenfria low carb bröd
PULLED JACKFRUIT med grönsaker, mangosalsa, picklad rödlök & srirachamajo
Pumpa rumpa
pumpabiffar med pumpasås
Pumpkin Cinnamon Swirl Pancakes
Quinoa Sushi
Quinoa Tabbouleh
Quinoa-paella med kryddig chorizo och marinerade räkor
raw currysås
RAW TACO-VÅRRULLAR med cashew-”gräddfil” & ”ost”-smul
RAW TACOS
Renée Voltaire, och recept på pumpa-falafel med saffran och mandel
Rödbetsbiffar med ingefärs-pimpad pärontzatziki
Rödbetsfalafel i mandelwrap (med kiwisalsa, picklad rödlök och en honung & jordnötssås)
Saftiga kycklingbullar med curry & äpple
Salladspiff: Goji- & tahinisås
Semmelpannkakor med vispad kokosgrädde och mandelkräm
Senaste dagarnas repeat..
Sirene
Sjukdomsbabbel och recept på kyckling med chili-karameliserat päron
smakfavoriter som går i repris
Smakrik, himla härlig ruccolasås
Smördegspizza med cheddar, champinjoner och chili
Smulpaj med tomat, aubergine och rödlök
Snabb bönröra, balsamicokaramelliserad broccoli och purjolök + vinägertips
snabb pasta med sparris, räkor och bac’uns
Snabb snabbmat
Snabb vardagsmat: Spicy Chicken Bits
Snabb, fräsch och gottig pastasallad att servera till
Snabbmat en torsdag
snabbmat som smakar lyxmat
Sommarmat: grön pastasallad och rostade ost- & vitlökskikärtor
Sommarmat: Hemmagjord kebab med kiwi- & jordgubbssalsa
Sommarsalsa till grillat
Somrig kycklinggryta med citron, basilika och kikärtor
Sötstark tofu
Spicy jordnötsdipp (att exempelvis dippa färska vårrullar i)
Spicy Kycklingbiffar med (en minst lika spicy) Jordnötssås
Spray-fett och snabb torsk i ugn
Stekt aubergine med cashewsås
Suget : Kronärtskockan
Superenkla & supergoda havrebollar
Supergod kall tahinisås – perfekt till helgens grill!
sushi-sallad
Sushibollar med ingefärs-sås med wasabi och lime
Svampens dag & recept på picklade trattkantareller
Sweet chili tonfiskburgare med morotsbröd
Te-tricket som fixar variationen
Tips: prova den här varianten av hummus med majs & chipotle!
Tofu- och cashewbollar (vegan)
torsdagspizza
Tortillapizza med smörstekta kantareller och kyckling
Två ljuvliga recept med ananas och mango (och lite hetta)
två röror på en kväll
två till spiraler
Ugnsbakad blomkål med cashew och curry
ugnsbakad kyckling med krämig rabarbersås
Ugnsbakad torsk med champinjon- och baconkrisp, sötpotatischips och tryffelaioli
Underbar miso-sås
Vad du bör äta till middag i helgen
Vardagsmatstipset: sötsur sås (som passar bra till cirka allt)
Vardagspiff
Varför en struktur och ett syfte är så vettigt för träningen (och lite pizza på det)
Världens bästa jordnötssås (till exempelvis färska vårrullar)
Världsgott i sin enkelhet
Vegan middag: pasta med ostsås och ”kött”bullar
Vegansk caesarsallad med algbacon och rostade kikärtskrutonger
VEGANSK KEBAB
Vegansk korv
Vegansk krämig gratäng med aubergine och tomat
Vegansk röra med soltorkad tomat och gräslök
Vegansk sushi
Vegetarisk ”kött”färslimpa (som enkelt går att göra vegan)
Vegetarisk färs med soja, chili & honung
Vegetarisk korvstroganoff
Vegetarisk Mango-Currygryta
vegetarisk sommarpaj
Vegetariska spett, perfekta inför sommarens grillkvällar
VEGO-GYROS
Vild kebab med sötpotatis-pommes och test av kvargsåser
Wasabikryddad ”protein-risotto”
Wrap med sötpotatishummus, grönsaker och filébitar
Wraps med kikärtsbollar & tahinisås (+diverse tillbehör)
